7 modu estutzea azkar gelditzeko

Alai

• 1. Begiratu argiari
• 2. Hozka egin mihiari
• 3. Ingurunea garbi mantendu
• 4. Garbitu sudur barruan
• 5. Ura edan
• 6. Bainua
• 7. Alergia erremedioak erabiliz
• Etengabeko doministikuak eragiten dituena
• Zergatik ez zenuke doministikuari eutsi behar
• Noiz joan medikuarengana

Estutxeko erasoa berehala eteteko, aurpegia garbitu eta sudurra gatz-gaztearekin garbitu beharko zenuke, tanta batzuk tantaka. Honek sudur barruan egon daitekeen hautsa ezabatuko du, minutu gutxian ondoeza hori arinduz.

Normalean esnatzeko estutxeak eta estutzeko erasoak faktore alergikoek eragiten dituzte, beraz, pertsona batek asma edo errinitisa badu, orduan eta maiztasun handiagoa izango du estutzea maiz izateko.

Hozkatzeari uzteko beste zenbait estrategia hauek dira:

1. Begiratu argiari

Argiari begira edo zuzenean eguzkiari begira, doministikuen islapena berehala blokeatzeko gai da, pertsona denbora gutxian hobeto sentitzeko.

2. Hozka egin mihiari

Beste estrategia oso eraginkorra da zure arreta mihia hozka egitera estutzea gustatzen zaizunean. Momentu lotsagarrietarako estrategia bikaina da, hala nola ezkontza edo bilera garrantzitsu batean.

3. Ingurunea garbi mantendu

Edozein alergia mota jasaten duten pertsonek arnas alergiak izateko joera handiagoa dute, beraz, lo egin, lan egin eta ikasi behar dute behar bezala garbitutako lekuetan, hautsik, hauts akaroak eta janari zatirik gabe. Gela egunero garbitzea eta ohea astero aldatzea estrategia bikainak dira gela garbi mantentzeko, baina horrez gain, altzariak zapi heze batekin garbitzea ere gomendatzen da, ahalik eta hauts gehien kentzeko.

4. Garbitu sudur barruan

Estutzen ari den krisi batean aurpegia garbitzeak laguntzen du, baina hobe da gatz-tanta batzuk, itsasoko ura edo gatz-gatza sudur-zuloetara tantatzea erreakzio alergiko hori eragiten duen mikroorganismoa benetan ezabatzeko. Hemen adierazten dugun sudur garbiketak ere asko laguntzen du.

5. Ura edan

Edalontzi 1 ur edatea ere estutzea kontrolatzeko modu ona da, garuneko beste atal batzuk estimulatzen dituelako eta eztarria ere hezetzen du, eta horrek arnasguneak arazten ere laguntzen du.

6. Bainua

Bainu epela hartzea, lurruna inguruan duzula, estrategia ona da azkar doministikatzeari uzteko, baina hori posible ez bada, irakin ur pixka bat eta lapikotik ateratzen den ur lurruna pixka bat ere sudurzuloak arazten laguntzen du. koskor estutu.

7. Alergia erremedioak erabiliz

Asma edo rinitis alergikoa izanez gero, neumologoak edo alergologoak alergia kontrolatzeko sendagaiak erabiltzea gomendatu dezake, hala nola bronkodilatatzaileak, kortikoideak edo xantinak, hala nola Salbutamol, Budesonide, Teofilina eta Mometasona, sintomak kontrolatzeko eta pertsonaren bizi kalitatea hobetzeko. Kasu hauetan, erremedioak egunero erabili behar dira bizitza osorako, jariaketak gutxitzen dituztelako, airearen sarrera errazten dutelako eta arnasbideetan beti izaten den hantura kronikoa gutxitzen dutelako.

Etengabeko doministikuak eragiten dituena

Etengabeko doministikuen arrazoi nagusia edonori eragin diezaioketen erreakzio alergikoak dira, baina bereziki asma edo rinitisa duten pertsonei eragiten dietenak. Estutu krisia eragin dezaketen faktore batzuk hauek dira:

• Hautsa bere lekuan, garbia dirudien arren;
• Perfume usaina airean;
• Piperra airean;
• Lore usaina;
• Gripea edo hotza;
• Inguru itxi batean egotea, aire berritze gutxirekin;

Usain txarra duen estutxea eginez gero, sudurreko infekzioa edo sinusitisa adieraz dezake, hau da, mikroorganismoak arnasbideen barruan garatzen direnean eta azkenean arnasa txarrez gain, aurpegian buruko mina eta astuntasuna eragiten dutenean. Ikusi sinusitisaren sintoma guztiak eta nola tratatu.

Zergatik ez zenuke doministikuari eutsi behar

Lokutzea kokapen horretan narritadura eragiten duen edozein mikroorganismoren arnasguneak garbitzeko balio duen gorputzaren nahigabeko erreakzioa da. Estutxo bat eduki nahian, egindako indarrak begietan odol hodi txikiak haustea, tinpano zulatua, diafragma arazoak eta eztarriko muskuluen haustura ekar ditzake. Egoera larria da eta horrek kirurgia behar du lehenbailehen. ...

Ohikoena pertsona batek behin bakarrik hestutzea da, baina kasu batzuetan 2 edo 3 aldiz jarraian estutu dezakezu. Eraso alergikoa susma daiteke hori baino gehiago estutu behar baduzu.

Noiz joan medikuarengana

Alergologoarekin edo pneumologoarekin kontsultatzea gomendatzen da honako hauek izanez gero:

• Etengabeko doministikuak eta gripea edo hotza ez izatea;
• Esnatu eta doministikuen krisia astean behin baino gehiagotan izan.

Odolarekin estutxeak egiterakoan ere, ohikoena sudur barnetik odol hodi txikiak apurtzeak eragindakoa izan arren, odola fleman edo eztulean ere badago, ebaluatu behar da osasun profesional bat.