Artoak eta Kaloak

Alai

• Noiz jarri behar dut harremanetan medikuarekin?
• Zerk eragiten ditu artoak eta kaloak?
• Zeintzuk dira tratamendu aukerak arto eta kaloentzako?
• Etxeko tratamendua
• Kalioetarako kirurgia
• Zein dira artoen eta kaluen konplikazio potentzialak?
• Nola prebenitu artoak eta kaloak?
• Oinetako erosoak
• Oinaren zainketa orokorra
• Oin minaren berri eman
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Artoak eta kaloak larruazal gogor eta lodituaren orbanak dira. Zure gorputzeko edozein lekutan garatu daitezke, baina normalean zure oinetan agertzen dira.

Artoak larruazal lodiko zirkulu txiki eta biribilak dira. Litekeena da behatzen goialdean edo alboetan edo oinen zoletan artoak garatzea. Kuxinatzeko faltarik ez duten hezurrezko oinetan maizago gertatzen dira.

Kaloak larruazaleko orban gogorrak eta latzak dira. Litekeena da orpoan edo oinaren bolan agertzea. Eskuetan, ukuiluetan eta beste gune batzuetan ere garatu daitezke.

Kaloak artoak baino handiagoak izan ohi dira eta kolore horixka. Ez daude ondo zehaztutako ertzak. Baliteke ukitzerakoan zure gainerako oinak baino gutxiago sentikorrak izatea.

Artoak eta kaloak minik gabekoak izan ohi dira, baina batzuetan mingarriak izaten dira denbora luzez igaro ondoren. Kutsatzen badira, mina ere sor dezakete.

Noiz jarri behar dut harremanetan medikuarekin?

Kasu gehienetan, artoak eta kaloak ez dira kezka larriak eragiten. Zenbait kasutan, baliteke medikuarengana tratamendua bilatu behar izatea:

• Diabetesa baduzu, egiaztatu oinetan kalteak aldizka. Kontsultatu zure medikuari arto edo kalorik nabaritzen baduzu.
• Ultzera edo infekzioak izateko joera eragiten dizun beste edozein mediku-egoera baldin baduzu, jakinarazi zure medikuari artoak edo kaloak garatzen dituzun.
• Kutsatuta edo mingarriak diren artoak edo kaloak badituzu, eskatu medikuaren arreta. Artoak edo kaloak gorriak, beroak, isuri edo mingarriak badituzu, kutsatuta egon daitezke.

Zerk eragiten ditu artoak eta kaloak?

Artoak eta kaloak marruskadurak eta presioak eragiten dituzte. Zure gorputzaren babes erreakzioa izan ohi da, babak edo zure larruazaleko beste kalteak prebenitzen laguntzen duena.

Artoen eta kaloen kausa ohikoena ondo sartzen ez diren oinetakoak dira. Oinetakoak estuegiak badira edo behar bezala sartzen ez badira, zure larruazala igurtzi dezakete, marruskadura eta presioa eraginez.

Asko ibiltzeak edo korrika egiteak artoak eta kaloak ekar ditzake, ondo moldatzen diren oinetakoak jantzita ere. Zutik oso denbora luzez zutik jartzeak artoak eta kaloak ere sor ditzake.

Takoi altuak maiz janzten badituzu, litekeena da kaloak garatzea oinetako bolen gainean, takoi altuek oinez ibiltzean egiten duten presioaren ondorioz.

Artoen eta kaloen beste kausa batzuk honakoak dira:

• oinutsik joanez
• galtzerdi edo oinetakoak jantzita, forru multzoarekin
• oinak presionatzen dituzten kirol jardueretan parte hartzea
• zure oinak presionatzen dituen eskuzko lana egitea

Aukera handiagoa izango duzu artoak edo kaloak lortzeko:

• jostailuak edo mailu behatzak dituzte
• oinez gainpronazioarekin ibiltzen da, orkatilak barrura gehiegi jaurtitzen direnean gertatzen dena
• ibili gainjabetzearekin, orkatilak kanpora gehiegi jaurtitzen direnean gertatzen dena
• oinetan izerdi guruinak, orbainak edo garatxoak kaltetu dituzue

Zeintzuk dira tratamendu aukerak arto eta kaloentzako?

Arto edo kalo batek ez badizu molestatzen, baliteke tratamendua behar ez izatea. Baina ideia ona da artoaren edo kaloaren zergatia identifikatzea eta konpontzea. Adibidez, oinetako estuak errudunak badira, aldatu oinetakoak.

Baliteke tratamendu osagarria behar izatea mina edo ondoeza eragiten duen edo kutsatzen den artoa edo kaloa baduzu. Diabetesa edo infekzioak izateko arriskua areagotzen duten beste edozein egoerarik baduzu, tratamendua bilatu beharko zenuke artoei eta kalioei.

Artoak edo kaloak identifikatzeko, zure medikuak zure oinak aztertuko ditu. Sentsibilitatea ebaluatzeko arlo desberdinak sakatu ditzakete. Gelan zehar ibiltzeko ere eskatu ahal izango dizute, zure ibilera ebaluatu ahal izateko.

Ziurrenik zure bizimoduaren ohiturei buruz galdetuko dizute, besteak beste:

• zure oinetako arreta
• zure oinetakoen aukera tipikoa
• zenbat ibiltzen eta zutik egiten duzun
• azkenaldian kiroletan edo fisikoki zorrotzak diren jardueretan parte hartu duzun

Artoentzako eta kalioetarako hainbat tratamendu daude eskuragarri. Zure medikuaren gomendatutako tratamendu plana zure sintomen araberakoa izango da, baita zure artoen edo kaloen kausaren araberakoa ere.

Zenbait kasutan, podologo edo zirujau ortopediko batengana jo dezakete tratamendurako.

Etxeko tratamendua

Errezurik gabeko (OTC) tratamendu ugari daude artoetarako eta kalioetarako. Normalean, tratamendu hauek mina edo ondoeza baretzen laguntzen dute presioa arintzen duten bitartean.

Tratamendu ohikoenetako bat artozko igeltsuak dira, gainazal itsasgarria duten gomazko eraztun lodiak dira. Artoen inguruan aplikatuta, presioa arintzen lagun dezakete. Batzuetan azala meheagoa sor dezakete artoen inguruan.

Kalo kuxinek antzeko tratamendua eskaintzen diete kalioei. Erlaxatutako guneetan aplika daitezkeen eranskailu itsaskorrak dira. Marruskadura eta presioa mugatzen laguntzen dute.

Artoak edo kaloak ur epeletan bustitzen ere lagundu dezake 20 minutuz. Ondoren, astiro-astiro igurtzi artoa edo kaloa hatzarekin edo harri puska batekin. Beste beratze batzuen artean sagar sagardo ozpina, tea zuhaitz olioa eta abar daude.

Etxeko tratamenduari erantzuten ez dioten artoak edo kaloak badituzu, ekarri medikuaren arreta. Baliteke azpian dagoen mediku egoeraren sintoma izatea.

Kalioetarako kirurgia

Zure podologoak beharrezkoa dela uste badu, kirurgia gomendatzen die artoak edo kaloak kentzeko. Hori normalean beharrezkoa da artoek edo kalioek min handia eragiten badizute eta eroso ibiltzea eragozten badute.

Ebakuntza egiteko, zure podologoak edo zirujauak pala zorrotz bat erabiliko du loditutako eremua kentzeko. Hau normalean ez da mingarria. Litekeena da segituan berriro oinez ibiltzea.

Zein dira artoen eta kaluen konplikazio potentzialak?

Artoak eta kaloak berez argitu daitezke kausa konpontzen baduzu. Gainera, beren kabuz ebatzi ahal izango dute atletismo proba batean parte hartzeagatik, hala nola maratoian.

Artoak eta kaloak garatzen direnean tratatzen ez badituzu, iraun dezakete edo handitu egingo dira eragiten duten guztia konpondu arte.

Zenbait kasutan, artoak eta kaloak kutsatu eta ibiltzea mingarria izan daiteke. Hori gertatzen bada, jakinarazi zure medikuari. Baliteke tratamendu medikoa behar izatea.

Zenbait orbain geratzen dira artoak edo kaloak kendu edo sendatu ondoren.

Nola prebenitu artoak eta kaloak?

Artoak eta kaloak saihestu ditzakezu hainbat modutan.

Oinetako erosoak

Erosi galtzerdi eta oinetako erosoak, ondo egokituta eta kuxinatuak.

Oinetakoak erosten dituzunean, joan arratsaldean, oinak zabalenean egon ohi direnean. Horrek ondo moldatuko diren eta egun osoan eroso egoteko oinetakoak aukeratzen lagun zaitzake.

Oinaren zainketa orokorra

Garbitu edo busti ondoren oinak arretaz lehortu. Ondoren, jarri oinetako krema hidratatzaile bat. Horrek zure oinetako azala lasaitzen eta leuntzen lagun dezake.

Erabili oinetako lima edo harrizko ponka zure oinetatik larruazal gogorreko orbanak kentzeko. Ordeztu ezazu oinetako fitxategia aldizka. Utzi harri puska harria ondo lehortzen erabilera bakoitzaren artean.

Oin minaren berri eman

Jakinarazi zure medikuari oinez ibiltzean oinetako mina edo ondoeza sortzen baduzu. Oinetako mina ez da normala. Normalean nahiko erraza da kausa identifikatzea.

Hainbat tratamendu daude eskuragarri oinetako arazoak konpontzen laguntzeko eta etorkizunean arazoak ekiditeko.

Hartzeko

Artoak edo kaloak garatzen badituzu, baliteke haiek kudeatzea oinetakoak aldatuta eta etxeko tratamenduak erabiliz.

Mingarriak diren kutsuak edo kutsuak badituzu, kutsatu edo etxeko tratamenduarekin konpontzen ez badira, jakinarazi zure medikuari. Medikuari jakinarazi behar diozu artoak edo kaloak sortzen badituzu eta diabeteak edo infekzioak izateko arriskua areagotzen duten bestelako baldintza medikoak badituzu.

Zenbait kasutan, zure medikuak espezialista batengana jo dezake tratamendua lortzeko.