Iktusa: diabetesa eta bestelako arrisku faktoreak

Alai

• Zer da iktusa?
• Iktus iskemikoa
• Iktus hemorragikoa
• Eraso iskemiko iragankorra (TIA)
• Zein dira iktus baten sintomak?
• Zein dira iktusaren arrisku faktoreak?
• Nola murriztu dezakezu trazua izateko arriskua?
• Aldatu zure dieta
• Ariketa fisikoa
• Ez erre
• Mugatu zenbat alkohol edaten duzun
• Hartu botikak agindutako moduan.
• Zein da ikuspegia?

Zein da diabetearen eta iktusaren arteko lotura?

Diabetesak osasun baldintza asko izateko arriskua areagotu dezake, iktusa barne. Oro har, diabetesa duten pertsonek diabetorik ez duten pertsonek baino 1,5 aldiz gehiago dute iktusa izateko.

Diabeteak gorputzak intsulina sortzeko edo behar bezala erabiltzeko duen gaitasunean eragiten du. Intsulinak zeregin garrantzitsua betetzen du glukosa odoletik zeluletara ateratzeko orduan, diabetesa duten pertsonei azukre gehiegi geratzen zaie odolean. Denborarekin, gehiegizko azukre horrek lepora eta garunera odola hornitzen duten ontzien barruan koaguluak edo koipe gordailuak sortzen lagun dezake. Prozesu honi aterosclerosis deritzo.

Gordailu horiek hazten badira, odol hodien horma estutzea edo erabateko blokeoa sor dezakete. Edozein arrazoirengatik garunera odol-fluxua gelditzen denean, iktus bat gertatzen da.

Zer da iktusa?

Iktusa garuneko odol hodiak kaltetzen diren egoera da. Iktusek hainbat faktore bereizten dituzte, besteak beste, kaltetutako odol-hodiaren tamaina, garuneko odol-hodiak kaltetu diren eta zer gertakari kaltea eragin duen.

Iktus mota nagusiak iktus iskemikoa, iktus hemorragikoa eta eraso iskemiko iragankorra (TIA) dira.

Iktus iskemikoa

Iktus iskemikoa da iktus mota ohikoena. Garunari oxigenoz aberatsa den odola hornitzen dion arteria blokeatzen denean gertatzen da, gehienetan odol koagulu batek eraginda. Iktusen ingurukoa iktus iskemikoa da, Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen arabera.

Iktus hemorragikoa

Iktus hemorragikoa garuneko arteria batek odola isurtzen duenean edo hausturak gertatzen direnean gertatzen da. Iktusen% 15 gutxi gorabehera iktus hemorragikoak dira, Iktus Elkarte Nazionalaren arabera. Iktus hemorragikoak oso larriak izan daitezke eta iktusarekin lotutako heriotzen% 40 inguru eragiten dute.

Eraso iskemiko iragankorra (TIA)

TIAri ministroke deitzen zaio batzuetan, garunera odol-fluxua denbora laburragoan blokeatuta dagoelako eta ez duelako lesio neurologiko iraunkorrik eragiten. TIA iskemikoa da, eta minutu batetik ordu batzuetara irauten du, arte arteria itxia berriro ireki arte. Ez diezu jaramonik egin behar, eta abisutzat hartu beharko zenuke. Jendeak askotan TIAri "abisu kolpea" deritzo.

Zein dira iktus baten sintomak?

Iktus baten zeinuak eta sintomak ezagutzea norbait laguntza berandu baino lehen lortzeko lehen urrats erabakigarria da. Jendeak trazua nola ezagutu gogoratzen laguntzeko ahaleginean, American Stroke Association-ek FN mnemonikoa onartzen du, hau da:

• face erorita
• arm ahultasuna
• speech zailtasuna
• t911 telefono zenbakira deitu edo bertako larrialdi zerbitzuetara deitu

Iktusa seinalatu dezaketen beste sintoma batzuk bat-batekoak dira:

• aurpegiaren edo besoen eta hanken adorezintasuna edo ahultasuna, batez ere alde batetik bakarrik badago
• nahasmena
• hizkera ulertzeko arazoak
• begi batean edo bietan ikusteko zailtasunak
• zorabioak
• oreka edo koordinazioa galtzea
• ibiltzeko arazoak
• arrazoi ezagunik gabeko buruko min larria

Iktusik jasaten ari zarela uste baduzu, deitu berehala 911 edo tokiko larrialdi zerbitzuetara. Iktusa bizitza arriskuan jartzen duen egoera da.

Zein dira iktusaren arrisku faktoreak?

Iktusaren arrisku faktoreak honako hauek dira:

• diabetesa
• hipertentsio arteriala
• fibrilazio aurikularra
• odol koagulazio arazoak
• kolesterol altua
• igitai zelulen gaixotasuna
• zirkulazio arazoak
• arteria karotidearen gaixotasuna
• bihotzekoak, trazuak edo TIAren aurrekariak

Iktusa izateko aukera handiagoa da medikuaren arrisku faktore hauetako bat edo gehiago baduzu.

Bizimoduaren arrisku faktoreak honako hauek dira:

• dieta eta elikadura txarra
• jarduera fisiko nahikoa ez lortzea
• edozein tabako kontsumo edo erretzea
• gehiegizko alkoholaren erabilera

Iktus arriskua handitzen da adinarekin, ia bikoiztu egiten da 55 urtetik gorako hamarkada bakoitzean. Lasterketak ere badu eragina iktus arriskuan, afroamerikarrek kausasoek baino iktus heriotza arrisku handiagoa baitute. Generoa ere ekuazioan sartzen da, emakumeek gizonek baino trazu gehiago izaten baitute. Gainera, trazua, bihotzekoak edo TIA izateak beste trazu bat izateko arriskua areagotzen du.

Nola murriztu dezakezu trazua izateko arriskua?

Iktusaren arrisku faktore ezagun batzuk, hala nola genetika, adina eta familiako historia, zure kontroletik kanpo daude. Beste arrisku faktore batzuk murriztu ditzakezu bizimodu aldaketa batzuk eginez.

Begiratu mediku eta bizimoduaren arrisku faktoreak eta galdetu zeure buruari zer egin dezakezun iktusa izateko arriskua murrizten laguntzeko.

Aldatu zure dieta

Hipertentsio arteriala eta kolesterol altuak iktusa izateko arriskua areagotu dezakete. Zure dietan aldaketak eginez odol-presioa eta kolesterol-maila murrizteko gai izango zara. Saiatu elikadura aholku hauek:

• Gutxitu gatza eta koipeak.
• Jan haragi gorriaren ordez arrain gehiago.
• Jan ezazu azukre erantsi kopuru txikiagoa duten elikagaiak.
• Jan barazki, babarrun eta fruitu lehor gehiago.
• Ordeztu ogi zuria ale osoekin egindako ogiarekin.

Ariketa fisikoa

Astean bost aldiz edo gehiago ariketa egiteak iktusa izateko arriskua murrizten lagun dezake. Zure gorputza mugitzen duen ariketa fisikoa ona da. Eguneroko ibilaldi bizkorrak iktusa izateko arriskua jaitsi eta, oro har, zure aldartea hobe dezake.

Ez erre

Erretzen baduzu, hitz egin zure medikuari erretzeari uzteko programen inguruan edo erretzeari uzten laguntzeko egin ditzakezun beste gauzez. Erretzen duten pertsonentzat iktusa izateko arriskua erretzen ez dutenen bikoitza da.

Erretzeari uzteko modurik eraginkorrena gelditzea da. Hori zuretzako ez bada, pentsa ezazu zure medikuari galdetzea ohiturari hasiera ematen laguntzeko erabilgarri dauden hainbat laguntza.

Mugatu zenbat alkohol edaten duzun

Alkohola edaten baduzu, saiatu zure kontsumoa egunean bi edari baino gehiagora mugatzen, gizona bazara edo egunean edari bat emakumea bazara. Ikertzaileek aldian-aldian alkohol kopuru handia edaten duten iktusa izateko arriskuarekin lotu dute.

Hartu botikak agindutako moduan.

Zenbait botika mota bereziki garrantzitsuak dira iktus arriskua murrizteko. Tentsio arterialerako botikak, diabetearentzako botikak, kolesterolerako botikak (estatinak) eta odol koaguluak prebenitzeko botikak daude, hala nola aspirina eta odol disolbatzaileak. Botika hauetakoren bat eman bazaizu, jarraitu medikuak agindutakoa hartzen.

Zein da ikuspegia?

Iktuseko arrisku guztiak ezabatzeko gai izango ez bazara ere, zenbait gauza egin ditzakezu arrisku faktore batzuk murrizteko eta iktusik gabeko bizitza luzea, osasuntsua eta bizitzeko aukera handitzeko. Hona hemen zenbait aholku:

• Lana ezazu zure medikuarekin zure diabetesa eta iktus arrisku faktore batzuk kudeatzeko, hala nola hipertentsioa eta kolesterol altua.
• Alkoholaren kontsumoa mugatu.
• Erretzen baduzu, utzi.
• Mantendu dieta osasuntsua.
• Gehitu ohiko ariketa zure errutinari.

Iktus bat izaten ari zarela uste baduzu, bilatu larrialdiko laguntza berehala.