Kolesterol altua haurdunaldian

Alai

• Nola jaitsi kolesterol altua haurdunaldian

Haurdunaldian kolesterol altua izatea normala da, etapa honetan kolesterol osoaren% 60 inguruko igoera espero baita. Kolesterol maila haurdunaldiaren 16 astera igotzen hasten da eta 30 astera, haurdunaldia baino% 50 edo% 60 handiagoa izan daiteke.

Haurdun dagoen emakumeak kolesterol maila altua badu haurdun geratu aurretik, arreta berezia jarri beharko luke bere dietarekin dieta berezi bat hartuz, zuntzetan eta C bitaminan aberatsak diren janari gehiago janez, hala nola marrubiak, laranjak eta azerola, mota guztiak saihestuz. potolo.

Kontrol hori oso garrantzitsua da, haurdunaldian kolesterol oso altua haurrarentzat kaltegarria izan daitekeelako, gantz-kateak pilatu ditzake bere odol-hodi txikien barruan, haurtzaroan bihotzeko gaixotasunak agertzea lagun dezakeelako eta sufritzeko arriskua dezente areagotu dezakeelako. pisu arazoak eta bihotzekoak helduaroan.

Nola jaitsi kolesterol altua haurdunaldian

Haurdunaldian kolesterol altua jaisteko egunero jarduera fisiko mota bat egitea eta kolesterol dieta egitea gomendatzen da. Dieta honetan, saihestu elikagai prozesatuak, industrializatuak edo koipetsuak, lehentasuna emanez frutak, egunean 3 inguru, barazkiak egunean bi aldiz eta ale integralak, ahal den guztietan.

Haurdunaldian, kolesterol drogak erabiltzea haurrarentzat dituzten arriskuek kontraindikatuta dago. Kolorea jaisten laguntzen duten fruitu eta sendabelarretan oinarrituta prestatutako hainbat etxeko erremedio daude. Adibide batzuk mahats zukua kolesterola jaisteko eta azenario zukua kolesterol alturako dira.