Zer da kontrolatutako negarra eta lagunduko al dio zure haurtxoari lo egiten?

Alai

• Zer da negar kontrolatua?
• Nola erabiltzen duzu negar kontrolatua?
• Nola erabaki negar kontrolatua egokia den ala ez?
• Funtzionatzen al du?
• Aholkuak
• Eraman

Hilabeteak etengabe lo egin gabe egon ondoren, okertzen hasi zara. Galdetzen ari zara zenbat denbora gehiago jarrai dezakezun horrela eta haurtxoaren sehaskatik oihu egiten duen soinua beldurtzen hasita. Badakizu zerbait aldatu behar dela.

Zure lagun batzuek lo egiteko entrenamendua aipatu dute negar metodo kontrolatua erabiliz, haurtxoari tarte luzeagoak lo egiten laguntzeko. Ez duzu arrastorik negar kontrolatua zer den eta zure familiarako den (baina prest zaude aldaketarako!). Utz iezaguzu xehetasunak betetzen laguntzen ...

Zer da negar kontrolatua?

Batzuetan kontrolatutako negar lasaigarria eta kontrolatua negar loaren entrenamendurako metodoa da, zaintzaileek haur txikiari denbora pixka bat handitzeagatik negar egitea edo negar egitea ahalbidetzen baitute haiek erosotzera itzuli aurretik, apur bat bere burua lasaitzen ikastera bultzatzeko. beren kabuz lokartu. (Edo beste modu batera esanda ... lotura-entrenamendurako planteamendua, atxikimendu-gurasoen eta negar egitearen artean kokatzen dena.)

Negar kontrolatua ez da nahastu behar oihukatzearekin edo desagertzeko metodoarekin, haurrak loak hartu arte negarrez uzten baitira, negar kontrolatuaren zati garrantzitsu bat sartzen ari baita negarrak aldi bakoitzean minutu batzuk baino gehiago jarraitzen badu.

Negar kontrolatua negar ez egiteko lo egiteko trebakuntza metodoetatik desberdina da gurasoek atxikitako errekurtsoen bidez, negar kontrolatuaren helburuaren barruan haurtxo batek bere kabuz lo egiten eta bere burua lasaitzen ikastea da, bere zaintzaileari lasaigarri begiratu beharrean.

Nola erabiltzen duzu negar kontrolatua?

Negar kontrolatua zer den jakinda, hurrengo galdera da nola egiten duzuen benetan?

1. Prestatu zure txikia lo egiteko ohitura erabiliz, bainua hartu, liburu bat irakurri edo sehaska kantua kantatzen ari zaren bitartean. Ziurtatu haurrak behar guztiak betetzen dituela (elikatu, aldatu, nahikoa epel) eta eroso dagoela.
2. Zure haurtxoa sehaskan sartu behar da, bizkarrean, oraindik esna dauden bitartean, baina logalerik. Haurra bakarrik utzi aurretik, eremua egiaztatu behar da, segurua dela ziurtatzeko. (Ziurtatu sehaskan goian eta ondoan egiaztatu duzula sehaskaren barnean gain, mugikorrak edo behera bota dezaketen artea bezalako arriskurik).
3. Eremua utzi ondoren zure txikiak negar egiten badu, itzuli zure haurrarengana programatutako aldietan. Normalean hau 2 edo 3 minututan hasten da, itzultzen zaren bakoitzean 2 edo 3 minutu handitzen delarik. 3 minuturen buruan itzultzea dirudi, 5 minutu itxaron ondoren, 7 minutu itxaron, etab.
4. Txikiarengana itzultzen zarenean, lasaitu / lasaitu / laztandu haurtxoa minutu batez edo lasai egoteko, baina saiatu sehaskatik ateratzea guztiz beharrezkoa izan ezean.
5. Haurra lasaitu ondoren, edo 2 edo 3 minutu igaro ondoren, utzi eremua eta utzi haurra berriro ere bere kabuz lo egiten saiatzeko.
6. Jarraitu zure haurra lasaitzen laburki eta, ondoren, utzi eremua denbora tarte jakin batez, zure txikia lotan egon arte.
7. Jarraitu kontrolatutako negar prozesua koherentziaz erabiltzen. Zure seme-alabak bere burua lasaitzeko trebetasunak ikasi beharko lituzke eta denbora pasa ahala bere kabuz gero eta azkarrago lotan hasi beharko litzateke.

Negar kontrolatuak haurtxoak gutxienez 6 hilabete dituenean edo haurtxo zaharragoekin edo txikiekin. Negar kontrolatua probatzea erabakitzen baduzu, siestak egiteko, lo egiteko garaia eta gaueko erdialdeak ezar ditzakezu.

Nola erabaki negar kontrolatua egokia den ala ez?

Azken batean, negar kontrolatua (edo lo egiteko edozein entrenamendu mota) erabiltzeko erabakia oso pertsonala da. Gurasotasun estiloen eta filosofien araberakoa da.

Negar kontrolatua ez da egokia egoera guztietan, eta badira iradokitzen ez diren egoerak ere. Adibidez, 6 hilabetetik beherako haurrak dira eta agian ez dira eraginkorrak izango haurrak gaixotasuna edo beste aldaketa garrantzitsu batzuk izaten baditu hortzak edo garapenaren jauziak.

Garrantzitsua da gurasoen irudi guztiek onartzen duten negarra kontrolatzen dutela ziurtatu aurretik. Garrantzitsua da zure medikuarekin eztabaidatzea edozein zalantza edo kezka izanez gero. Aste pare batean negar kontrolatuaren emaitza positiboak ikusten ez badituzu, baliteke garaia lo egiteko beste metodo bat aztertzeko edo lo egiteko entrenamendua zure haurrarentzako ikuspegi egokia den ala ez.

Funtzionatzen al du?

Sinetsi edo ez, negarrak lagun dezake lasaitzen. Nerbio sistema parasimpatikoa aktibatzen du, zure gorputzak atseden hartzen eta digeritzen laguntzen duena. Agian berehala gertatuko ez den arren, malkoak isuri eta minutu batzuk igaro ondoren, zure haurra lo egiteko prest senti daiteke.

Horren arabera, 4 haur txikitatik 1ek negar kontrolatuari etekina atera zioten lo egiteko trebakuntzarik ez zutenekin alderatuta. Berrikuspen honen arabera, gurasoen aldartea ere nabarmen handitu zen eta ez zen eragin kaltegarririk eman 5 urte barru.

43 haurrek 2016an egindako ikerketa txiki batek negar kontrolatuak lortzeko onurak aurkitu zituen, besteak beste, haur txikiak lo hartzeko behar den denbora eta gauean maiztasunarekin esnatzen diren bitartean. Ikerketak era berean adierazi zuen ez zegoela estresaren aurkako erantzunik edo epe luzeko atxikimendu arazorik.

Hala ere, badira (eta lo egiteko prestakuntza orokorrean) egokiak dira. Ikerketak daude 6 hilabetetik beherako haurtxoek (eta haien gurasoek) ez dutela onurarik izango lo egiteko entrenamenduarekin. Bizitzako lehen urteko lehen seihilekoan gertatzen diren elikadura konplexua eta garapen / neurologia aldaketak direla eta, garrantzitsua da denbora horretan gurasoek oso adi egotea haurtxoarekin.

Era berean, garrantzitsua da gurasoek arreta handiz jardutea seme-alaba gaixorik badago, hortz-haginak edo mugarri berri bat lortzen badute. Horrela, baliteke negar kontrolatua (edo lo egiteko beste metodo bat) ez izatea egokia haurrak kasu hauetan lasaitasun edo estutasun gehiago bilatzen badu.

Aholkuak

Zure seme-alabak lo egiteko ordutegia lortu nahi baduzu negar kontrolatua erabiliz edo negar kontrolatua sartu nahi baduzu lo egiteko entrenamendu planaren barruan, badaude prozesua erraztu dezaketen gauza batzuk.

• Ziurtatu zure seme-alabak egunean zehar janari nahikoa lortzen duela. Haurraren edukiaren lo tarte luzeagoak bilatzen badituzu, garrantzitsua da zure txikiak esna orduetan kaloria ugari hartzea.
• Ziurtatu zure txikiak lo egiten duen ingurunea segurua, erosoa eta lotarako egokia dela. Horrek esan nahi du gaua iluna mantentzea gauean (itzaleko gortinak irabazteko!), Burkoak / mantak / pelutxeak / sehaskak uztea sehaskatik kanpo itotzea edo haurren bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS) izateko arriskuak saihestea eta lo ona egitea tenperatura lo zakuak, haizagailuak, berogailuak eta abar erabilita.
• Erabili errutina koherentea lo egiteko unea iritsi dela adierazteko. Siesta ohiko errutinak abesti lasaiak kantatzea edo liburuak irakurtzean datza. Oheratzeko ohiturek bainua, abestiak, liburuak edo gaueko argia piztea izan daitezke.
• Saihestu haurraren errutinan beste aldaketa handiak negar kontrolatua sartzerakoan. Demagun negar kontrolatua ezartzeko itxarotea zure seme-alabak hortzak dabilenean, mugarri garrantzitsu bat bizi badu, gaixorik badago edo, bestela, lo egiteko, aparteko TLC apur bat beharko luke.

Eraman

Baliteke negar kontrolatua (edo lo egiteko entrenamendua ere) ez izatea haurtxo bakoitzarentzako aukera egokia, baina zure txikia lo hartzen laguntzeko aukerak eta metodoak ezagutzea lagungarria izan daiteke zure familiarentzat lan egiten duena aurkitzeko.

Lo egiteko entrenamenduari buruzko zalantzak edo zalantzak baldin badituzu, ziurtatu haurraren pediatrarekin eztabaidatzen dituzula hurrengo bisitan. Lo ona egiteak munduaren aldea sor dezake eta espero dugu zure etorkizun hurbilean!