Gripea prebenitzeko 7 modu natural

Alai

• 1. Saihestu tenperatura bat-bateko aldaketak
• 2. Inbertitu C bitaminan
• 3. Gripearen aurkako tiroa egin
• 4. Barruko kokapenak saihestu
• 5. Ez utzi arropa bustia lehortzen gorputzean
• 6. Saihestu gripea duten pertsonekin harremana
• 7. Apustu ekinazearen alde

Gripea gaixotasun arrunta da, kutsakorra, sintomak sortzen ditu: eztula, doministikua eta sudur isuria. Bere tratamenduak atsedena, elikadura osasuntsua, mantenugai ugari du, baina irensteko eta digeritzeko erraza da, baina zenbait kasutan medikuak botikak erabiltzeko agindua eman dezake, batez ere sukarra baduzu eta txerri gripea edo H1N1 gripea denean.

Beraz, hobe da seguru egotea sentitzea baino eta horregatik zerrendatu ditugu hemen gripearen birusarekin kutsatuta ez egoteko egunerokoan hartu ditzakezun estrategia erraz batzuk:

1. Saihestu tenperatura bat-bateko aldaketak

Gorputzak ez du batere ondo erantzuten tenperatura bat-bateko aldaketen aurrean eta, beraz, ideala gutxiagotan gertatzea da. Beraz, kanpoan bero handia egiten duela pentsatzen baduzu eta aire girotua etxean edo lanean piztu nahi baduzu, ez duzu hain tenperatura baxuan utzi behar berokia jantzi behar duzunik. Aukeratu tenperatura erosoagoa eta ziurtatu aire girotuaren iragazkia garbitzen dela, gutxienez urtean behin, mikroorganismoak ugaldu eta erraz zabaltzen baitira gelan zehar.

2. Inbertitu C bitaminan

C bitaminan aberatsak diren elikagaiek sistema immunologikoa indartzen dute eta gripea eta hotza prebenitzen laguntzen dute. Baina horrez gain, garrantzitsua da dieta osasuntsua izatea ere, gantz gutxiago duten jakiak eta bitaminaz eta mineralez betetako elikagai gehiago kontsumituz. Estrategia ona egunero 2 fruta jatea da eta plater nagusiaren aurretik beti entsalada edo zopa jatea da.

3. Gripearen aurkako tiroa egin

Gripearen aurkako txertoa urtero aldatzen da eta, haurrentzat, adinekoentzat eta bihotzeko edo arnas arazoren bat duten pertsonentzat egokiagoa den arren, edonork har dezake gripearen aurkako txertoa farmazian, gaixotasun honen aurka babestuta baitago.

4. Barruko kokapenak saihestu

Gripea edo katarroa duen pertsona batekin leku itxi berean ez geratzea gomendatzen bada ere, gaixo inguruan inor ez dutenentzat ere balio du arreta horrek. Beraz, epidemia garaian eta klima aldatzen ari denean, saihestu leku horietan egotea. Bulego itxian lan egiten baduzu, saiatu atea edo leihoa apur bat irekita uzten airearen zirkulazioa sustatzeko, onddoak, birusak eta bakterioak gutxiago ugaltzen direlako.

5. Ez utzi arropa bustia lehortzen gorputzean

Euripean bustitzen amaitzen bazara eta arropa guztia bustita edo heze bazenuen, arropa aldatu behar duzu, zerbait garbi, lehor eta epela jantzita. Bestela, gripea kutsatzeko ate irekia izango da. Eztarria berotzeko te epela ere har dezakezu, horrela eztula ekiditeko. Teari koilarakada bat gehitzeak te horren funtzionaltasuna areagotzen lagun dezake, baita zure burua babesteko mineral garrantzitsuak ere.

6. Saihestu gripea duten pertsonekin harremana

Zure familiako kideak edo lankideak edo ikastetxeak gripea edo katarroa badu eta zure ondoan eztula eta doministikuak egiteari uzten ez badio, estrategia ona da farmazian erosten duzun arnas maskara bat erabiltzea, birusa aire kutsakorretik zabaltzea ekiditeko. . Lankidetzan aritzen ez bada eta maskara janzten ez badu, jarri zeure buruari birusa ez delako zure arnas aparatuan sartuko eta ez zara gaixorik egongo.

7. Apustu ekinazearen alde

Echinacea tea gure defentsa zelulak diren globulu zuriak eratzearen alde egiten du. Te hau egunero hartu dezakezu edo nahiago baduzu, denboraldian zehar bakarrik hartu, udazkenean eta batez ere neguan.

Ikusi beheko bideoa eta ikasi bataila hau irabazten lagun dezaketen beste etxeko erremedio batzuk:

Baina, dagoeneko, katarroa edo gripea duzula uste baduzu, nekatuta, etsituta eta eztula edo sudurra jota daudelako etxean saiatu pixka bat atseden hartzen, gorputzak sintoma horiek eragiten dituzten birusen aurka borrokatzeko antigorputzak bideratu behar dituelako. . Ur asko edateak jariakinak fluidizatzen laguntzen du, errazago ezabatzen da, baina ura gustuko ez baduzu, edan fruta zukua edo jengibre, menda, limoi edo tipula larruaz egindako teek gripea azkar sendatzeko.