Utzi behar al zenioke zure seme-alabei siestetan negar egiten?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zein da oihu egiteko metodoa?
• Negar egitearen aldekoak
• Siestan negar egitearen alde
  
• Kezkak eta efektu negatiboak
• Siesta garaian negar egitearen alde
  
• Zenbat denbora behar du zure umeak siesta egunero?
• Negar egitea edo negar ez egitea?
• Oihu egiteko metodoa segurua al da?
• Oihu metodoa eta haur txikiak
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Siesta denbora salbamendua izan daiteke. Siestak haurtxoentzako beharra dira. Gainera, denbora poltsiko labur horiek guraso berriei atsedenaldi txiki bat eman diezaiekete edo, onar dezagun, gauzak egiteko.

Haurrek siestak hartzen dituzten arren, prozesua ez da beti malko barik etortzen. Zure haurra negarrez eta zure laguntzarik gabe lo egiteko gai ez den egoeran aurkituko zara.

Hona hemen egoera hau lantzeko egin ditzakezun planteamendu batzuk:

• egon zure haurtxoarekin lokartu arte
• utzi dezatela negar
• saltatu siesta denbora, hori ez da gomendagarria

Urteak daramatzate pediatrek loa lantzeko hainbat metodo gomendatzen dituzte, horien artean cry it out (CIO). Hala ere, beste osasun-hornitzaile batzuek kezka larriak dituzte metodo honekin.

Zein da oihu egiteko metodoa?

CIO metodoa ohera sartzerakoan negar egiten duten haurrek zure esku hartzerik gabe lo egiten ikasten duten filosofia da, lotan egon arte eusten, kulunkatzen edo elikatzen.

Guraso berrientzat bereziki estresagarria izan daiteke. Gogoan izan, hala ere, negarra oso arrunta dela siestan, batez ere haurtxoentzat. Euren negarrak minutu batzuetan jarraitzen du.

Jatorrizko CIO metodoa higiene kontuengatik sortu zen lehenik. Gurasoei 1880ko hamarkadan haurtxoei oihuka uztea gomendatu zitzaien, germenak prebenitzeko bide gisa.

Ideia zen haurtxoa ahalik eta gutxien ukituz gero, gaixotzeko aukera gutxiago izango luketela. Metodo hau ordutik 4 eta 6 hilabete baino gehiago dituzten haurrentzako lo egiteko trebakuntza metodo bilakatu da. Funtsean, haurrari bere burua lo nola hartzen irakasten diozu.

Lo egiteko entrenamendua erabiltzearekin ados daudenentzat, prozesuak ez du esan nahi zure haurrari ordu askotan negar egiten uzten diozunik.

Gaueko loaldirako, gomendioa haurrari negarrak minutu batzuk baino gehiago irauten badizkio eta lasaitasuna eskaintzea da. Eguneko siestetarako metodo berdinak erabili ahal izango dituzu.

CIO metodoa jarraitzen baduzu, ez da gomendagarria zure haurtxoa jasotzea, horrek nahastu egingo ditu berriro siestan uzten dituzunean.

Negar egitearen aldekoak

Siestan negar egitearen alde

1. Haurrek beren burua entretenitzen ikasten dute edo beren kabuz lokartzen dira siestetan.
2. Gurasoek gehiago egin dezakete beren seme-alabak siesta arrakastatsua hartzen badu edo lo egiten duten bitartean lasai jolasteko gai bada.
3. Zure seme-alabak, azkenean, erosoago egon daiteke siesta egiten duen denborarekin.

Metodo honekin ados daudenek ere esaten dute siesta denbora etengabe oztopatzen baduzu, denbora gehiago beharko dela zure seme-alabak siestak bere kabuz hartzen ikasteko. Hori arazotsua izan daiteke, siestek eginkizun garrantzitsua betetzen baitute haurtzaroaren garapenean.

Garrantzitsua da zure ongizate emozionala eta mentala ere eragitea CIO metodoa erabiltzerakoan.

Etxean heldu bakarra edo bi duten familia askorentzat, siestak arrakastatsutzat jotzen dira. Zure burua zaintzeko eta gauzak egiteko denbora izateko aukera ematen dute.

Kezkak eta efektu negatiboak

Siesta garaian negar egitearen alde

1. Zenbait adituk esan dute kezka psikologikoak daudela zure seme-alabari oihuka uzteko.
2. Oihukatzea estresagarria izan daiteke guraso zein seme-alabentzat.
3. Oihukatzeak segurtasunik eza sor dezake haurrentzat.

Seme-alabak siestan oihukatzen uzten dituen abantailak izan arren, eztabaida dago epe luzerako efektu larriak izan daitezkeenaren inguruan.

Psikologian aditu batzuek ezinegona adierazten dute CIO metodoa erabiltzearen ondorioz kalte psikologikoak izateko aukeraren aurrean. Are kezka gehiago dago gaizki egiten bada edo haurraren adina edo garapen etapa kontuan hartu gabe.

Kezka batzuk honakoak dira:

• kortisol-maila handitu da, estresaren hormona
• nerbio vagaren kalteak, digestio arazoak sor ditzake
• segurtasunik eza sentimenduak
• besteengan konfiantzarik ez izatea
• harreman arazoak geroago bizitzan

Oraindik ere, beste ikerketa batzuek efektu negatiboak izan daitezke. 43 haurrek 2016an egindako ikerketa batek aurkitu zuen CIO metodoaren bi bertsiok ez zutela epe luzerako konplikazio negatiborik, portaera edo emozio arazoak barne.

Zenbat denbora behar du zure umeak siesta egunero?

Zure seme-alabak siestan zenbat denbora behar duen jakitea da siestan arrakasta izateko beste gako bat.

Loaren Fundazio Nazionalaren (NSF) arabera, jaioberriek normalean egunean bi edo lau aldiz egiten dituzte siestak, gehienez ere 2 ordu aldi bakoitzean. Haurtxoak lehenengo urtean hazten diren heinean, siesten kopurua egunean bi aldiz murrizten da normalean.

Negar egitea edo negar ez egitea?

Elkarrizketaren bi aldeetan argudioak daude. CIO metodoa onartzen baduzu, ziurrenik koherentzia sortu eta zure seme-alabei lo egiteko eredu osasuntsuak garatzen irakatsi nahi diezu.

Metodo hau erabiltzen ez baduzu, ziurrenik kezkatuta zaude, izan ditzakeen efektu negatiboak haurrarentzako independentziaren edo gurasoen ongizate emozional eta mentalaren onurak gainditzen dituztelako.

CIO metodoarekin kezkatuta bazaude, zure haurtxoari hain beharrezkoak diren siestak lo egiten lagun diezaiokezu.

Mayo klinikak, esate baterako, umea lo egitea gomendatzen du eta koherentea izatea haurtxoa siestan uzteko unearekin. Halaber, NSF-k zure haurtxoa lotan dagoenean oheratzea gomendatzen du, erabat lotan egon arte itxarotea.

Oihu egiteko metodoa segurua al da?

Azkenean, gurasoen beste galdera askotan bezala, erabakia zurea da. Haurtxo batzuk ondo egokitzen dira CIO metodoarekin, beste batzuk, aldiz, ez.

Hori hainbat faktoretan oinarritzen da, besteak beste, adina, lo egiteko ereduak, tenperamentua, bizimodua eta osasun orokorra. Zure medikuak siestarako teknika egokienak gomendatu ahal dizkio zure haurrari eta arazoak izanez gero aholkuak eman ditzake.

Oihu metodoa eta haur txikiak

Zure haurra bizitzako lehen urtea iritsi ahala, siesta egiteko denbora aldatu egingo da. Horrela, CIO metodoak itxura freskoa behar du haur txikientzat.

Bizitzako etapa honetan, zure haurrak lo egiteko ordutegia egokitu beharko luke siesta egitean nekatuta ez daudela ikusten baduzu. Horrek gauean lehenago edo beranduago ohera joatea dakar, beharren arabera.

Ordua zure umea gauez oheratzean eta goizean esnatzean ere araberakoa da.

Ez da zentzuzkoa haur batek oraindik ere nekatuta ez badago siesta egitea nahi izatea. Aldi berean, zure seme-alabak siesta egitea nekatuegi egon aurretik lortuko duzula ere ziurtatu nahi duzu.

Lo egiteko errutina finkatu ondoren, errazagoa da horri eustea. Zure haurra haurra denean CIO metodoa ez erabiltzea erabakitzen baduzu, zailagoa izango da txikitatik iristen denean hastea.

Mantendu lotarako ordua eta siesta denbora koherentea zure familiarentzat ondo funtzionatzen duena. Hala ere, ez zaitez gehiegi kezkatu gertaera berezi batengatik zure errutina eten egiten bada.

1 eta 5 urte bitarteko haurrek arratsaldeko siesta egingo dute. Mayo klinikak dio siesta horren iraupena normalean bi eta hiru ordu artekoa dela. Baliteke zure haurraren oheratzea egokitu behar izatea, beren siestek gauean lo egitea eragotzi ez dezaten.

Siestan arrakasta izateko gako garrantzitsuenetako bat haurraren lo egiteko moduak zehaztu ahal izatea da.

Haur batzuek siesta hobeak egiten dituzte goizean, beste batzuek arratsaldean lo egiten dute. Koherentzia eguneko benetako ordua baino garrantzitsuagoa da. Zure seme-alabak kooperatiba handiagoa izango du siesta garaian egunero ordu berean oheratzen baduzu.

Hartzeko

Haurrari negar egiten uzteko aukera prozesuaren erdia besterik ez da siesten garaian.

Zure seme-alabak zahartzen diren heinean, batez ere eskolaurreko adinaren inguruan, egoskorrak izan daitezke eta siestak hartzeari uko egin diezaiokete. Gozatzen duten liburu bat edo bi izateak edo beraiek egin ditzaketen jarduera lasaiak izateak lo egiten lagun diezaieke.

Haur gehienek siestak behar dituzte 5 urte bete arte. Haurra siestarako zaharregia dela pentsatu aurretik, pentsa ezazu beren errutina egokitzea.

Baliteke siesta egin baino pixka bat lehenago zenbait jarduera ludiko burutzea ere nekatu eta lo egiteko prest egoteko.

Haur batzuentzat, ordea, horrek lasaitu eta siestan egoteko gehiegi egiten ditu. Hori horrela bada, antolatu jarduera lasaia, esate baterako, haiekin irakurtzea, siestaren aurretik.

Lo egiten dutela antzematen baduzu, lotara lotarazi baino lehen.

Aldi berean, badira saihestu nahi dituzun gauzak ere.

Haurrari txupetea erabiltzea baimentzea ondo dago. Hala ere, ez da gomendagarria zure txikia botilarekin edo katiluarekin oheratzea. Horrek hortzetako karioa ekar dezake.

NSFren arabera, haurra siestaren garaiarekin eroso sentitzen denean, azkenean, lo egin ahal izango dute kezkarik gabe. Esnatu ezkero berriro lo egiteko aukera ere izango dute.

Zure haurraren bizitzaren hasierako etapetan, siesta arrakastatsuak ezinezkoak izan daitezke, batez ere lorik hartzen ez baduzu. Erosi lasai zure seme-alabak azkenean mugarri hori lortuko duela jakitean.