Zergatik da garrantzitsua gorputza desintoxikatzea eta nola egin

Alai

• Zergatik desintoxikazioak pisua galtzen laguntzen zaitu
• Gorputzak toxinak pilatzen dituenean
• Desintoxikazioa eta ariketa fisikoa
• Elikagai desintoxikatzaile nagusiak

Desintoxikazio dietaren helburu bikaina da gorputzean pilatzen diren eta zahartze prozesua bizkortzen duten toxina gehiegiak murriztea edo desagerraraztea, hantura ere eragiteaz gain, pisua galtzeko prozesua zailtzen du eta garauak sortzen ditu. Gainera, desintoxikazio dieta 3 hilean behin egitea garrantzitsua da buruko jarduera eta kontzentrazioa hobetzeko, garunean pilatutako toxinak ere garbitzen baititu.

Pilatu daitezkeen toxina hauek nekazaritzan erabiltzen diren herbizidetan eta elikagai koloratzaileetan eta edulkoratzaileetan daude, estres egoeretan gorputzean modu naturalean sortzeaz gain.

Desintoxikazio dietek, jaki berde ugari izaten dute, klorofila dela eta, horrek gorputzetik toxinak ezabatzea bizkortzen du pilatutako koipeak ezabatzen laguntzen du.

Zergatik desintoxikazioak pisua galtzen laguntzen zaitu

Pisua galtzen den bitartean, gantz-ehunaren barruan zeuden hanturazko substantziak eta hormonak odolean zirkulatzen hasten dira, eta ezabatu behar dira gorputzeko hantura murrizteko eta pisua galtzean gertatzen diren hormona-aldaketak erregulatzeko.

Beraz, pisua galtzeko dieta hartzen ari zaren neurrian, garrantzitsua da desintoxikazio-aldiak hartzea gorputza garbitzeko eta pisu gehiago galtzea bultzatzeko. Horrez gain, desintoxikazioko jakiak gorputza pisua galtzeko dieta egiteko janaria prestatzeko ere erabil daitezke. Hemen duzu desintoxikazio dieta nola egin.

Gorputzak toxinak pilatzen dituenean

Pisua galtzen laguntzeko garrantzitsua izateaz gain, elikagai desintoxikatzaileak ere erabili behar dira ohiko egoeretan pilatzen diren toxinak kentzeko, hala nola:

• Animaliak eta laboreak tratatzeko pestizidekin, intsektizidekin, herbizidekin, antibiotikoekin, hormonekin eta bestelako sendagaiekin sortutako elikagaiak kontsumitzea;
• Edari alkoholdunak kontsumitu;
• Kea;
• Ez praktikatu jarduera fisikoa;
• Estres handiko egoerak igaro;
• Diabetesa edo gizentasuna bezalako arazoak izatea, infekzioak edo ebakuntza egitea;
• Hormona botikak hartzea, antisorgailuak adibidez.

Kasu horietan, desintoxikazio dietak gehiegizko toxinak gorputzetik desagerrarazten laguntzen du, gorputzaren metabolismoa hobetzen du, likidoen atxikipena borrokatzen du eta hesteetako funtzioa hobetzen du.

Desintoxikazioa eta ariketa fisikoa

Ariketa fisikoa praktikatzen den bitartean, gihar masa gehiago sortzen da, eta prozesu horretan azido laktikoa sortzen da, jarduera fisikoaren ondoren giharretako mina eragitearen sustantzia.

Kasu horietan, desintoxikazio dietak gehiegizko azido laktikoa eta ariketa fisikoan sortutako beste hanturazko substantzia azkarrago ezabatzen laguntzen du, giharren berreskurapena azkarrago eginez eta horrek entrenamendu errendimendua hobetzen du.

Elikagai desintoxikatzaile nagusiak

Propietate desintoxikatzaileak dituzten eta aldizka kontsumitu behar diren elikagai nagusiak hauek dira:

• Spirulina, antioxidatzaile ugari duen algak;
• Aza, giltzurrunen funtzionamenduan laguntzen duten hanturaren aurkako substantzietan aberatsa denez;
• Probiotikoak, hala nola, jogurt naturalak eta kefirra, hesteetako flora eta sistema immunologikoa hobetzen dutenak;
• Zitriko zukuak limoia, laranja, pasio fruta eta anana, antioxidatzaile ugari dutenez;
• Ura, gernuaren bidez toxinak ezabatzen laguntzeagatik;
• Jengibrea, Ekintza antioxidatzaile eta antiinflamatorio indartsua izateagatik;
• Baratxuria, alizina antioxidatzaile indartsuak izateagatik.

Elikagai horien kontsumoa handitzeaz gain, desintoxikazio dietak benetan funtziona dezan, edari alkoholdunak, gozokiak, haragi gorriak eta prozesatuak, hala nola txistorra eta hestebeteak eta frijituak kontsumitzea ekidin beharko zenuke.

Ikusi aholku hauek eta beste hainbat bideo honetan: