Deshidratazioak eragin dezake zure odol-presioan?

Alai

• Nola eragiten du deshidratazioak zure odol-presioan?
• Deshidratazioa eta hipertentsio arteriala
• Deshidratazioa eta hipertentsio arteriala
• Deshidratazioaren beste sintoma batzuk
• Deshidratazioaren arrazoiak
• Noiz jaso mediku arreta
• Tentsio arterial baxua lortzeko
• Hipertentsio arteriala lortzeko
• Zenbat ur edan behar zenuke egunero?
• Beheko lerroa

Deshidratazioa zure gorputzak nahikoa likido ez duenean gertatzen da. Likido nahikoa ez edateak edo zuk ordeztu ditzakezunak baino azkarrago galtzeak deshidratazioa eragin dezake.

Deshidratazioa larria izan daiteke. Tratatu gabe uzten bada, bizitza arriskuan jartzen duten konplikazioak sor ditzake, hala nola, beroarekin lotutako larrialdiak eta giltzurrunetako arazoak.

Gainera, deshidratazioak odol-presioan aldaketa arriskutsuak sor ditzake.

Jarraitu irakurtzen deshidratazioa, odol-presioan duen eragina eta kontutan izan beharreko sintomak ezagutzeko.

Nola eragiten du deshidratazioak zure odol-presioan?

Odol-presioa zure odolak arterietako eta zainetako hormetan eragiten duen indarra da. Deshidratazioak zure odol-presioa eragin dezake, eta horrek gora edo behera egin dezake. Ikus dezagun hau zergatik gertatzen den.

Deshidratazioa eta hipertentsio arteriala

Tentsio arterial baxua zure presio arteriala 90/60 mm Hg baino txikiagoa denean gertatzen da. Deshidratazioak odol-presio baxua sor dezake odol-bolumena gutxitzeagatik.

Odol bolumena zure odol hodietan zirkulatzen duen likido kopurua da. Odol bolumen normala mantentzea beharrezkoa da odolak zure gorputzeko ehun guztietara modu egokian heldu ahal izateko.

Oso deshidratatuta zaudenean, odol-bolumena gutxitu daiteke, eta tentsio arteriala jaitsi daiteke.

Odol-presioa gehiegi jaisten denean, zure organoek ez dituzte behar dituzten oxigenoak eta mantenugaiak jasoko. Baliteke shock batean sartzea.

Deshidratazioa eta hipertentsio arteriala

Hipertentsio arteriala 140 mm Hg-ko edo gehiagoko irakurketa sistolikoa (goi-zenbakia) edo 90 mm Hg edo handiagoa den diastolikoa (beheko zenbakia) irakurtzean izaten da.

Deshidratazioa hipertentsio arterialarekin lotuta egon da. Hala ere, gai honen inguruko ikerketak mugatuak dira. Lan gehigarria behar da konexioa ikertzeko.

Ikerketa gehiago egin behar diren arren, oraindik ere azpimarratzekoa da deshidratazioak odol-presioa handitzea ekar dezakeela vasopresina izeneko hormonaren eraginez.

Vasopresina jariatzen da odolean solutu kopuru handia dagoenean (edo sodio maila), edo odol bolumena txikia denean. Bi gauza horiek gerta daitezke fluido gehiegi galtzen duzunean.

Horren aurrean, deshidratatuta zaudenean, giltzurrunek ura xurgatzen dute gernuan pasatzearen aldean. Basopresina kontzentrazio altuek odol hodiak uzkurtzea ere eragin dezakete. Horrek presio arteriala handitzea ekar dezake.

Deshidratazioaren beste sintoma batzuk

Tentsio arterialaren aldaketez gain, badira deshidratazio sintoma batzuk ere.

Askotan, sintoma horiek sentituko dituzu odol-presioaren aldaketa izan duzula jakin aurretik. Sintoma hauek dira:

• egarria
• aho lehorra
• gutxiagotan pixa egitea
• kolore iluna duen gernua
• nekatuta edo nekatuta sentitzea
• buruargitasuna edo zorabioak
• nahasmena

Gainera, deshidratatuta dauden haurrek sintoma hauek izan ditzakete:

• pixoihal bustirik ez hainbat orduz
• negar egiterakoan malko eza
• suminkortasuna
• hondoratutako masailak, begiak edo garezurraren puntu biguna (fontanela)
• listlessness

Deshidratazioaren arrazoiak

Likido nahikoa ez edateaz gain, deshidratazioaren beste arrazoi batzuk ere badaude. Honako hauek izan daitezke:

• Gaixotasuna. Sukar handia izateak deshidratazioa sor dezake. Gainera, botaka eta beherakoak likido eta elektrolitoen galera handia eragin dezakete.
• Izerdia handitzea. Ura galtzen da izerditan. Izerdiaren gehikuntza gerta daiteke eguraldi beroan, ariketa fisikoan eta sukarrarekin gaixorik bazaude.
• Maiz pixa egitea. Likidoak ere galtzen dituzu gernuaren bidez. Diuretikoak bezalako botikek, diabetesa bezalako gaixotasunek eta alkoholaren kontsumoak gernua maizago sor dezakete.

Noiz jaso mediku arreta

Garrantzitsua da mediku arreta berehala bilatzea sintoma hauetakoren bat baduzu:

• 24 ordu baino gehiago iraun duen beherakoa
• jariakinak ez mantentzeko ezintasuna
• taupada bizkorra
• muturreko nekea, desorientazioa edo nahasmena
• beltza edo odoltsua den aulkia

Tentsio arterial baxua lortzeko

Baliteke odol-presioaren irakurketa normala baino baxuagoa izatea, beste sintomarik gabe, kezkatzeko modukoa ez izatea.

Hala ere, presio baxuko irakurketak beste sintoma batzuekin batera badituzu, garrantzitsua da arreta medikoa jasotzea.

Zaindu beharreko sintomak honako hauek dira:

• buruargitasun edo zorabio sentimenduak
• goragalea
• nekatuta edo nekatuta sentitzea
• ikuspegi lausoa

Shock berehalako zainketa behar duen larrialdi medikoa da. Deitu 911 telefonoari ohiko odol-presioa baino baxuagoa baduzu eta sintoma hauek ditu:

• hotza edo itsatsia den azala
• arnasketa azkarra eta sakonekoa
• azkarra eta ahula den pultsua
• nahasmena

Hipertentsio arteriala lortzeko

Hipertentsio arterialak normalean ez ditu sintomak eragiten. Jende gehienak medikuarekin egiten duen ohiko kontrol batean jakiten du.

Tentsio arteriala aldizka hartzen baduzu eta irakurketak etengabe handiak direla ikusten baduzu, jo medikuari.

Zenbat ur edan behar zenuke egunero?

Deshidratazioa prebenitzeko gakoa egunero fluido nahikoa hartzen duzula ziurtatzea da. Baina zenbat ur edo beste likido edan behar zenuke egunean?

Eguneroko fluidoen gomendioak hainbat faktoreren mende egon daitezke, besteak beste:

• adina
• sexua
• pisua
• zure osasun orokorra
• eguraldi baldintzak
• jarduera maila
• haurdunaldia edo edoskitzea

Mayo klinikaren arabera, gutxienez zortzi edalontzi ur edatea egunean jartzea da helburu ona.

Ur arrunta edatea kostatzen bazaizu, edaten baduzu ere hidratatuta egon zaitezke:

• fruta xerra urez betea, limoia edo pepinoa bezala
• azukrerik gabeko ur distiratsua
• frutekin eta barazkiekin egindako irabiatuak
• te deskafeinatua
• esne
• sodio gutxiko zopak

Gogoratu ere janari iturri batzuetatik ura lor dezakezula, batez ere fruta eta barazki batzuetatik.

Gainera, jarraitu beheko aholkuei hidratatuta egon zaitezen:

• Edan beti egarri sentitzen zarenean. Egarri sentitzea da zure gorputzak fluido gehiago behar dituela esateko modua.
• Gogoratu fisikoki aktibo zaudenean, klima beroan edo sukarra, botaka edo beherakoa duzunean ur gehiago edatea.
• Eraman ur botila bat zure eguneroko jarduerekin. Horrela beti izango duzu ura esku artean.
• Aukeratu ura sosa, edari energetikoak, edari gozoak edo edari alkoholdunen ordez.

Beheko lerroa

Odol-presioaren aldaketak deshidratazioaren ondorioz gerta daitezke.

Odol bolumenaren beherakadak presio arteriala arriskutsua izan daiteke eta baita shocka ere.

Hipertentsio arteriala deshidratazioarekin ere lotuta egon da. Konexioa ondo ulertzeko ikerketa gehiago behar dira.

Deshidratazioa prebenitu dezakezu fluido ugari edanda. Hori bereziki garrantzitsua da gaixo bazaude, giro epelean edo fisikoki aktiboa bazara.