Nola ekidin 5 gaixotasun biriko ohikoenak

Alai

• Nola ekidin birusek eragindako beste gaixotasun batzuk

Hiru gaixotasun biriko ohikoenak eta harrapatzeko errazenak saihesteko, hala nola hotza, gripea, gastroenteritis birikoa, pneumonia birikoa eta meningitis birikoa, ezinbestekoa da eskuak maiz garbitu urarekin eta xaboiarekin, batez ere otorduen ondoren, bainugela, gaixo bati bisita egin aurretik eta ondoren, ospitalean edo etxean ingresatuta egon ala ez.

Gaixotasun biriko horiek edo beste batzuk harrapatzea saihesteko beste neurri batzuk, hala nola, hepatitisa, elgorria, mumps, varicela, herpes ahoan, errubeola, sukar horia edo infekzio birikoak:

• Eduki gel antiseptikoa edo haurrentzako antiseptikoak toalletan eta beti erabili autobusean ibili ondoren, gaixoren bat bisitatu, komun publikoa erabili, aireportura joan edo merkatalgunetik paseatu, listuarekin edo estornudaren jariatzeekin jariatutako eskuetatik edozein birus kutsa daitekeelako. kutsatutako pertsona;
• Ez partekatu mahai-tresnak eta edalontziak, adibidez, edo eskolako hamaiketakoa haurren kasuan, birusa ahotik kutsa baitaiteke;
• Saihestu gaixo dauden pertsonekin bizitzea edo egotea, batez ere leku itxietan, kutsatzea errazagoa den tokietan, merkataritza guneak, urtebetetze festak edo autobusak bezalako lekuak ekidinez, kutsatzeko arriskua handiagoa baita;
• Saihestu eskua eskailera mekanikoen gainean edo ateetako heldulekuetan jartzea leku publikoetan, esaterako, igogailuaren botoietan, adibidez, birusa kutsatzeko aukera handiagoa dagoelako eztula egin duen kutsatutakoaren eskuetatik;
• Saihestu janari gordinik ez jatea, batez ere etxetik kanpo, kutsatzeko arriskua handiagoa baita gordinak diren elikagaietan eta gaixo dagoen janari manipulatzaile batek prestatu dituen elikagaietan;
• Jantzi maskara kutsatutako gaixo batekin harremanetan egon behar den guztietan.

Ikusi neurri hauek nola lagun dezaketen epidemia prebenitzeko:

Hala ere, gaixotasun birikoak ekiditeko garrantzitsua da sistema immunologikoa indartzea eta, horretarako, egunean 8 ordu inguru lo egitea, aldizka ariketa fisikoa egitea eta dieta orekatua jatea gomendatzen da, fruta eta barazki ugari duena.

Gainera, zuku kritikoak edatea, hala nola laranja, limoi edo marrubi zukua eta ekinacea tea edatea, estrategia onak dira sistema immunologikoa indartuta mantentzeko, batez ere epidemia garaietan.

Nola ekidin birusek eragindako beste gaixotasun batzuk

Beste modu batean prebenitu behar diren beste gaixotasun biriko batzuk honakoak dira:

• Dengea: ekidin Dengue eltxoaren hozka uxatzailea erabiliz eta saihestu ur putzuak eltxoa biderkatu ahal izateko. Lortu informazio gehiago hemen: Nola babestu zeure burua Dengue-tik;
• HIESA: erabili kondoiak harreman intimo guztietan, ahozko sexuetan barne, ez partekatu xiringak eta erabili eskularruak odola edo kutsatutako norbanakoaren beste jariaketak ukitzeko;
• Herpes genitala: kondoiak kontaktu intimo guztietan erabiltzea, ahozko sexu harremanak barne, herpeseko minarekin kontaktua saihestea eta kutsatutako norbanakoarekin oheko arropa edo eskuoihalak ez partekatzea;
• Haserrea: etxeko animaliak txertatu eta kaleko animaliekin kontaktua saihestu, animalia basatiak barne, hala nola arratoiak, marmokak edo urtxintxak, adibidez;
• Haurren paralisia: prebenitzeko modu bakarra poliomielitisaren aurkako txertoa 2, 4 eta 6 hilabetetan eta booster 15 hilabetetan lortzea da;
• VPH: HPV txertoa hartzea, kondoia kontaktu intimo guztietan erabiltzea, ahozko sexua barne, kutsatutako pertsonaren garatxoak ukitzea saihestuz eta barruko arropa, ohea edo eskuoihalak ez partekatzea;
• Garatxoak: saihestu besteen garua ukitzea edo garrua bera marratzea.

Hala eta guztiz ere, txertoa, dagoenean, gaixotasun birikoak prebenitzeko modu eraginkorrena da, beraz, garrantzitsua da txertoen egutegia eguneratuta izatea eta urtero, batez ere adinekoen kasuan, gripearen txertoa hartzea klinikako osasun zerbitzuetan edo farmaziak.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikasi eskuak behar bezala garbitzen eta zergatik diren garrantzitsuak gaixotasun kutsakorrak prebenitzeko: