Kimioterapiaren ondoren ilea azkar hazteko 6 aholku

Alai

• 1. Bitaminak hartzea
• 2. Ondo jan
• 3. Ez erabili produktu kimikorik ilean
• 4. Hidratatu ilea
• 5. Estresa gutxitu
• 6. Jarduera fisikoa landu

Ilea azkarrago haz dadin, beharrezkoa da dieta ona eta bizimodu osasuntsua izatea, baita ile berriak zaintzea ere. Kimioterapia egin ondoren, ileak 2 edo 3 hilabete inguru behar ditu berriro hazteko, eta ohikoa da ile berria ile zaharrarekiko pixka bat desberdina izatea, zuzen zegoenean edo alderantziz kizkur jaio ahal izatea.

Ilearen ehundura eta kolorea ere aldatu egin ohi dira, eta gerta daiteke kimioterapiaren ondoren ile zuria jaiotzea ere. Urtebete inguru barru, jende gehienak ilea guztiz normala izango du berriro, baina kasu batzuetan ez da horrelakorik gertatzen eta pertsonak ile mota berria izango du.

Honako hauek dira kimioterapiaren ondoren ilea hazten laguntzeko zenbait aholku:

1. Bitaminak hartzea

Hainbat bitamina funtsezkoak dira ilea hazteko, hala nola B bitaminak eta A, C, D eta E. bitaminak. Bitaminak larruazala eta buruko larruazala osasuntsu mantentzen lagunduko dute, baita ilearen ileak indartzen ere. Immunitate sistemarako ere garrantzitsuak dira, gorputza berreskuratzen eta indartzen laguntzen baitute.

Bitamina horiez gain, onkologoak aholkatu ditzakeen erremedioak ere badaude, hala nola Minoxidil, Pantogar eta Hair-Active.

2. Ondo jan

Dieta osasuntsuak beharrezko mantenugai guztiak emango ditu ilea hazten laguntzeko ez ezik, kimioterapiaren ondoren gorputzaren berreskurapena azkartzeko ere. Hori dela eta, frutak, barazkiak, janari osoak, oliba olioa eta lihoa eta chia bezalako aleak jan beharko lirateke, gantz ugari duten jakiak, hala nola txistorra, saltxitxa eta janari prestatu izoztuak kontsumitzea saihesteaz gain. Ur asko edatea ere garrantzitsua da larruazala eta buruko larrua hidratatuta edukitzeko.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi zure ilea hazten laguntzen duten elikagaiak:

3. Ez erabili produktu kimikorik ilean

Produktu kimikoen erabilerak buruko larruazala zauritu eta kate berrien egitura ahuldu dezake; beraz, garrantzitsua da ilea margotzea edo zuzenketa produktuak erabiltzea ilea oso mehea eta hauskorra den bitartean.

4. Hidratatu ilea

Hariak hazten hasi bezain laster, egin ilea hidratatzea astean behin gutxienez. Ilea indartzen eta bere ehundura hobetzen lagunduko du, baita buruko larruazala hidratatuko ere. Ikusi ilerako etxeko hidratazio errezeta batzuk.

5. Estresa gutxitu

Estresak ilea galtzea eragiten duela ezagutzen da, beraz saiatu estresa etxean eta lanean murrizten. Jende askok errutina osoa du eta egunerokoan haserre edo nekatuta sentitzen da, eta konturatu gabe gorputzaren funtzionamendu egokia kaltetzen dute, ilea galtzea edo sistema immunologikoa ahultzea eragiten dute, adibidez. Begiratu erlaxatzeko zenbait teknika.

6. Jarduera fisikoa landu

Ariketa fisikoa astean 3-5 aldiz praktikatzeak estresa murrizten, gorputza indartzen eta odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du, eta horrela ilea hazten laguntzen du.

Gainera, gogoratu behar da ileak hazteko denbora behar duela eta paziente eta kontu handiz ibili behar duzula adar berriekin, horrela ilearen hazkuntza osasuntsua estimulatzeko. Goiko aholkuez gain, ikusi ilea azkarrago hazteko beste 7 aholku ere.