Hortzak nola garbitu behar bezala

Alai

• Hortzak nola garbitu behar bezala
• Nola garbitu hortzak aparatu ortodontikoarekin
• Hortzetako eskuilen higienea nola mantendu
• Noiz joan dentistarengana
• Probatu zure ezagutza
• Ahoko osasuna: ba al dakizu hortzak nola zaindu?

Hortzetan barrunbeak eta plaka garatzea ekiditeko ezinbestekoa da hortzak egunean gutxienez 2 aldiz garbitzea, horietako bat beti lotara joan aurretik egon behar baita, gauean bakterioak ahoan pilatzeko aukera gehiago dagoelako.

Hortzak garbitzea eraginkorra izan dadin, lehen hortzak jaio zirenetik fluoro pasta erabili behar da eta bizitza osoan mantendu behar da, hortzak sendo eta erresistenteak izan daitezen, barrunbeen eta ahoko beste gaixotasun batzuen garapena ekidinez, hala nola plaka eta gingibitisa. hats gaiztoak, mina eta jateko zailtasunak hortzaren edo / eta hortzetako hanturaren ondorioz, adibidez, mina eta jateko zailtasunak eragiten dituzte.

Hortzak nola garbitu behar bezala

Ahoko osasun ona izateko, garrantzitsua da hortzak ondo garbitzea egunero urrats hauek jarraituz:

1. Hortzetako pasta eskuila gainean jartzea eskuzkoak edo elektrikoak izan daitezkeenak;
2. Ukitu txiklea eta hortzen arteko eskualdeko eskuila zurdak, mugimendu zirkularrak edo bertikalak eginez, gomatik kanpora, eta mugimendua 10 aldiz behin errepikatuz, 2 hortzetik behin. Prozedura hau hortzen barrualdean ere egin behar da eta, hortzen goiko aldea garbitzeko, joan-etorriko mugimendua egin behar da.
3. Mihia garbitu atzera eta aurrera mugimenduak egitea;
4. Gehiegizko hortzetako pasta bota;
5. Garbitu ahoan garbitzeko apur batamaitzeko, Cepacol edo Listerine bezala, adibidez, ahoa desinfektatzeko eta hats txarra desagerrarazteko. Hala ere, aho-garbigunea erabiltzea ez da beti egin behar, etengabe erabiltzeak ahoko mikrobiota normala desoreka dezake eta horrek gaixotasunak agertzea lagun dezake.

Hortzetako pastak konposizioan fluoruroa izatea gomendatzen da, 1000 eta 1500 ppm bitarteko kantitateetan, fluoroak ahoaren osasuna mantentzen laguntzen baitu. Erabil daitekeen pasta kopuru aproposa 1 cm ingurukoa da helduentzat, eta hori iltze txikiaren tamainari edo ilar baten tamainari dagokio, haurren kasuan. Ikasi hortzetako pasta onena aukeratzen.

Barrunbeen garapena ekiditeko, hortzak ondo garbitzeaz gain, garrantzitsua da azukre ugari duten jakiak jatea saihestea, batez ere lotara joan baino lehen, elikagai horiek normalean ahoan naturalki dauden bakterioen ugaritzea bultzatzen baitute eta horrek arriskua areagotzen du. barrunbeak. Gainera, beste elikagai batzuek ere hortzak kaltetu ditzakete sentsibilitatea eta orbanak eraginez, adibidez, kafea edo fruta azidoak, adibidez. Ikusi hortzak kaltetzen dituzten beste elikagai batzuk.

Nola garbitu hortzak aparatu ortodontikoarekin

Hortzak aparatu ortodontikoarekin garbitzeko, erabili eskuila arrunta eta hasi mugimendu zirkularrekin hortzen eta hortzen goiko aldearen artean. parentesiak, eskuila 45º-tan, eskualde horretan egon daitezkeen zikinkeria eta bakterio plakak kenduz.

Ondoren, mugimendua errepikatu behar da parentesiak, eskuila ere 45º-tan, plaka leku honetatik kenduz. Ondoren, barruko eta hortzen goialdeko prozedura urratsez urrats azaltzen den berdina da.

Hortz arteko eskuila leku iristeko gogor iristeko eta hortzen aldeak garbitzeko erabil daiteke. parentesiak, zurdekin punta meheagoa duelako eta, beraz, oso erabilgarria da giltzak erabiltzen dituztenentzat edo protesiak dituztenentzat.

Ikusi eguneroko aho osasuneko ohiturari eusteko aholku gehiago:

Hortzetako eskuilen higienea nola mantendu

Hortzetako eskuilaren higienea mantentzeko, gomendatzen da leku lehorrean mantentzea, zurkak gora begira dituela eta, ahal dela, tapa batez babestuta. Gainera, gomendagarria da besteekin ez partekatzea ahoan barrunbeak eta bestelako infekzioak izateko arriskua gutxitzeko.

Eskuila zurdak okertzen hasten direnean, eskuila beste batekin ordeztu beharko zenuke, normalean 3 hilean behin gertatzen dena. Hotz edo gripearen ondoren eskuila aldatzea oso garrantzitsua da infekzio berri bat izateko arriskua murrizteko.

Noiz joan dentistarengana

Ahoa osasuntsu eta barrunberik gabe mantentzeko, dentistarengana joan beharko zenuke gutxienez urtean bitan edo dentistaren jarraibideen arabera, ahoa ebaluatu eta garbiketa orokorra egin ahal izateko, presentzia ebaluatzeko. barrunbeak eta plakak, baldin badaude, kendu daitezke.

Gainera, dentistarengana joateko beharra adierazten duten beste sintoma hauek dira: odoljarioa eta mina hortzetan, arnas txar etengabea, eskuilatzearekin ateratzen ez diren orbanak edo hotzetan, beroan jaten denean hortzetan eta hortzetan sentsibilitatea ere ez. edo janari gogorrak.

Probatu zure ezagutza

Hortzak ondo garbitzeko eta aho-osasuna zaintzeko moduari buruzko ezagutza ebaluatzeko, egin lineako proba azkar hau:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ahoko osasuna: ba al dakizu hortzak nola zaindu?

Hasi proba Garrantzitsua da dentista kontsultatzea:

• 2 urtetik behin.
• 6 hilean behin.
• 3 hilean behin.
• Mina edo beste sintoma bat duzunean.

Haria egunero erabili behar da zeren:

• Hortzen artean barrunbeak agertzea ekiditen du.
• Arnasa txarra garatzea eragozten du.
• Oietako hantura ekiditen du.
• Aurreko guztia.

Zenbat denbora behar dut hortzak garbitu behar bezala garbitzeko?

• 30 segundo.
• 5 minutu.
• Gutxienez 2 minutu.
• Minutu 1 gutxienez.

Arnas gaiztoak honako hauek eragin ditzakete:

• Barrunbeen presentzia.
• Oietako odoljarioak.
• Bihotzerrea edo errefluxua bezalako hesteetako hesteetako arazoak.
• Aurreko guztia.

Zenbat aldiz komeni da hortzetako eskuila aldatzea?

• Urtean behin.
• 6 hilean behin.
• 3 hilean behin.
• Zurdak hondatuta edo zikinak daudenean soilik.

Zerk sor ditzake arazoak hortzekin eta hortzekin?

• Plaka metaketa.
• Azukre dieta altua izan.
• Ahoko higiene txarra izatea.
• Aurreko guztia.

Oietako hantura normalean honako hauek dira:

• Listu gehiegizko ekoizpena.
• Plaka metatzea.
• Hortzetan pilaketa tatariarra.
• B eta C aukerak zuzenak dira.

Hortzez gain, garbitu behar ez zenukeen beste zati garrantzitsu bat hau da:

• Mihia.
• Masailak.
• Ahosabaia.
• Ezpaina.

Aurrekoa Hurrengoa