Zer da Artoaren Zeta eta Abantailak ditu?

Alai

• Zer da artoaren zeta, eta nola erabiltzen da?
• Arto zetaren balizko onurak
• Antioxidatzaileak eskaintzen ditu
• Hanturaren aurkako propietateak ditu
• Odoleko azukrea kudeatu dezake
• Tentsio arteriala jaitsi daiteke
• Kolesterola murriztu dezake
• Arto zetaren dosia
• Arto zetaren bigarren mailako efektuak eta neurriak
• Beheko lerroa

Artoaren zeta da artoen gainean hazten diren hari luze eta zetatsuak.

Artoa jateko prestatzen denean askotan baztertzen bada ere, hainbat aplikazio sendagarri izan ditzake.

Belar erremedio gisa, artoaren zeta mendeetan zehar erabili izan da txinatar eta amerikar amerikar medikuntza tradizionalean. Gaur egun oraindik ere herrialde askotan erabiltzen da, besteak beste, Txinan, Frantzian, Turkian eta Estatu Batuetan ().

Artikulu honek arto zetaren inguruan jakin behar duzun guztia azaltzen du, bere erabilerak, onurak eta dosia barne.

Zer da artoaren zeta, eta nola erabiltzen da?

Artoaren zeta arto belarri fresko baten azalaren azpian hazten diren landare materialen hari itxurako hari luzeak dira.

Zuntz mehe distiratsu horiek artoaren polinizazio eta hazkundea laguntzen dute, baina belar medikuntza ohiko praktiketan ere erabiltzen dira.

Artoaren zetak landarearen konposatu ugari ditu, osasunean eragin desberdinak izan ditzaketenak.

Txinako eta Amerikako Amerikako Estatu Batuetako medikuntza tradizionalean, hainbat gaitz tratatzeko erabiltzen da, besteak beste, prostatako arazoak, malaria, gernu-infekzioak (ITUak) eta bihotzeko gaixotasunak ().

Ikerketa berrienek adierazi dute odol-presioa, kolesterola, odoleko azukrea eta hantura murrizten ere lagun dezakeela ().

Artoaren zeta fresko erabil daiteke baina askotan lehortu egiten da te edo ateratze gisa kontsumitu aurretik. Pilula gisa ere har daiteke.

Arto zeta arto landareetan hazten den zuntz natural mota da. Medikuntza tradizionalean edo herrikoian hainbat gaixotarako belar erremedio gisa erabiltzen da.

Arto zetaren balizko onurak

Arto zeta belar medikuntzan ohikoa den arren, horren inguruko ikerketak mugatuak dira.

Hala ere, aurretiazko ikerketek iradokitzen dute osasunerako onurak izan ditzakeela, batez ere bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa bezalako hanturazko egoera jakin batzuetarako.

Antioxidatzaileak eskaintzen ditu

Antioxidatzaileak zure gorputzaren zelulak erradikal askeen eta estres oxidatiboaren aurka babesten dituzten landareen konposatuak dira. Estres oxidatiboa hainbat gaixotasun kronikoren arrazoi nagusietako bat da, besteak beste, diabetesa, bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta hantura (,).

Artoaren zeta flavonoide antioxidatzaileen iturri natural aberatsa da.

Probeta eta animalien azterketa anitzek frogatu dute haren flavonoideek estres oxidatzailea murrizten dutela eta erradikal askeko kalteetatik babesten dutela ().

Konposatu horiek artoaren zetaren onura askoren erantzule izan daitezke.

Hanturaren aurkako propietateak ditu

Hantura zure gorputzaren erantzun immunologiko naturalaren parte da. Hala ere, gehiegizko hantura hainbat gaixotasunekin lotuta dago, bihotzeko gaixotasunak eta diabetea barne ().

Probeta eta animalien ikerketek ikusi dute arto zetaren estraktuak hantura murriztu dezakeela hanturazko bi konposatu nagusien jarduera kenduz ().

Landare zuntz iletsu honek magnesioa ere badu, eta horrek zure gorputzaren hanturazko erantzuna erregulatzen laguntzen du (4).

Hori bai, gizakien ikerketa beharrezkoa da.

Odoleko azukrea kudeatu dezake

Ikerketa batzuek adierazten dute arto zetak odoleko azukrea jaitsi eta diabetesaren sintomak kudeatzen lagun dezakeela.

Animalia azterketa batek adierazi zuen arto zetazko flavonoideak emandako sagu diabetikoek odoleko azukrea nabarmen murriztu zutela kontrol talde batekin alderatuta ().

Probetako azken azterketa batek agerian utzi du arto produktu honen antioxidatzaileek giltzurrunetako gaixotasun diabetikoak prebenitzen lagun dezaketela ().

Emaitza hauek itxaropentsuak diren arren, gizakien azterketak behar dira.

Tentsio arteriala jaitsi daiteke

Artoaren zeta hipertentsio arterialaren tratamendu eraginkorra izan daiteke.

Lehenik eta behin, zure gorputzetik soberako likidoak ezabatzea bultzatzen du.Horrenbestez, presio arteriala murrizteko erabiltzen diren diuretikoekiko alternatiba naturala izan daiteke.

Are gehiago, arratoietan egindako azken ikerketek aurkitu zuten arto zetaren estraktuak odol presioa nabarmen murrizten zuela angiotensina bihurtzeko entzimaren (ACE) jarduera inhibituz ().

8 asteko ikerketa batean, hipertentsio arteriala zuten 40 pertsonei gehigarri horren kopuru handiagoa ematen zitzaien, gorputzeko pisuko kiloko 118 mg dosi lortu arte (260 mg kg bakoitzeko) ().

Haien odol-presioa nabarmen jaitsi da kontrol-talde baten aldean, dosi altuena eman dutenek murrizketa handiena izan dute ().

Oraindik, gizakien ikerketa gehiago behar da.

Kolesterola murriztu dezake

Arto zetak ere kolesterola jaitsi dezake ().

Animalia azterketa batek aurkitu zuen arto zetazko estraktua emandako saguek murrizketa handiak izan zituela kolesterol osoaren eta LDL (txarra) kolesterolaren HDL (ona) () kolesterolaren gehikuntzekin batera.

Gantz asko dituzten dietak elikatzen zituzten saguetan egindako beste ikerketa batean, arto zeta jaso zutenek osagarri hori lortu ez zutenek baino kolesterol osoa nabarmen txikiagoa izan zuten ().

Hala ere, gizakien ikerketa beharrezkoa da.

Ikerketa gutxi batzuek adierazi dute arto zetak hantura, odol azukrea, tentsio arteriala eta kolesterola murriztu ditzakeela. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira.

Arto zetaren dosia

Artoaren zetaren inguruko gizakien ikerketa mugatua denez, ez dira dosi gomendio ofizialak ezarri.

Hainbat faktorek eragin dezake zure gorputzak osagarri honen aurrean duen erreakzioa, adina, osasun egoera eta historia medikoa barne.

Eskuragarri dauden ikerketa gehienek iradokitzen dute artoaren zeta ez dela toxikoa eta eguneko dosiak gorputzeko pisuko kiloko 4,5 gramo (10 gramo kg bakoitzeko) seguruak direla seguruenik jende gehienarentzat ().

Hori bai, arto zetazko osagarrien etiketa gehienek egunean 2-3 aldiz hartutako 400-450 mg dosi dezente txikiagoak gomendatzen dituzte.

Dosi txikiekin hastea gomendatzen da, zure gorputzak modu egokian erantzuten duela ziurtatzeko, gero pixkanaka handitzea beharrezkoa bada.

Dosi egokiarekin zalantzarik ez baduzu, kontsultatu zure mediku-hornitzaileari.

Arto zetazko gomendatutako dosia ez da ezarri ikerketa falta dela eta. Hori bai, hobe da dosi txikiago batekin hastea zure gorputzak nola erreakzionatzen duen ikusteko.

Arto zetaren bigarren mailako efektuak eta neurriak

Oso efektu kaltegarri gutxi jakinarazi badira ere, baliteke artoaren zeta ez izatea segurua guztiontzat.

Artoaren edo artoaren produktuen aurkako erreakzio alergikoa izan baduzu, artoaren zeta saihestu beharko zenuke.

Gainera, arto zeta ez da gomendagarria botika hauetakoren bat hartzen baduzu:

• diuretikoak
• odol-presioko drogak
• diabetesaren medikuntza
• antiinflamatorioak
• odol-mehetzaileak

Are gehiago, produktu hau saihestu beharko zenuke potasio osagarriak hartzen badituzu edo potasio maila baxuagatik tratatzen bazaituzte, arto zetak mineral horren iraizketa areagotu dezakeelako ().

Gainera, garrantzitsua da erosten duzun osagarriaren kalitatea kontuan hartzea.

Zenbait herrialdetan, Estatu Batuetan barne, belar osagarriak ez daude araututa. Hori dela eta, hobe da hirugarren batek probatutako marka aukeratzea, hala nola NSF International, ConsumerLab edo US Pharmacopeia (USP).

Ziurtatu etiketako osagaien zerrenda egiaztatzen duzula, batzuetan beste belar batzuk gehitzen baitira.

Artoaren zeta zure errutinarako osagarri egokia den ala ez zalantzarik ez baduzu, kontsultatu zure medikuari.

Arto zeta seguruenik segurua da jende gehienarentzat. Hala ere, saihestu beharko zenuke artoari alergia edo botika batzuk hartzen badituzu. Osagarri honek zure osasunean nola eragingo duen zalantzarik ez baduzu, hitz egin medikuarekin.

Beheko lerroa

Arto zeta txinatar eta amerikar ameriketako medikuntza tradizionalean erabiltzen den arto zuntz naturala da.

Ikerketa mugatua da, baina zenbait ikerketek iradokitzen dute hantura, odol azukrea eta tentsioa murriztu ditzakeela.

Artoaren zeta seguruenik jende gehienarentzat segurua den arren, hartu aurretik medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.