Nola gelditu bularrak uztea

Alai

• 1. Erabili sendotzeko krema
• 2. Eraman modelatzeko bularra
• 3. Pektoralentzako ariketak landu
• 4. Tratamendu estetikoak
• 5. Mastopexia edo bularreko altxamendua
• Nola saihestu bularreko sagging

Bularrak lasaitzearekin amaitzeko, bularra babesten duten zuntzen aldaketen ondorioz gertatzen da, batez ere zahartzeagatik, gehiegizko pisua galtzeagatik, edoskitze edo erretzeagatik, adibidez, alternatibetara jo daiteke, hala nola larruazala erabiltzeagatik. kremak sendotzea, muskuluak indartzeko ariketak edo prozedura estetikoak, hala nola, irrati-maiztasuna.

Kasu larriagoetan edo aurreko tratamenduekin hobetzen ez direnetan, kirurgia plastikoa egiteko aukera dago, bularra altxatzea edo mastopexia izenekoa, larruazal gehiegizkoa kentzen duena eta bularrak altxatzen dituena.

Tratamendu horiek, ahal izanez gero, mastologoak edo ginekologoak ebaluatu ondoren burutu beharko lituzkete, bularreko osasuna eta nodulu edo osasunerako kaltegarriak izan daitezkeen aldaketarik eza ebaluatuz. Bularrak altxatzeko eta bular uzkurrei aurre egiteko aukera nagusiak hauek dira:

1. Erabili sendotzeko krema

Bularrak altxatu eta gainetik mantentzeko aholku bikaina tensina eta DMAE bezalako aktiboetan oinarritutako krema hidratatzaile bat erabiltzea da. Bi substantzia horiek aplikatzen diren eremuan tentsioa sustatzen dute eta bularrak babesten dituzte, kolagenoaren ekoizpena suspertzeaz gain.

Krema behetik gora aplikatu behar da, beti goizez eta, indartsua denez, ez da egunero aplikatu behar. Astean 3 edo 4 aldiz erabiltzea gomendatzen da, beste egunetan.

Prezioa: krema hauek 100 eta 350 erreal inguru kostatzen dira, markaren, kantitatearen eta saldutako kokapenaren arabera aldatzen da.

2. Eraman modelatzeko bularra

Emakume bakoitzaren bustorako bularra egokia aukeratzeak bularrak sendoagoak izaten laguntzen du, betirako ez bada ere, eta horrek emakumearen itxura eta autoestima hobetzen ditu.

Kirol-murriztapeneko edo kiroleko bularrak bularrak hobeto sostengatzen laguntzen du, horrela, bularreko pisuarekin zerikusia duten konplikazioak saihestuz, hala nola bizkarreko mina edo bizkarrezurreko arazoak. Ikusi beste aholku batzuk bular handiak dituztenentzako 3 aholkutan bularrak murrizteko eta dena goian mantentzeko.

Prezioa: erregai hauek 25 eta 100 erreal arteko kostua izan dezakete, produktuaren marka eta kalitatearen arabera aldatzen dena.

3. Pektoralentzako ariketak landu

Besoen atzean kokatuta dauden pectoral muskuluak indartzen laguntzen dute bularreko prentsak eta alboetako irekidurak bezalako pisuekin flexio eta pisua altxatzeko ariketak, hala nola, banku prentsak eta alboetako irekidurak. Bularreko gantz kopurua gutxitzen laguntzeaz gain, besoen sagajea murrizten dute. .

Ariketa hauek oso sinpleak dira eta gimnasioan edo etxean egin daitezke, altxatzeko pisu txikiak edukita soilik, dumbbbellak ahal bada. Ikusi adibide batzuk:

1. ariketa

Bizkarrean etzanda belaunak tolestuta, eutsi pisuak bularrean. Arnasa botatzen ari zaren bitartean, luzatu besoak gora eta eraman pisuak bularrean arnasten duzun bitartean, irudian agertzen den moduan. Egin 15 errepikapen, 3 aldiz.

2. ariketa

Bizkarrean etzanda, belaunak tolestuta, besoak ireki eta itxi pisuak eskuan. Exhalatzen ari zaren bitartean, altxa besoak pisuak ukitu arte eta, ondoren, jaitsi besoak poliki arnastuz, irudian agertzen den moduan. Egin 15 errepikapen, 3 aldiz.

3. ariketa

Egin flexioak lurrean, besoak luzatuz eta uzkurtuz, irudian agertzen den moduan. Belaunak lurrean pausatuta egon daitezke edo ez. Egin 12 errepikapen, 3 aldiz.

4. Tratamendu estetikoak

Tratamendu estetiko moderno batzuek bularrak altxatzeko agintzen duten metodoak erabiltzen dituzte:

• Irrati frekuentzia: bularreko ehunean beroa sortzen duen prozedura, eta bularrean dauden kolageno eta lotailuen uzkurdura suspertuko duela agintzen duen prozedura, bularrak sendotzen eta bularra ematen eta tonu itxura ematen laguntzen duena.
• Altxatze ez-kirurgikoa: laser hotza izenarekin ere ezaguna, azido hialuronikoa gelaren bularreko larruazalean aplikatuta egina dago eta azido hori larruazaleko geruza sakonenetara garraiatuko duela agintzen du, itxura hobetzeko, bolumena eta sendotasuna hobetzeko. bularrak.

Tratamendu hauek edertasun kliniketan aurkitzen dira eta esperientzia duten profesional espezializatuek egin behar dituzte, ahal dela dermatologo edo zirujau plastiko baten gidaritzapean.

Prezioa: tratamendu hauek 350 eta 500 erreal inguru kostatzen dira, prozedura egiten duen klinikaren arabera alda daitezkeenak.

5. Mastopexia edo bularreko altxamendua

Kasu larriagoetarako edo bularrak uzteko irtenbide zehatzago bat bilatzen dutenentzat, bularrak altxatzeko kirurgia plastikoa dago, mamoplastia, mastopexia edo bularreko altxatze izenez ere ezaguna, larruazal gehiegizkoa kentzeko gai dena, sendoagoa eta gazteagoa izateko. bularrak.

Bularrak altxatzeko soilik egin daiteke, edo silikonazko inplantearekin lotu daiteke. Lortu informazio gehiago kirurgia mastopexian nola egiten den jakiteko.

Prezioa: 5 mila eta 10 mila erreal artekoa izan daiteke, kirurgialariaren eta ebakuntza egiten den tokiaren araberakoa.

Nola saihestu bularreko sagging

Urteetan zehar agertzen diren bularrak erortzea saihestu daiteke jarrera batzuekin, hala nola:

• Edan egunean 2 litro ur inguru, azala hidratatuta mantentzea;
• Saihestu akordeoi efektua, gizentzea eta pisua galtzea delako bularrak erortzearen arrazoi nagusietako bat;
• Saihestu gehiegizko erretzea eta alkoholaren kontsumoa, larruazalaren zirkulazioa eta osasuna kaltetzen baititu;
• Mantendu gorputza aktibo ariketa fisiko erregularrak lantzearekin batera, gorputzeko giharrak tonifikatzeko;
• Proteina eta kolageno ugari duen dieta izan, giharrak indartzen eta larruazalaren sendotasuna mantentzen laguntzeko. Begiratu menu bat kolageno ugari duten jakiekin.

Gainera, dieta orekatu batek, barazkietan aberatsa eta produktu industrializatu gutxi duena, te berdea eta fruta gorriak kontsumitzeaz gain, gorputzean antioxidatzaileen maila handitzen du, eta hori garrantzitsua da larruazala uztea saihesteko, substantzia horiek goiztiarren aurka borrokatzen baitute. zahartzea.