Cry It Out metodoaren inguruan jakin behar duzun guztia

Alai

• Zer da CIO metodoa?
• Weissbluth-en metodoa
• Murkoff-en metodoa
• Bucknam eta Ezzoren metodoa
• Hogg eta Blauren metodoa
• Ferber-en metodoa
• Giordano eta Abidinen metodoa
• Informazio gehiagorako
• CIO metodoak nola funtzionatzen duen
• 1. Ezarri gaueko errutina aurreikustekoa
• 2. Jarri zure haurra bere sehaskan
• 3. Ikusi eta itxaron
• 4. Lasaitu, baina ez gelditu
• 5. Beste egoera batzuk kontuan hartu
• 6. Koherentea izan
• Zenbat denbora luzeegia da negar egiteko orduan?
• Hasteko adina
• Aldekoek diote ...
• Kritikarien esanetan ...
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

"Lo egin haurtxoak lo egiten duenean", diote. Baina zer gertatzen da zurea lo egiteko gogo gehiegi ez badirudi batere ez?

Beno, ez zaude bakarrik. Lo egiteko trebakuntza metodoei buruz idatzitako gurasoentzako liburu ugari daude, horietako batzuk zure haurtxoari denbora tarte batzuetan negar egiten uztea eskatzen dutenak.

Gogorra suerta daitekeen arren, oihukatzearen ideia, deitzen den moduan, haurtxoak lo egiteko lasaitzen ikas dezake eta haiek lasaitzeko zaintzaile batengan oinarritzen ikas daiteke. Eta lasaitzeak denboran zehar lo egiteko trebetasun sendoagoak eta independenteak sor ditzake.

Ikus dezagun oihukatzeko metodoa, probatu nahi duzun zerbait den jakiteko.

Zer da CIO metodoa?

"Cry it out" (CIO) - edo batzuetan "negar kontrolatua" - haurtxoari bere kabuz lo egiten ikasten duten bitartean haurtxoari negar egiten uztea dakarten hainbat metodo deskribatzeko erabiltzen den aterkia da.

Baliteke Ferber metodoa ezagutzea, adibidez, gurasoek denbora gehikuntza zehatzak ezarri baitituzte haurtxoari negarrez ari direla egiaztatzeko - baina badira hainbat CIO gradu desberdinak dituzten lo egiteko beste programa batzuk.

Weissbluth-en metodoa

Metodo honetan, Marc Weissbluthek, medikuak, azaldu du haurrak gauean bi aldiz esnatu daitezkeela 8 hilabeterekin. Hala ere, gurasoek oheratzeko moduko ohiturak hasi beharko lituzkete –haurtxoei 10 eta 20 minutu lo egiten uzten uzten diete– 5 eta 6 aste bitarteko haurrekin.

Ondoren, haurrak 4 hilabete dituenean, Weissbluthek "erabateko desagerpena" deritzona egitea gomendatzen du, hau da, gurasoen interakzio / egiaztapenik gabe gelditu / lo egin arte negar egitea ahalbidetzea.

Murkoff-en metodoa

Heidi Murkoff-ek azaldu duenez, 4 hilabeterekin (11 kilo), haurtxoek ez dute gaueko janaririk behar. Horrek esan nahi du gauez lo egin dezaketela - eta 5 hilabeteak igaro ondoren esnatzea ohitura da.

Loaren entrenamendua - iraungitze graduatua, programatutako esnatzea, loaren erritmoak indartzea - ​​gurasoek aukeratutako 4 hilabeteen ondoren hasten da. 6 hilabetetan Murkoff-ek dio CIO "indioilar hotza" egokia dela.

Bucknam eta Ezzoren metodoa

Robert Bucknam, MD eta Gary Ezzok - "On Becoming Babywise" liburuari "Giving your child the gift of night night of sleep" azpititulua eman diotenek - sentitzen dute zure txikiari auto-lasaitzen irakastea benetan haurra lagunduko duen oparia dela. epe luzera.Ezzok eta Bucknamek diote 7 eta 9 aste bitarteko haurrek gaueko 8 ordu arte lo egiteko gai direla. 12 asterako, 11 ordu arte handitzen da.

Hemen CIO metodoak lo egin baino lehen 15 eta 20 minutu negar egitea baimentzen du. Era berean, garrantzitsua da ohartzea metodo honek eguneko loaren erritmo zehatza ere agintzen duela (jan-esnatu-lo egin).

Hogg eta Blauren metodoa

Tracy Hogg eta Melinda Blau "haurraren xuxurlatzaileak" esaten dute haurrak 10 kilo pisatzen dituenerako gauean lo egiteko prest daudela. Hori bai, arratsaldean klusterrak elikatzea eta ametsetako jarioa egitea gomendatzen dute.

CIOri dagokionez, egileek diotenez, haurtxoek lo egin aurretik hiru "crescendos" egingo dituzte negarrez. Gurasoek amore eman ohi dute bigarren gailur horretan. Metodo honetan, gurasoek erantzuteko baimena dute, baina haurra bizitzera berriro alde egitera animatzen dituzte.

Ferber-en metodoa

Ziurrenik, Richard Ferber, CIO metodo ezagunenak, desagertze graduatuaren eredua erabiltzen du haurrak 6 hilabete dituenean hasita. "Graduatu" horrek esan nahi du, funtsean, gurasoak animatu egiten direla haurra oheratzera loguratuta daudenean baina esna daudenean.

Orduan, haurrari 5 minutuz negarrez utzi behar diozu lehen aldiz erantzun aurretik. Horren ondoren, erantzunen arteko denbora 5 minutu (edo gutxiago) gehi dezakezu.

Giordano eta Abidinen metodoa

Suzy Giordanok eta Lisa Abidinek uste dute haurrek 12 asteko adinik gabeko 12 ordu lo egiteko gai direla. Haurtxoak 8 aste betetzen dituenean, metodo honek gauez negar egitea ahalbidetzen du erantzun aurretik 3 edo 5 minutuz. Gaueko jarioen ordez, egileek gurasoei egunean zehar 3 orduz behin elikatzea gomendatzen diete.

Informazio gehiagorako

Erosi linean CIO metodo hauei buruzko liburuak:

• Lo ohitura osasuntsuak, Weissbluth-en Happy Child
• Zer espero: Murkoff-en lehen urtea
• Bucknam eta Ezzoren On Becoming Babywise
• Hogg eta Blau-ren Baby Whisperer-en sekretuak
• Ebatzi Ferber-en Zure Haurraren Loaren Problemak
• Twelve Hours’s Sleep by Twelve Weeks Old by Giordano eta Abidin

CIO metodoak nola funtzionatzen duen

CIO nola egin zure haurraren adinaren, jarraitzen duzun filosofiaren eta lo egiteko itxaropenen araberakoa da. Ez dago guztientzako planteamendurik, eta haurtxo edo familia batentzat funtzionatzen duena agian ez da beste baterako balioko.

CIO erabiliz lo egiten trebatu aurretik, baliteke zure haurraren pediatrarekin hitz egin nahi izatea zure haurrak gauean zenbat adin lo egin behar duen argitzeko, gaueko janaria behar duten edo ez, eta izan ditzakezun beste edozein kezka.

Hemen duzu CIO hasteko adibide bat:

1. Ezarri gaueko errutina aurreikustekoa

Gurasoen aditu asko ados daude CIOren aurretik zure haurra oheratzeko garaian erritmoan sartu behar duzula. Horrela, zure haurra erlaxatzen hasteko gai da eta lo egiteko garaia dela adierazten du. Honek honelako gauzak izan ditzake:

• zure etxeko argiak iluntzen
• musika leuna edo zarata zuria jotzen
• bainua hartzen
• oheratzeko ipuin bat irakurtzen (hona hemen gure faves batzuk!)

2. Jarri zure haurra bere sehaskan

Baina gelatik atera aurretik, ziurtatu lo egiteko praktika seguruak praktikatzen dituzula:

• Ez praktikatu CIO oraindik ere bilduta dagoen haurtxoarekin.
• Ziurtatu sehaskak ez dituela pelutxeak edo burkoak.
• Jarri zure haurra bizkarrean lo egiteko.

3. Ikusi eta itxaron

Haur monitore bideo edo audio bat baduzu, sintonizatu zure seme-alabak zertan dabilen ikusteko. Zenbait kasutan, lotara joan daitezke. Beste batzuetan, zalaparta batzuk egon litezke. Hemen datorkizu zure metodo zehatza erantzuteko:

• Desagertze osoa jarraitzen baduzu, zure seme-alabak begi onez ikusi beharko zenituzke, seguruak direla ziurtatzeko.
• Ikuspegi graduatua jarraitzen ari bazara, ziurtatu tarte desberdinen jarraipena egiten duzula zure haurra laburki lasaitzera zoazela.

4. Lasaitu, baina ez gelditu

Adibidez, Ferber metodoa jarraitzen baduzu:

• The lehenengoa gauean, 3 minuturen buruan sartzen zinen, berriro 5 minuturen buruan, eta berriro 10 minuturen buruan.
• The bigarrena gauean, tarteak 5 minutu, 10 minutu eta 12 minutu bezalakoak izan daitezke.
• Eta hirugarrena gaua, 12 minutu, 15 minutu, 17 minutu.

Sartzen zaren bakoitzean, jaso ezazu haurra (edo ez, zure esku dago), ziurtatu eta utzi. Zure bisitak 1 edo 2 minutu izan beharko luke.

5. Beste egoera batzuk kontuan hartu

Batzuetan, oihuak dira zure haurraren laguntza seinaleak. Beraz, badaude haurtxoak negar egiteko aukera gehiago duenean eta benetan behar zaituenean. Zure txikiak zailtasunak izaten baditu, eman urrats bat atzera eta baloratu argazki handiagoa:

• Gaixorik al daude? Hortzak?
• Gela beroegi edo hotzegi dago?
• Zikina al dago haien pixoihala?
• Gose al dira?

Zure haurtxoak negar egiteko eta zure laguntza behar duten hainbat arrazoi daude.

6. Koherentea izan

Zaila izan liteke CIO mantentzea gauaz gau zure ahaleginak berehala funtzionatzen ez dutela sentitzen baduzu. Azkenean, zure haurrak ideia jaso beharko luke.

Hala ere, bertara iristeko, oso garrantzitsua da koherentea izaten eta plana jarraitzen saiatzea. Une jakin batzuetan erantzutea eta beste batzuetan ez erantzutea nahasgarria izan daiteke zure haurtxoarentzat.

Erlazionatuta: utzi behar al diozu zure haurrari siestetan negar egiten?

Zenbat denbora luzeegia da negar egiteko orduan?

Desagertze osoa edo desagerpen graduatua duen CIO plana jarraitzen duzun ala ez, galdetu dezakezun puntu bat egongo da: Noiz arte utzi behar diot nire haurtxoari negar egiten? Zoritxarrez, ez dago galdera honi erantzun bakarra.

Nicole Johnsonek, loaren adituak eta Baby Sleep Site blog ezagunaren egileak, dio gurasoek plan argia izan behar dutela hasi aurretik.

CIOren helburua haurtxo bat lo lotu gabe lotan egotea da, amak edo aitak kulunkatzea bezala. Beraz, korapilatsua da, haurtxoari begiratzera joateak kulunkan edo lo egiteko beste elkarte batzuk izan ditzakeelako.

Johnsonek dio gurasoek elkarrekin erabaki behar dutela zer den "luzeegia". Momentu horretan "luzeegia" sentitzen denaren zain egon beharrean, saiatu xehetasunak aldez aurretik lantzen.

Eta, gainera, esaten du haurtxoaren negar-epe luzeak haurtxoak laguntza behar duela adierazteko (gaixotasuna, hortzak, etab.).

Erlazionatuta: zure haurraren lo egitaraua lehen urtean

Hasteko adina

Adituek partekatzen dutenez, hainbat metodoek CIO has dezakezue 3 edo 4 hilabetetik hasita (batzuetan gazteagoa), garapenaren aldetik egokiagoa izan daiteke zure haurrak 4 hilabete baino gehiago itxarotea.

CIO metodo batzuek haurraren pisua hartzen dute noiz hasi gomendio gisa. Beste batzuk adinaren arabera doaz.

Nolanahi ere, garapenarekin eta ideia ezberdinekin du zerikusia haurrak gaueko elikadura behar duenean eta horiek gabe joateko prest dagoenean. (Gainera, "gaueko elikadurarik gabe joatea" nola definitzen duzun da. Desberdintasun handia dago 6-8 ordu elikatu gabe eta 12 ordu gabe igarotzearen artean.)

Ondorengo taulan, metodo ezberdinek gurasoek "indioilar hotza", "desagertzea" edo "desagertze graduatua" CIO haurtxoekin hasi dezaketela esaten duten adina erakusten da.

Ideia ona da hasi aurretik zure pediatrarekin hitz egitea edozein CIO programa, zure haurrak gurasoen liburuek zuzentzen ez dituzten osasun edo elikadura behar zehatzak izan ditzakeelako.

Gurasoentzako gauza guztietan bezala, saiatu ahalik eta gehien liburuan gehiegi ez ibiltzen eta zure seme-alabaren beharrei begiratzen.

Lotutakoak: 5 aholku zure haurtxoari gau osoan lo egiten laguntzeko

Aldekoek diote ...

Ziur aski, CIO gaueko loaren arrakastarako txartela izan zela zin egiten duen lagun edo senideren bat duzu. Beno, metodo honi buruz pixka bat gorrotatzen bazaizu, albiste onak daude: 2016an egindako ikerketa batek haurtxoak negar egiten uztearen efektu emozionalak zituen ardatz. Emaitzek ez zuten trauma iraunkorrik erakutsi.

Garrantzitsua da azpimarratzea ikerketak berariaz aztertu zuela desagertze graduatua suposatzen duten lo egiteko trebakuntza metodoak, non gurasoek ohiko tarteetan oihuei erantzuten dieten.

Ikerketa egiteko, zientzialariek haurren kortisol ("estresaren hormona") mailak neurtu zituzten listua erabiliz. Handik urtebetera, haurtxoek emozio / jokabide arazoak eta lotura arazoak bezalako gauzak ebaluatu zituzten. Ikertzaileek ez zuten alde handirik aurkitu arlo horietan probako haurren eta kontrol taldeen artean.

Ikertzaileek ere ebaluatu zuten CIO metodoek benetan lo hobea eragiten duten edo ez. Berriro ere, erantzuna positiboa izan zen. Negar egin zuten haurtxoak azkarrago lo egin ziren eta kontrol taldeko haurtxoek baino estresa gutxiago zuten. CIO haurtxoek kontrol-taldeak baino gehiago lo egiten zuten gauean zehar.

Lagin bat besterik ez den arren, epe luzerako loaren entrenamenduaren ondorioak ebaluatu dira. Emaitzak antzekoak izan ziren. Lo egiteko entrenamendua egin eta bost urtera, ikerlariek zehaztu zuten esku hartze horrek ez zuela eragin negatiborik, eta ez zegoela alderik testaren eta kontrol taldeen artean.

Kritikarien esanetan ...

Imajina dezakezuen moduan, haurtxo bati gurasoen inplikaziorik gabe negarrez uzteko ideiak kritikaren beroa lortzen du. Baina ba al dago ikerketarik negar egitea haurtxoentzat kaltegarria izan daitekeela?

Batek iradoki zuen haurtxoak amari segurtasun handiagoz lotzea gaueko elkarreraginak positiboak direnean, hau da, ama (edo aita, ustez azterketak amei begiratu arren) jaso eta haurtxoa lasaitzen duenean negarrez esnatzen badira.

Macall Gordon psikologoak azaldu duenez, lo egiteko trebakuntza-metodo ezagunek badirudi jarrera luzeagoa egiteko gaitasuna lineala dela, hau da, zure seme-alabak gauean lo egiten duen denbora denborarekin handitu behar dela esan nahi du.

Hala ere, loa benetan bezalako gauzekin lotuta egon daitekeela adierazi du.

• garunaren hazkundea
• zure banakako haurraren tenperatura edo fisiologia
• kultura eta garapenaren atzerapenak lehen urtean

Beste modu batera esanda: loa ez dago moztuta eta lehorrik, eta ez dago nahitaez plan zehatzik –negarra edo ez–, zure haurtxoari gauero 12 ordu modu fidagarrian lo egitea lortuko duena.

Erlazionatuta: Jasotzeko, jartzeko metodoa funtzionatzen al du zure haurrak lo egiteko?

Hartzeko

Lo egiteko ohitura hobeak landu ditzakezu zure haurtxoarekin lo egiteko trebakuntzarako metodo zehatz batera harpidetu gabe. Aholku batzuk:

• Egin lotarako ohitura koherentea gauero eta jarri haurtxoa bere sehaskan logelan baina esna.
• Utzi zure haurtxoari pixka bat zalaparta eta pentsa ezazu txupetea erabiltzea finkatzen laguntzeko.
• Egin lan zure garapenaren arabera zure seme-alabengandik gauean esnatzeko / elikatzeko orduan espero daitekeena ulertzeko.
• EZ larritu saiatzen ari zaren metodoek funtzionatzen ez badute.

Haurtxo batzuk lo egiteko modukoak dira. Beste batzuentzat, denbora pixka bat har dezakeen prozesua da. Zure haurraren lo egiteko ohiturekiko kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik zure hitzordua hartzeko pediatrarekin.

Baby Dove-k babestua