Zure Knuckles cracking txarra da zuretzat?

Alai

• Zergatik egiten du jendeak?
• Zerk eragiten du popa?
• Bigarren mailako efektuak
• Krakatzeari uzteko aholkuak
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Ez da ikerketa asko egin ukondoa pitzatzearen efektuen inguruan, baina ebidentzia mugatuek erakusten dute ez duela zure artikulazioetan kalterik egiten.

Ebaluazio batek ez du ebakirik aurkitu eskupekoak pitzatzeak artritisa eragiten duen ikerketetan.

Mediku batek bere buruarekin esperimentatuz erakutsi zuen hori ere. Artritis eta erreumatologian argitaratu zuenez, 50 urteko epean, ezkerreko eskuko orratzak egunean bi edo gehiago pitzatu zituen baina inoiz ez eskuinekoan. Esperimentua amaitzean, ezkerreko eskuko orratzak eskuineko eskukoak ez ziren desberdinak, eta eskuetako batek ere ez zuen artritisaren zantzurik edo sintomarik.

Ez dago ebidentzia onik ukuiluak pitzatzeak artikulazioak handitu egiten dituela edo griparen indarra ahultzen duenik.

Zergatik egiten du jendeak?

Ikerketen arabera, jendearen ehuneko 54ak arte uzkurdurak pitzatzen ditu. Arrazoi ugariengatik egiten dute, besteak beste:

• Soinua. Zenbait pertsonari gustatzen zaio soinketa orratzak pitzadurak entzutea.
• Sentitzen duen modua. Zenbait pertsonen ustez, ukuiluak pitzatzeak gela gehiago ematen du artikulazioan, eta horrek tentsioa arintzen du eta mugikortasuna areagotzen du. Hala ere, toki gehiago dagoela iruditzen zaion arren, ez dago benetan dagoenik.
• Urduritasuna. Eskuak bihurritu edo ilea biratu bezala, ukuiluak pitzatzea urduri zaudenean eskuak okupatzeko modua izan daiteke.
• Estresa. Estresatuta dauden pertsona batzuek zerbait atera behar dute. Artikuluak pitzatzeak desbideratzea eta askatzea ahalbidetu dezake, benetan kalterik eragin gabe.
• Ohitura. Arrazoi hauetakoren bat dela-eta, ukuiluak pitzatzen hasten zarenean, erraza da hori egiten jarraitu arte, pentsatu ere egin gabe. Egunean askotan ukondoak pitzatzen ari zarenean inkontzienteki aurkitzen duzunean, ohitura bihurtu da. Egunean bost aldiz edo gehiago egiten duten pertsonei ohiko knuckle crackers deitzen zaie.

Zerk eragiten du popa?

Oraindik ez da guztiz ulertzen junturak estututako edo pitzadurako soinua egiteko arrazoia. Denbora luzean, jende askok lotzen duen fluidoan sortzen diren edo erortzen diren nitrogeno burbuilei egozten diete zarata. Beste batzuen ustez, lotailuen lotunaren mugimenduaren ondorioz.

Urtean, ikertzaileek knuckles ikusi zuten erresonantzia magnetikoa erabiliz pitzatuta zeuden bitartean. Artikulazioa azkar tiratzean sortutako presio negatiboaren ondorioz barrunbe bat sortzen zela aurkitu zuten. Soinua barrunbearen eraketaren bidez egiten zela zehaztu zuten. Hala ere, horrek ezin zuen soinuaren ozena azaldu.

A-k iradoki zuen soinua benetan barrunbearen erorketa partzialak eragin zuela. Ikerketen berrikuspen batek adierazi duenez, 20 minutu behar dira barrunbea guztiz erortzeko, beraz barrunbe berri bat sor daiteke. Hau izan daiteke zergatik ukondoak pitzatu ondoren, ezin duzu berriro berehala egin.

Bigarren mailako efektuak

Artikuluak pitzatzeak ez luke mingarria izan behar, hantura eragin edo artikulazioaren forma aldatu. Gauza hauetakoren bat gertatzen bada, beste zerbait gertatzen ari da.

Erraza ez den arren, behar bezala tiratuz gero, posible da hatza artikulaziotik atera edo artikulazioaren inguruko lotailuak zauritzea.

Artikuluak urratzen dituzunean artikulazioak mingarriak edo puztuta daudela antzematen baduzu, litekeena da azpiko egoera bat dela eta, hala nola, artritisa edo gotoa.

Krakatzeari uzteko aholkuak

Artikuluak zartatzeak kalte egiten ez dizun arren, zure inguruko jendearentzako arreta galaraz dezake. Ohitura bihurtzen bada zaila izango da gelditzea.

Ohitura hausten lagun dezaketen zenbait aholku:

• Pentsa zergatik uzkurtzen dituzun artikuluak eta azpiko arazoei aurre egin.
• Aurkitu estresa arintzeko beste modu bat, hala nola, arnasketa sakona, ariketa fisikoa edo meditazioa.
• Esku hartu estresa kentzeko beste estutzaile batzuekin, esate baterako estres bola estutzea edo kezkatzeko harria igurtzitzea.
• Jakin ezazu eskuak uzkurtzen dituzunean eta zeure burua kontzienteki gelditzen duzula.
• Eraman gomazko giltza eskumuturrean eta atxikitu ukuiluak apurtzera zoazen bakoitzean.

Noiz ikusi medikua

Artikuluak pitzatzeak ez du kalterik eragiten, beraz, ez luke mingarria izan behar, hantura eragin edo artikulazioaren forma aldatu. Zerbait gaizki dagoenaren seinaleak dira, eta zure medikuak ebaluatu beharko zenuke.

Atzamarra zauritzea oso indarrez tiratuz edo norabide okerrean mugituz oso mingarria izan ohi da. Hatzak makurra dirudi edo puzten has daiteke. Hori gertatuz gero, berehala medikuarengana jo beharko zenuke.

Artikuluak urratzen dituzunean artikulazioak mingarriak edo puztuta daudela ohartzen bazara, litekeena da azpiko egoera batengatik izatea eta zure medikuak ebaluatu beharko luke.

Beheko lerroa

Ikerketen arabera, ukondoak pitzatzea ez da kaltegarria. Ez du artritisa sortzen, ezta ukondoak handitzen ere, baina zure inguruko jendearentzako distraigarria edo ozena izan daiteke.

Besoak haustea bezalako ohitura bat haustea gogorra izan daiteke, baina egin daiteke. Hori egiten ari zarenaz jabetzea eta estresa arintzeko beste modu batzuk aurkitzea ohitura jaurtitzen laguntzeko egin ditzakezun bi gauza dira.