Errefluxu azidoak idorreria eragiten al du?

Alai

• Botiken bigarren mailako efektuak
• PPIarekin lotutako idorreria kudeatzeko aholkuak
• Zuntz gehiago jatea
• Ur gehiago edatea
• Aldian-aldian ariketak egitea
• OTC botikak hartzea
• PPI tratamenduen alternatibak
• Outlook

Errefluxu azidoaren eta idorreriaren arteko lotura

Azido errefluxu azido indigestio gisa ere ezagutzen da. Noizbait ia guztiei eragiten dien ohiko baldintza da. Posible da errefluxu azidoa haurren eta nerabeen artean gertatzea.

Egoera hori zure hestegorriko esfinterra (LES), hestegorriaren eta urdailaren arteko balbula gisa jokatzen duen giharra erlaxatu edo behar bezala ixten ez denean sortzen da. Honek digestio zuku azidoak bezalako urdaileko edukiak zure hestegorrian babeskopia egitea ahalbidetzen du. Errefluxu azidoa maiz edo kroniko bihurtzen denean, errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) deitzen zaio.

Errefluxu azidoa edo GERD tratatzeko, zure medikuak etxeko erremedioak, bizimodu aldaketak edo botikak agindu ditzake. Botika horietako batzuek beste digestio arazo batzuk sor ditzakete, idorreria barne. Idorreria esan nahi da heste mugimendu gogorrak eta lehorrak izatea edo astean hiru aldiz baino gutxiago joatea.

Botiken bigarren mailako efektuak

Zure medikuak bizimodu aldaketak eta etxeko erremedioak gomendatuko ditu errefluxu azidoaren edo GERDaren lehen tratamendu lerro gisa.

Bizimodu aldaketak eta etxeko erremedioak zure errefluxu azidoa edo GERD sintomak arintzen ez badituzte, medikuak botikak eman ditzake. Adibidez, protoien bonba inhibitzaileak (IPP) agindu ditzakete.

IPPak eraginkorrak dira ERGE tratatzeko, baina idorreria bigarren mailako efektu ezaguna da.

PPIarekin lotutako idorreria kudeatzeko aholkuak

IPPak GERD tratamendu hobetsia izan ohi dira. Hestegorriko estalkia sendatu eta GERD sintomak tratatu ditzakete, baina idorreria sor dezakete.

IPPek eragindako idorreria kudeatzeko modu batzuk daude. Hauek dira:

Zuntz gehiago jatea

Zuntz ugari duten elikagaiek ez dute normalean errefluxua eragiten. Aulkia ere gehi dezakete, aulkia errazago pasatzeko. Garrantzitsua da zuntza poliki-poliki gehitzea gasa eta hanturak bezalako bigarren mailako efektuak ekiditeko.

Zuntz ugariko elikagaien adibideak dira:

• ale osoko ogiak
• fruta freskoak
• barazkiak

Ur gehiago edatea

Handitu egunero edaten duzun ur kopurua. Zure osasunarekin lotutako jariakin murrizketarik ez baduzu, ur gehiago edateak zuntzarekin funtziona dezake zure aulkiak errazago igarotzeko.

Aldian-aldian ariketak egitea

Ariketa fisikoak heste mugimendua sustatzen du, eta horrek zure aulkiak pasatzen laguntzen du. Helburua astero 150 minutu inguru ariketa moderatu bat egitea, egunean 30 minutu gutxienez astean bost aldiz lortuta. Saiatu oinez, igerian edo bizikletaz.

Beti da onena zure medikuarekin hitz egitea ariketa fisikoa egiten hasi aurretik.

OTC botikak hartzea

Idorreriaren kontrako botika mota asko eros ditzakezu:

• Laxanteak aulkiak igarotzea erraztu. Adibide gisa, senna (Fletchers Laxative) eta polyethylene-glycol-3350 (GIALAX) daude.
• Aulkietarako leungarriak aulki gogorra bigundu. Adibide bat docusate da (Dulcolax).
• Zuntz osagarriak gehitu ontziratu aulkietan.
• Bizigarri laxatzaileak zure hesteak uzkurtzea eta aulki gehiago mugitzea eragin. Adibide gisa, sennosides (Senokot) daude.

Sendagai hauek ez daude aldian-aldian hartzeko, idorreria duzunean baizik. Idorreria kronikoa baduzu, eztabaidatu medikuarekin. Kausa zehaztu eta tratamendu egokia agindu dezakete.

Zenbait pertsonak probiotikoak erabil ditzakete Bifidobacterium edo Lactobacillus. Ikerketa mugatua dago probiotikoak idorreriaren aurkako tratamendu eraginkor gisa laguntzeko.

PPI tratamenduen alternatibak

Bizimodu aldaketak eta errezeta gabeko botikak (OTC) botikez gain, egin ditzakezun zenbait aldaketa osagarri daude.

• Saihestu arropa estua. Arropa estua janzteak azidoa gorantz estutu dezake, errefluxuari esker. Arropa eroso eta solteak eramateak hori gerta ez dadin lagun dezake.
• Eseri gutxienez hiru orduz jaten amaitu ondoren. Horrek azidoak errefluxurik izan ez dezan lagun dezake.
• Lo egin angelu arin batean. Mantendu goiko gorputza 6-8 zentimetro altuago. Ohea blokeekin altxatzeak lagundu dezake.
• Utzi erretzeari. Horrek zure sintomak murrizten lagunduko du. Bigarren kea saihestuz ere bai.
• Saihestu zenbait janari eta edari. Janari pikanteak edo koipetsuak, txokolatea, alkohola eta kafeina duten edariak sartzen dira. Horrek guztiak errefluxu azidoa okerrera egin dezake.

Errefluxu azidoa tratatzeko OTC botikak dira antiazidoak, urdaileko gehiegizko azidoa neutralizatzen laguntzen dutenak. Adibideak dira:

• aluminio-hidroxido-magnesio-hidroxido-simetikona (Maalox)
• kaltzio karbonatoa (Tums)
• dihidroxialuminio sodikoa (errolaideak)

H2 blokeatzaile izeneko beste botika mota batek urdailean sortzen den azido kopurua murrizten du. Botika horien adibideak honakoak dira:

• zimetidina (Tagamet)
• famotidina (Pepcid)
• nizatidina (Axid)

Outlook

Zure medikuak digestio arazoak sor ditzaketen GERDerako botikak agindu ditzake, idorreria barne. Bizimodu aldaketa batzuk eta OTC botikak ezartzeak egoera hori arintzen lagun dezake.

Idorreria arindu dezakezu zuntz gehiago janez, hidratatuta mantenduz eta ariketa fisikoa eginez. Jan ondoren, gutxienez hiru orduz esertzea, angelu batean lo egitea eta arropa estua saihestea ere pentsa dezakezu. Erretzeari uztea ere eraginkorra da, baita lasaigarriak eta aulkiak leuntzea ere.

Bizimodua aldatzea eta OTC botikak ez badira eraginkorrak zure idorreria tratatzeko, hitz egin medikuarekin. Idorreria kronikoa izateko beste arrazoi bat egon liteke. Zure medikuak azpiko kausa zehaztuko du eta tratamendu egokia aginduko du.