Hibiscus tea dieta pisua galtzeko

Alai

• Hibiscus tea dieten menua
• 1. eguna
• 2. eguna
• 3. eguna

Hibiskoaren dietak pisua galtzen laguntzen du, te horrek gorputzak koipeak pilatzeko duen gaitasuna murrizten duelako. Gainera, hibisko tea idorreria arintzen du eta likidoen atxikipena murrizten du, hantura murriztuz. Ikusi Hibiscus-en beste abantaila batzuk.

Horrela, hibisko tearekin pisua galtzeko beharrezkoa da otorduak baino 30 minutu lehenago hibisko te bat edatea eta dieta orekatua jarraitzea, kaloria gutxirekin, behean agertzen den moduan.

Hibiscus tea dieten menua

Menu hau 3 eguneko hibisko te dietaren adibidea da. Pisua galtzeko egunero jan beharreko kopurua aldatu egiten da norberaren altueraren eta jarduera fisikoaren arabera, beraz, nutrizionistari kontsultatu behar zaio zer kantitate jan behar duen jakiteko.

1. eguna

• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Gosaria - granola soja esnearekin eta marrubiekin.
• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Bazkaria - arrautza nahaskia arroz marroiarekin eta rukula entsaladarekin, artoa, azenarioa eta tomatea olioz eta ozpinaz onduak. Sandia postrerako.
• Hartu gozo gabeko hibisko te kopa bat (30 minutu lehenago).
• Bazkaria - txigortu gazta zuriarekin eta laranja zukuarekin.
• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Afaria - izokina plantxan patatekin eta brokoli egosia oliba olioarekin eta limoi zukuarekin ondua. Sagar postrerako.

2. eguna

• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Gosaria - ogi integrala minas gazta eta papaia zukuarekin.
• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Bazkaria - indioilar txuleta plantxan pasta integralarekin eta letxuga entsaladarekin, piper gorria eta pepino oreganoarekin eta limoi zukuarekin onduak. Melokotoi postrerako.
• Hartu gozo gabeko hibisko te kopa bat (30 minutu lehenago).
• Bazkaria - gantz gutxiko jogurta fruta entsaladarekin.
• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Afaria - legatza arrozarekin eta baratxuri, oliba olio eta ozpinarekin ondutako aza egosia. Postrerako madaria.

3. eguna

• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Gosaria - jogurt gaingabetua kiwi eta muesli zerealekin.
• Hartu gozo gabeko hibisko te kopa bat (30 minutu lehenago).
• Bazkaria - soja erregosia arrozarekin eta pepinoarekin, rukula eta azenario entsalada, oliba olioarekin eta limoi zukuarekin onduak. Platanoa kanelarekin postrerako.
• Hartu gozo gabeko hibisko tea kopa (30 minutu lehenago).
• Bazkaria - anana zukua eta topa indioilar urdaiazpikoarekin.
• Hartu azukre gabeko hibisko te kopa (30 minutu lehenago).
• Afaria - lupia plantxan patata egosiekin eta oloraz eta ozpinaz ondutako azalorearekin. Mango postrerako.

​​Hibiscus tea lorearen barrualdearekin egin behar da, eta ura irakin ondoren gehitu behar da. Egin beharreko gauza seguruena hibiskoa erostea da janari osasuntsuetako dendetan edo supermerkatuetan, hibiskoa kapsuletan ere saltzen baitute.

Ikusi hibiskoa erabiltzeko beste modu batzuk hemen:

• Hibiscus tea pisua galtzeko erraz
• Nola hartu hibiskoa pisua galtzeko kapsuletan