Depresioaren inguruan jakin nahi duzun guztia

Alai

• Depresioaren sintomak
• Depresioak eragiten ditu
• Depresio proba
• Depresio motak
• Depresio nahaste larria
• Depresio nahaste iraunkorra
• Depresioaren tratamendua
• Botikak
• Psikoterapia
• Argi terapia
• Terapia alternatiboak
• Ariketa fisikoa
• Saihestu alkohola eta drogak
• Ikasi ezetz esaten
• Zaindu zure burua
• Depresioaren tratamendu naturala
• Osagarriak
• San Juan muztioa
• S-adenosil-L-metionina (SAMe)
• 5-hidroxitriptofanoa (5-HTP)
• Omega-3 gantz azidoak
• Olio esentzialak
• Bitaminak
• Depresioa prebenitzea
• Depresio bipolarra
• Depresioa eta antsietatea
• Depresioa eta nahaste obsesibo-konpultsiboa (OCD)
• Depresioa psikosiarekin
• Depresioa haurdunaldian
• Depresioa eta alkohola
• Depresioaren aurreikuspenak

Zer da depresioa?

Depresioa aldartearen nahaste gisa sailkatzen da. Pertsonaren eguneroko jarduerak oztopatzen dituzten tristura, galera edo haserrea sentimenduak direla esan daiteke.

Nahiko ohikoa ere bada. Kalkuluen arabera, 20 urte edo gehiagoko helduen amerikarren% 8,1ek depresioa izan zuen 2013tik 2016ra bitarteko bi asteko epealdian.

Jendeak depresioa modu desberdinetan bizi du. Zure eguneroko lana oztopatu dezake, denbora galdu eta produktibitate txikiagoa izan dadin. Harremanetan eta osasun egoera kroniko batzuetan ere eragin dezake.

Depresioaren ondorioz okerrera egin dezaketen baldintzak honakoak dira:

• artritisa
• asma
• gaixotasun kardiobaskularrak
• minbizia
• diabetesa
• gizentasuna

Garrantzitsua da konturatzea batzuetan erorita sentitzea bizitzaren zati normala dela. Gertakari tristeak eta iraingarriak gertatzen zaizkie guztiei. Baina, aldiro aldiro edo itxaropenik gabe sentitzen bazara, depresioaren aurrean egon liteke.

Depresioa tratamendu egokirik gabe okerrera egin dezakeen osasun egoera larritzat jotzen da. Tratamendua bilatzen dutenek askotan sintomak hobetzen dituzte aste gutxiren buruan.

Depresioaren sintomak

Depresioa tristura etengabeko egoera edo "urdina" sentitzea baino gehiago izan daiteke.

Depresio handiak hainbat sintoma sor ditzake. Batzuk zure aldartean eragina dute eta beste batzuek zure gorputzean. Sintomak ere etengabeak izan daitezke, edo etorri eta joan.

Depresioaren sintomak desberdin bizi daitezke gizonen, emakumeen eta haurren artean.

Gizonek haiekin lotutako sintomak izan ditzakete:

• aldartea, esaterako haserrea, oldarkortasuna, suminkortasuna, antsietatea, egonezina
• ongizate emozionala, esaterako hutsik, triste, itxaropenik gabe
• portaera, esaterako interesa galtzea, gogoko ekintzetan plazera ez izatea, nekatuta sentitzea, suizidio pentsamenduak, gehiegi edatea, drogak erabiltzea, arrisku handiko jarduerak egitea
• sexu interesak, esaterako desio sexual murriztua, errendimendu sexualik eza
• gaitasun kognitiboak, esaterako kontzentratzeko ezintasuna, lanak betetzeko zailtasunak, elkarrizketetan erantzun atzeratuak
• lo egiteko ereduak, esaterako loezina, lo egonezina, gehiegizko logura, gauean zehar ez lo egitea
• ongizate fisikoa, esaterako nekea, minak, buruko mina, digestio arazoak

Emakumeek haien inguruko sintomak izan ditzakete:

• aldartea, esaterako suminkortasuna
• ongizate emozionala, esaterako triste edo hutsik, kezkaturik edo itxaropenik gabe sentitzea
• portaera, esaterako jardueretan interesa galtzea, konpromiso sozialetatik alde egitea, suizidio pentsamenduak
• gaitasun kognitiboak, esaterako astiroago pentsatzen edo hitz egiten
• lo egiteko ereduak, esaterako gauean lo egiteko zailtasunak, goiz esnatzea, gehiegi lo egitea
• ongizate fisikoa, esaterako energia gutxitzea, nekea handiagoa, gosearen aldaketak, pisu aldaketak, minak, mina, buruko minak, karranpak handitzea

Haurrek hauei lotutako sintomak izan ditzakete:

• aldartea, esaterako suminkortasuna, haserrea, aldarte aldaketak, negarra
• ongizate emozionala, esaterako gaitasun eza (adibidez, "Ezin dut ezer ondo egin") edo etsipena, negarra, tristura bizia
• portaera, esaterako eskolan arazoak edukitzea edo eskolara joateari uko egitea, lagunak edo anai-arrebak, heriotza edo bere buruaz beste egitea saihestea
• gaitasun kognitiboak, esaterako kontzentratzeko zailtasunak, eskola errendimendua gutxitzea, kalifikazio aldaketak
• lo egiteko ereduak, esaterako lo egiteko zailtasunak edo gehiegi lo egiteko
• ongizate fisikoa, esaterako energia galtzea, digestio arazoak, gosearen aldaketak, pisua galtzea edo irabaztea

Sintomak zure burutik haratago hedatu daitezke.

Depresioaren zazpi sintoma fisiko hauek frogatzen dute depresioa ez dagoela zure buruan bakarrik.

Depresioak eragiten ditu

Depresioaren hainbat arrazoi posible daude. Biologikoak eta zirkunstantzialak izan daitezke.

Ohiko kausak honako hauek dira:

• Familia historia. Depresioa izateko arrisku handiagoa duzu depresioaren familiako aldartea edo beste aldarte nahasmena baduzu.
• Haurtzaroko trauma. Gertakari batzuek zure gorputzak beldurra eta estres egoeren aurrean erreakzionatzeko moduan eragiten dute.
• Garunaren egitura. Depresioa izateko arrisku handiagoa dago zure garuneko lobulu frontala hain aktiboa ez bada. Hala ere, zientzialariek ez dakite depresio sintomak agertu aurretik edo ondoren gertatzen den.
• Medikuntzako baldintzak. Zenbait baldintzek arrisku handiagoa izan dezakete, hala nola, gaixotasun kronikoak, insomnioa, min kronikoa edo arreta-defizitaren hiperaktibitatearen nahastea (TDAH).
• Drogen kontsumoa. Droga edo alkoholaren erabilera okerreko aurrekariek zure arriskua eragin dezakete.

Substantziak kontsumitzeko arazoren bat duten pertsonen% 21 inguruk ere depresioa izaten dute. Arrazoi hauetaz gain, depresioaren beste arrisku faktore batzuk hauek dira:

• autoestimu baxua edo autokritika izatea
• buruko gaixotasunen historia pertsonala
• zenbait botika
• gertaera estresagarriak, hala nola, maitea galtzea, arazo ekonomikoak edo dibortzioa

Faktore askok eragin dezakete depresio sentimenduetan, baita egoera nork garatzen duen eta nork ez.

Depresioaren arrazoiak zure osasuneko beste elementu batzuekin lotuta daude askotan.

Hala ere, kasu askotan, osasun-hornitzaileek ezin dute depresioa zerk eragiten duen zehaztu.

Depresio proba

Ez dago depresioa diagnostikatzeko proba bakarra. Baina zure osasun-hornitzaileak zure sintomen eta diagnostiko psikologikoaren arabera egin dezake diagnostikoa.

Kasu gehienetan, zure inguruko hainbat galdera egingo dituzte:

• aldarteak
• gosea
• lo egiteko eredua
• jarduera maila
• pentsamenduak

Depresioa beste osasun arazo batzuekin lotu daitekeenez, zure osasun-hornitzaileak azterketa fisikoa ere egin dezake eta odol-lana eska dezake. Batzuetan tiroideo arazoak edo D bitaminaren gabeziak depresioaren sintomak sor ditzakete.

Ez baztertu depresioaren sintomak. Zure aldartea hobetzen ez bada edo okerrera egiten badu, eskatu laguntza medikoa. Depresioa buruko osasuneko gaixotasun larria da, konplikazioak sor ditzake.

Tratatu gabe uzten bada, konplikazioak hauek izan daitezke:

• pisua irabaztea edo galtzea
• min fisikoa
• substantziak kontsumitzeko arazoak
• izu erasoak
• harreman arazoak
• isolatze soziala
• suizidio pentsamenduak
• autokalteak

Depresio motak

Depresioa sintomen larritasunaren arabera sailka daiteke. Batzuek episodio arinak eta aldi baterakoak izaten dituzte, beste batzuek depresio larriak eta etengabeak izaten dituzte.

Bi mota nagusi daude: depresio nahaste nagusia eta depresio nahaste iraunkorra.

Depresio nahaste larria

Depresio nahaste nagusia depresioaren forma larriena da. Bere kabuz desagertzen ez diren tristura, itxaropen eta balio gabeko sentimendu iraunkorrak ditu ezaugarri.

Depresio klinikoa diagnostikatu ahal izateko, sintoma hauetako 5 edo gehiago izan behar dituzu 2 asteko epean:

• egun gehienetan lur jota sentitzea
• ohiko jarduera gehienetan interesa galtzea
• pisu galera edo irabazi nabarmena
• asko lo egitea edo lo egin ezinik egotea
• pentsamendu edo mugimendu moteldu
• nekea edo energia gutxi egun gehienetan
• baliorik gabeko edo erru sentimenduak
• kontzentrazioa galtzea edo zehaztugabea
• heriotza edo suizidioaren inguruko pentsamendu errepikakorrak

Psikiatria Elkarte Amerikarrak "zehaztzaileak" izendatzen dituen depresio nahaste nagusien azpimota desberdinak daude.

Hauek dira:

• ezaugarri atipikoak
• estutasun larria
• ezaugarri mistoak
• peripartum agerpena, haurdunaldian edo erditu eta berehala
• sasoiko ereduak
• ezaugarri malenkoniatsuak
• ezaugarri psikotikoak
• katatonia

Depresio nahaste iraunkorra

Depresio-nahaste iraunkorrari (PDD) distimia esaten zitzaion. Depresio modu arinagoa baina kronikoa da.

Diagnostikoa egin ahal izateko, sintomek gutxienez 2 urte iraun behar dute. PDDk zure bizitzan eragina izan dezake depresio handiak baino, denbora gehiago irauten duelako.

PDD duten pertsonek ohikoa dute:

• eguneroko jarduera arruntekiko interesa galdu
• sentitu itxaropenik gabe
• produktibitate falta
• autoestimu baxua izan

Depresioa ongi tratatu daiteke, baina garrantzitsua da zure tratamendu planari eustea.

Irakurri gehiago depresioaren tratamendua zergatik den garrantzitsua.

Depresioaren tratamendua

Depresioarekin bizitzea zaila izan daiteke, baina tratamenduak zure bizi kalitatea hobetzen lagun dezake. Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin aukerei buruz.

Healthline FindCare tresnak zure eremuan aukerak eman ditzake jada medikurik ez baduzu.

Tratamendu modu batekin sintomak arrakastaz kudeatu ditzakezu edo tratamendu konbinazio batek funtzionatzen duela ondo aurkituko duzu.

Ohikoa da tratamendu medikoak eta bizimoduko terapiak uztartzea, besteak beste:

Botikak

Zure osasun-zerbitzuak agindu ditzake:

• antidepresiboak
• antsietatea
• botika antipsikotikoak

Depresioa tratatzeko erabiltzen den botika mota bakoitzak onurak eta balizko arriskuak ditu.

Psikoterapia

Terapeuta batekin hitz egiteak sentimendu negatiboei aurre egiteko trebetasunak ikasten lagun zaitzake. Familia edo talde terapia saioak ere balia ditzakezu.

Argi terapia

Argi zuri dosietara jartzeak zure aldartea erregulatzen eta depresioaren sintomak hobetzen lagun dezake. Argi-terapia sasoiko afektibitate-nahasteetan erabili ohi da, gaur egun sasoiko ereduarekin depresio-nahaste nagusia deitzen zaio.

Terapia alternatiboak

Galdetu zure medikuari akupuntura edo meditazioari buruz. Belar osagarri batzuk depresioa tratatzeko ere erabiltzen dira, hala nola San Juan wort, SAMe eta arrain olioa.

Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin osagarri bat hartu aurretik edo osagarri bat errezeta botikekin konbinatu aurretik, osagarri batzuek botika batzuekin erreakzionatu dezaketelako. Osagarri batzuek depresioa okertu edo botiken eraginkortasuna murriztu dezakete.

Ariketa fisikoa

Helburua astean 3 edo 5 eguneko 30 minutuko jarduera fisikoa egitea. Ariketa fisikoa egiteak endorfinen ekoizpena areagotu dezake, zure aldartea hobetzen duten hormonak baitira.

Saihestu alkohola eta drogak

Drogak edateak edo gaizki erabiltzeak pixka bat hobeto sentiaraziko zaitu. Baina epe luzera, substantzia horiek depresio eta antsietate sintomak okerrera egin ditzakete.

Ikasi ezetz esaten

Larrituta sentitzeak antsietate eta depresio sintomak okertu ditzake. Zure bizitza profesionalean eta pertsonalean mugak jartzeak hobeto sentitzen lagun zaitzake.

Zaindu zure burua

Depresioaren sintomak ere hobetu ditzakezu zure burua zainduz. Honek lo asko egitea, dieta osasuntsua jatea, pertsona negatiboak saihestea eta jarduera atseginetan parte hartzea barne hartzen ditu.

Batzuetan depresioak ez dio botikari erantzuten. Zure sendagileak beste tratamendu aukera batzuk gomendatu ditzake sintomak hobetzen ez badira.

Besteak beste, terapia elektrokonbultsiboa (ECT) edo errepikakorreko estimulazio magnetiko transkraneala (rTMS) depresioa tratatzeko eta zure aldartea hobetzeko.

Depresioaren tratamendu naturala

Depresioaren tratamendu tradizionalak errezeta botiken eta aholkularitzaren konbinazioa erabiltzen du. Baina saia daitezkeen tratamendu alternatiboak edo osagarriak ere badaude.

Garrantzitsua da gogoratzea tratamendu natural horietako askok depresioan, onak edo txarrak dituzten efektuak erakusten dituzten ikerketa gutxi dituztela.

Era berean, AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) ez ditu Estatu Batuetako merkatuan dauden dieta osagarri asko onartzen, beraz marka fidagarri bateko produktuak erosten dituzula ziurtatu nahi duzu.

Hitz egin ezazu zure osasun hornitzailearekin zure tratamendu planean osagarriak gehitu aurretik.

Osagarriak

Osagarri mota batzuek depresioaren sintometan eragin positiboa dutela uste da.

San Juan muztioa

Ikerketak mistoak dira, baina tratamendu natural hori Europan erabiltzen da depresioaren aurkako botika gisa. Estatu Batuetan, ez du onespen bera jaso.

S-adenosil-L-metionina (SAMe)

Konposatu honek azterketa mugatuetan erakutsi du depresioaren sintomak arintzeko. Ondorioak ikusi ziren serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI) hartzen dituzten pertsonetan, antidepresibo tradizional mota bat.

5-hidroxitriptofanoa (5-HTP)

5-HTPk serotonina maila igo dezake garunean, eta horrek sintomak arindu ditzake. Zure gorputzak produktu kimikoa sortzen du triptofanoa, proteina eraikitzaile gisa, kontsumitzen duzunean.

Omega-3 gantz azidoak

Funtsezko gantz hauek garrantzitsuak dira garapen neurologikorako eta garunaren osasunerako. Omega-3 osagarriak zure dietan gehitzeak depresioaren sintomak murrizten lagun dezake.

Olio esentzialak

Olio esentzialak baldintza askotarako erremedio natural ezaguna dira, baina depresioan dituzten ondorioak ikertzea mugatua da.

Depresioa duten pertsonek sintoma arintzea aurki dezakete olio esentzial hauekin:

• Jengibre basatia: Usain sendo hori arnasteak serotonina hartzaileak aktibatu ditzake zure garunean. Horrek estresa eragiten duten hormonak askatzea moteldu dezake.
• Bergamota: Oinarrizko olio zitriko honek ebakuntza egiteko zain dauden pazienteen antsietatea murrizten duela frogatu da. Onura berak depresioaren ondorioz antsietatea bizi duten pertsonei lagun diezaieke, baina ez dago ikerketarik erreklamazio hori onartzen duenik.

Beste olio batzuek, hala nola kamamila edo arrosa olioak, lasaitzeko eragina izan dezakete arnasten direnean. Olio horiek onuragarriak izan daitezke epe laburreko erabileran.

Bitaminak

Bitaminak garrantzitsuak dira gorputzeko funtzio askotan. Ikerketen arabera, bi bitamina bereziki baliagarriak dira depresioaren sintomak arintzeko:

• B bitamina: B-12 eta B-6 funtsezkoak dira garunaren osasunerako. Zure B bitamina maila baxua denean, depresioa izateko arriskua handiagoa izan daiteke.
• D bitamina: Eguzkiaren bitamina deitzen zaio batzuetan eguzkiarekiko esposizioak zure gorputzera hornitzen duelako, D bitamina garrantzitsua da garuneko, bihotzeko eta hezurren osasunerako. Deprimituta dauden pertsonek bitamina horren maila baxua izaten dute.

Belar, osagarri eta bitamina askok depresioaren sintomak arintzen laguntzen dutela diote, baina gehienek ez dute ikerketa klinikoan eraginkorrak direla erakutsi.

Ezagutu itzazue promesa izan duten belar, bitamina eta osagarriei buruz, eta galdetu zure osasun-hornitzaileari egokiak diren ala ez.

Depresioa prebenitzea

Depresioa ez da orokorrean prebenitzeko moduan jotzen. Zaila da zerk eragiten duen antzematea, eta horrek saihestea zailagoa da.

Baina behin depresio pasarte bat bizi baduzu, hobeto prestatuta egongo zara etorkizuneko pasarte bat ekiditeko bizimodu aldaketak eta tratamenduak lagungarriak diren ikasiz.

Laguntza dezaketen teknikak honako hauek dira:

• ariketa erregularra
• lo asko lortzen
• tratamenduak mantentzea
• estresa murriztea
• besteekin harreman sendoak sortzea

Beste teknika eta ideia batzuek depresioa prebenitzen lagun zaitzakete.

Irakurri depresioa ekiditeko gai izan daitezkeen 15 moduen zerrenda osoa.

Depresio bipolarra

Depresio bipolarra nahaste bipolarraren zenbait motatan gertatzen da, pertsonak depresio pasarte bat izaten duenean.

Nahaste bipolarra duten pertsonek aldarte aldaketa nabarmenak izan ditzakete. 2. bipolarraren atalak, adibidez, normalean energia handiko pasarte maniatikoetatik energia gutxiko depresio ataletara joan ohi dira.

Hori daukazun nahasmendu bipolarraren arabera. 1 bipolarraren diagnostikoak mania pasarteen presentzia izan behar du soilik, ez depresioa.

Nahasmendu bipolarra duten pertsonen depresioaren sintomak honako hauek izan daitezke:

• jarduera arruntengatik interesa edo gozamena galtzea
• triste, kezkatuta, kezkatuta edo hutsik sentitzea
• energiarik ez izatea edo zereginak betetzeko ahalegina egitea
• gogora ekartzeko edo oroitzeko zailtasunak
• gehiegi lo egitea edo insomnioa
• pisua handitzea edo galtzea gosea handitu edo gutxitzearen ondorioz
• heriotza edo bere buruaz beste egitea pentsatzen

Nahaste bipolarra tratatzen bada, askok depresioaren sintoma gero eta gutxiago jasango dituzte, depresio-pasarteak izaten badituzte.

7 tratamendu hauek depresio bipolarraren sintomak arintzen lagun dezakete.

Depresioa eta antsietatea

Depresioa eta antsietatea aldi berean pertsona batengan gerta daitezke. Izan ere, ikerketek erakutsi dute depresio-nahasteak dituzten pertsonek antsietate sintomak dituztela.

Gauza ezberdinek eragindakoak direla uste den arren, depresioak eta antsietateak antzeko sintoma batzuk sor ditzakete, besteak beste:

• suminkortasuna
• memoria edo kontzentrazio zailtasuna
• lo arazoak

Bi baldintzek tratamendu arrunt batzuk ere partekatzen dituzte.

Antsietatea eta depresioa tratatu daitezke:

• terapia, jokabide terapia kognitiboa bezala
• botikak
• terapia alternatiboak, hipnoterapia barne

Egoera hauetako baten edo bietako sintomak bizi dituzula uste baduzu, jarri hitzordua zure osasun-hornitzailearekin hitz egiteko. Haiekin lan egin dezakezu antsietate eta depresioaren sintoma bizikideak identifikatzeko eta nola tratatu daitezkeen.

Depresioa eta nahaste obsesibo-konpultsiboa (OCD)

Nahaste obsesibo-konpultsiboa (OCD) antsietate nahaste mota bat da. Nahi ez diren eta errepikatutako pentsamenduak, premiak eta beldurrak (obsesioak) eragiten ditu.

Beldur horiek jokabide errepikatuak edo erritualak (derrigortzeak) antzeztea eragiten dute, obsesioek eragindako estresa arinduko dutela espero baituzu.

OCD diagnostikatutako pertsonek maiz aurkitzen dituzte obsesio eta nahigabeen begizta. Jokabide horiek badituzu, isolatuta sentitzen zara horregatik. Horrek lagunengandik eta gizarte egoeretatik alde egitea eragin dezake, eta horrek depresiorako arriskua areagotu dezake.

Ez da ohikoa OCDa duen batek ere depresioa izatea. Antsietate nahaste bat izateak beste bat izateko probabilitatea handitu dezake. TOC duten gehienek depresio handia izaten dute.

Diagnostiko bikoitz hau kezka da haurrentzat ere. Haien portaera konpultsiboek, gaztetan lehenengo aldiz garatzen egon daitezkeenak, ezohikoak izan daitezke. Horrek lagunengandik alde egitea eragin dezake eta haurraren depresioa izateko aukera handitu daiteke.

Depresioa psikosiarekin

Depresio larria diagnostikatu dioten zenbait pertsonek psikosia izeneko beste buruko nahaste baten sintomak ere izan ditzakete. Bi baldintzak batera gertatzen direnean, psikosi depresiboa deitzen zaio.

Psikosi depresiboak jendeak benetakoak ez diren gauzak ikusi, entzun, sinetsi edo usaintzea eragiten du. Gaixotasuna duten pertsonek tristura, etsipen eta suminkortasun sentimenduak ere izan ditzakete.

Bi baldintzen konbinazioa bereziki arriskutsua da. Psikosi depresiboa duen norbaitek bere buruaz beste egiteko pentsamenduak edo ezohiko arriskuak sor ditzakeen engainuak sor ditzakeelako da.

Ez dago argi bi baldintza horiek zergatik eragiten dituzten edo zergatik gerta daitezkeen batera, baina tratamenduak sintomak arindu ditzake. Tratamenduen artean botikak eta terapia elektrokonbultsiboa (ECT) daude.

Arrisku faktoreak eta balizko arrazoiak ulertzeak sintoma goiztiarren berri izaten lagun zaitzake.

Irakurri gehiago depresio-psikosiari buruz, nola tratatzen den eta zer ematen duten osasun-hornitzaileek zergatik gertatzen den.

Depresioa haurdunaldian

Haurdunaldia jendearentzat garai zirraragarria izan ohi da. Hala ere, oraindik ere ohikoa izan daiteke haurdun dagoen emakumeak depresioa izatea.

Haurdunaldian depresioaren sintomak honako hauek dira:

• gosearen edo jateko ohituren aldaketak
• itxaropenik gabe sentitzea
• antsietatea
• aurretik gustatzen zitzaizun jardueretan eta gauzekiko interesa galtzea
• tristura iraunkorra
• arazoak kontzentratzeko edo gogoratzeko
• lo egiteko arazoak, loezina barne edo gehiegi lo egitea
• heriotza edo suizidio pentsamenduak

Haurdunaldian depresioaren tratamendua hizketarako terapia eta bestelako tratamendu naturalak izan daitezke.

Zenbait emakumek haurdunaldian antidepresiboak hartzen dituzten arren, ez dago argi zein diren seguruenak. Zure osasun-zerbitzuak zure haurtxoa jaio eta gero aukera alternatibo bat probatzera animatu zaitzake.

Depresioaren arriskuek haurtxoa iritsi ondoren jarrai dezakete. Erditze osteko depresioa, depresio nahaste nagusia ere deitzen zaio erditze peripartumarekin, ama berrien kezka larria da.

Sintomak ezagutzeak arazo bat antzematen eta laguntza bila lagun dezake, erabatekoa izan aurretik.

Depresioa eta alkohola

Ikerketek lotura bat ezarri dute alkoholaren kontsumoaren eta depresioaren artean. Depresioa duten pertsonek alkoholaren erabilera okerra izaten dute.

Substantzien kontsumoaren nahastea izan zuten 20,2 milioi AEBetako% 40 inguruk buruko gaixotasuna izan zuten.

2012ko ikerketa baten arabera, alkoholarekiko mendekotasuna duten pertsonek depresioa dute.

Alkohola maiz edateak depresioaren sintomak okerrera egin ditzake, eta depresioa duten pertsonek alkohola gaizki erabiltzea edo horren mende egoteko joera handiagoa dute.

Depresioaren aurreikuspenak

Depresioa aldi baterakoa izan daiteke edo epe luzeko erronka izan daiteke. Tratamenduak ez du beti depresioa erabat desagertzen.

Hala ere, tratamenduak maizago sintomak maneiatzen ditu. Depresioaren sintomak kudeatzeak botika eta terapien konbinazio egokia aurkitzea dakar.

Tratamendu batek funtzionatzen ez badu, hitz egin zure medikuarekin. Zure egoera kudeatzen laguntzeko hobeto funtziona dezakeen beste tratamendu plan bat sortzen lagun zaitzakete.