Jendea Ardoa eta Yoga Ahalik eta Modu Onenean uztartzen ari da

Alai

• Onura soziala izango duzu.
• Zen bikoitza lortuko duzu.
• Zaporea gehiago eskertuko duzu.
• Baliteke gantz gehiago erretzea.
• Berrikuspena

Badirudi ardoa arrakastaz sartu dela pintatzetik hasi eta zaldiz ibiltzeko jarduera guztietan, ez kexatzen ari garela. Azkena? Vino eta yoga. (Edalontzi batzuk gozatzen dituzten emakumeak, hala ere, entrenatzeko aukera gehiago dituztela kontuan hartuta, parekatze ezin hobea dela dirudi.)

Ekitaldiak planteatzen eta botatzen ari dira herrialde osoan. Ardo eta yoga festak daude New Yorken, dastaketa eta yoga ekitaldiak Kaliforniako mahastietan, eta Chicagoko asteroko Namaste Rosé topaketa, tokiko garagardotegi batean antolatuta. Asteburuko ihesaldia edo huts-hutsa egin dezakezu joeratik ardo eta yoga erretiroekin Hawaii, Mexiko, Kalifornia eta Italia bezalako lekuetara.

Baina gertatzen da, jarduera bikoitza ez da dibertigarria soilik; Egia esan, abantaila batzuk beheranzko txakurren artean igarotzeak eta gero ardo kopa on batez gozatzeak. Ez gaituzue sinesten? Hona hemen alfonbra jotzea eta edalontzi bat hartzearen bost onura. (Beti bezala, ziurtatu neurrian edaten duzula osasunerako arriskuak ekiditeko eta moztu loa lo egin baino ordu batzuk lehenago, loa eten ez dadin.)

Onura soziala izango duzu.

Hirurogei minutuko yoga berreskuragarria izan daiteke, ziur, baina yoga praktikatzea bera ere bakartia izan daitekeela dio Morgan Perry-k, New Yorkeko Vino Vinyasa Yoga-ren sortzaileak, Wine & Spirit Education Trust erakundearen ziurtagiri aurreratua ere badu. Vinyasa estiloko klaseetan zehar, ardoen datuak hautseztatzen ditu eta gogoeta dastaketa batekin amaitzen da. Plan ona da: yoga klasearen amaieran dastatze batek komunean asko dituzula ezagutzen duzun jendearekin ordu zoriontsu bat eskaintzen du, eta konexio hauek talde sendo bat baino gehiago ematen dizute. lotura sozialek odol-presioa eta GMI kontrolatuta mantentzen dituzte eta iraupena areagotzen dute.

Zen bikoitza lortuko duzu.

Ez da harritzekoa ardoak aste luze baten ondoren sentimendu lasai eta librea ematen dizunik. Lasaitasun sentsazio hori, neurri batean, ardoaren alkohol-kopuru baxuari egozten zaio alkohol gogorrarekin alderatuta, dio Victoria James sommelier eta egileak Edan arrosa: ospakizun bat Arrosa. "Ardoaren alkohol-kopurua ehuneko 12-14 bitartekoa da batez beste, eta% 30 eta 40 arteko tekila. Horrek zure gorputza poliki-poliki erlaxatu eta alkohol mailetara erritmo hobean egokitzeko aukera ematen du", azaldu du. Ikerketek erakutsi dutenez, arnasari eta mugimenduari buruzko gogoeta meditazioarekin tentsioak askatzen laguntzen digu, estresaren hormona kortisolaren maila murriztuz. Irakurri: Lasaitasun zakar bikoitza.

Zaporea gehiago eskertuko duzu.

"Yogak zentratzera eta kontzentratzera bultzatzen zaitu, eta hauek ere ardo dastaketarako teknika bikainak dira", dio Jamesek. Guztiz presente egoteak (erantzun behar dituzun laneko mezu elektronikoek edo asteko otorduak prestatzeak kezkatu gabe) mahasti estiloko jarioak dakarren ezagutza gehiago xurgatzen laguntzen dizu, zorian zaudenaren prozesu osoa bezala. edan. Perry ados dago gainerako guztia sintonizatzeko eta pose bakoitzean zure gorputzarekin bat egiteak eta, ondoren, edalontziko mahatsen zaporeak, azkenean ardoa gehiago estimatzeko aukera ematen duela.

Baliteke gantz gehiago erretzea.

Zenbait ikerketak iradokitzen dute oheratu aurretik ardo beltz edalontzi bat edo bi gantzak erretzen lagun zaitzakeela, resveratrolaren presentzia dela eta, gantz zuria gantz marroi bihur dezakeen polifenol bat (kaloriak erretzen dituena). Yoga praktika leunak gantzak erretzen dituela frogatu da, ikertzaileek yoga kentzearekin batera datozen kortisol maila jaisteari egotzi diotela. Konbinazioa elkarrekin aztertu behar bada ere, zalantzarik gabe, itxaropentsua dirudi.

Berrikuspena