Dandruff: Zure azkura-azalak zer kontatzen saiatzen ari zaizu

Alai

• Sintomak eta arrazoiak
• 1. Xanpu guztiak ez dira berdinak
• 2. Hidratatu
• 3. Praktika ezazu higiene ona eta utzi marratzea!
• 4. Lasaitu egin behar duzu
• Zure medikua noiz ikusi
• Outlook

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Dandruff-ari dagokionez, jende gehienak malutetan jartzen du arreta.

Azkura, berriz, albo-efektu deserosoena izan daiteke. Orduan, zer da zehazki zure larruazaleko larruazala zuri kontatu nahian dabilena? Irakurri kaskaren sintoma ohikoenak eta buruko larruazala berriro osasuntsu izateko moduak.

Sintomak eta arrazoiak

Malutak eta larruazaleko larruazala eta azkarra dira kaskaren sintoma nagusiak. Maluta zuri eta koipetsuak normalean pilatu egiten dira ilean eta sorbaldetan eta askotan okerrera egiten dute udazkenean eta neguan, airea lehor dagoenean.

Azala eta larruazaleko larruazalaren kausa zehatza zehaztea zaila izan daiteke, baina hona hemen errudun arrunt batzuk:

• larruazal narritatua eta koipetsua, dermatitis seborreikoa (caspa forma larriagoa) izenez ere ezagutzen den egoera.
• behar bezalako xanpua ez egitea, eta horrek larruazaleko zelulak pilatu eta malutak eta azkurak sortzea eragiten du
• malassezia izeneko legamia, zure larruazala larriagotu eta larruazaleko zelulen gehiegizko hazkundea eragiten duena
• norberaren zaintzako produktu ezberdinek kontaktu dermatitisa sor dezakete, eta horrek larruazala gorri eta azkura bihurtzen du

Gizonek emakumeak baino maizago garatzen dituzte caspa. Ile olioztatuagoa izan edo zenbait gaixotasunekin bizi diren pertsonek (Parkinson gaixotasuna edo GIB, esaterako) ere arrisku handiagoa dute. Pubertaroaren inguruan sintomak antzematen has zintezke, baina caspa edozein adinetan sor daiteke.

Orduan, zer da zure azkura-larruazala zuri kontatu nahian? Hona hemen ohiko lau erantzun.

1. Xanpu guztiak ez dira berdinak

Zure buruko larruazala azkura baduzu, lasaitasuna lortu ahal izango duzu kaskararekin laguntzeko formulatutako errezetarik gabeko (OTC) xanpuak erabiliz.

Egokitzapen egokia lortzeak probak eta akatsak izan ditzake, beraz, iraganean zorterik izan ez baduzu, saiatu berriro. Batzuetan bi xanpu mota edo gehiago txandakatzeak ere lagun dezake.

Apaletan ikus ditzakezun zenbait produktu hauek dira:

• Head & Shoulders eta Jason Dandruff Relief-ek zink piritione dute, hau da, bakterioen aurkakoa eta antifungikoa. Dandruff ez da onddoek sortzen, baina hala ere larruazaleko gehiegizko zelulen ekoizpena motelduz laguntzen du.
• Neutrogena T / Gel alquitran oinarritutako xanpua da. Ikatzak kaskak eta psoriasia arteko baldintzak arindu ditzake zure larruazaleko larruazaleko zelulak zein azkar hiltzen eta desegiten diren motelduz. Xanpu mota honek ilea apaindu dezake, beraz kontuz ilehoria edo grisa bazara.
• Neutrogena T / Sal-ek azido saliziliko dosi bat du eta daukazun eskala murriztu dezake. Hala ere, lepoa lepo utz dezakete. Buruko larruazala bereziki lehor dagoela ikusten baduzu, ziurtatu apaindegi hidratatzaile batekin jarraitzen duzula.
• Selsun urdinak selenio sulfuroaren indarra du. Larruazaleko zelulak hiltzea moteldu dezake eta malassezia ere murriztu dezake. Xanpu mota honek ilearen tonu argiagoak ere koloreztatu ditzake.
• Nizoral ketokonazol xanpua da, hau da, espektro zabaleko antifungikoa du. Garbiketa mota hau OTC edo errezeta bidez aurki dezakezu.

Zein aukeratu ez badakizu, eskatu medikuari iradokizun bat. Dandruff kontrolpean izateko, baliteke xanpua berezia erabili behar izatea xanpua egiten duzunean (maiztasun optimoa ile motaren arabera aldatzen da).

Gauzak kontrolatuta daudenean, baliteke xanpua noizean behin bakarrik erabiltzea efektu ona mantentzeko.

2. Hidratatu

Larruazal lehor batek malutak eta azkurak izaten ditu, baina normalean larruazal lehorrekin jasango dituzun malutak txikiagoak eta gutxiago koipetsuak izaten dira. Hezetasuna scalp berreskuratzeak azkura lagun dezake.

Baliteke hidratatzaile onena zure sukaldeko apalean eserita egotea. Koko olioak propietate hidratatzaileak eta antibacterialak ditu, lehortasunaren aurka borrokatzeko aukera bikaina eta naturala bihurtuz.

3. Praktika ezazu higiene ona eta utzi marratzea!

Xanpuekin nahikoa maiz olioak gorde ditzake, caspa sintomekin lagunduz. Horretan zaudela, saia zaitez buruko larruazala urratzeko gogoari eusten. Azkura hasieran kaskaren narritadurak eragiten du, baina marradurak narritadura handitu eta ziklo zoroa sorraraziko du.

Zure ilean produktu gehiegi erabiltzeak larruazala gorritu dezake eta azkura gehiago sor dezake. Saiatu zaintza pertsonaleko errutinatik aparteko ezer ezabatzen eta poliki-poliki gehitzen berriro gelak, sprayek eta beste produktu batzuek sintomak okertzen ez dituzten jakiteko.

4. Lasaitu egin behar duzu

Estresak kaskarra larriagotu edo are larriagotu dezake zenbait pertsonentzat. Estresak malassezia zure buruko larruazalean sartzen ez duen bitartean, sistema immunologikoa kaltetuta badago aurrera egin dezake, horixe da estresak gorputzean egiten duena.

Egin zure buruko larruari mesede eta erlaxatu. Saiatu ibilaldi zaharberritzailea egiten edo yoga praktikatzen. Baliteke estresako gertaeren erregistroa gordetzea ere lagungarria dela. Idatzi zer diren eta nola eragiten duten zure caspa. Horrela, zure onena egin dezakezu etorkizunean eragile potentzialak ekiditeko.

Zure medikua noiz ikusi

Albiste ona da: caspa asko erreztasunez tratatu daitezkeela errezetarik gabeko xanpuak eta bizimoduko beste neurri batzuekin.

Hori esanda, caspa ez da larruazaleko larruazala hazteko arrazoi bakarra. Zure dandruff bereziki burugogorra edo azkura bada, psoriasia, ekzema edo onddoen benetako infekzioa izan dezakezu. Zure medikuak lagun dezake.

Azkura uzten ez bada edo buruko larrua gorri edo puztuta geratzen bada, jarri hitzordua zure medikuarekin. Begiratu baita ere xanpuak laguntzen ez badu, gorritasuna eta lausotzea zure aurpegira edo gorputzeko beste gune batzuetara hedatzen bada, zorriak edo ziriak ilean ikusten dituzu edo azkurak eguneroko bizitza oztopatzen hasten da.

Outlook

Kaska batzuetan gogaikarriak eta lotsagarriak izan daitezkeen arren, normalean ez du osasun arazo larriagoa adierazten. Azkura eta malutak maiz ondo erantzuten diete OTC xanpuei eta tratamenduei. Jarrai marka eta mota desberdinak probatzen zuretzako balio duen zerbait aurkitu arte.

Agian, zure medikuarekin ere ikusi nahi izango duzu larruazaleko egoera hauek baztertzeko:

• psoriasia
• tinea capitis
• zorriak
• erreakzio alergikoa