Hotz baten urratsak - Gehi azkar nola berreskuratu

Alai

• Nola harrapatzen dut katarroa, eta zein dira katarroaren sintoma ohikoenak?
• Zenbat irauten du katarroak, eta zein dira katarroaren etapak?
• Infekzioaren ondorengo 2 edo 3 egun: igoera
• Infekzioaren ondorengo 4 eta 6 egunetara: Mendi tontorra
• Infekzioaren ondorengo 7-10 egunetara: Jaitsiera
• Ba al dago trikimailurik hotzetik azkarrago sendatzeko?
• Nola prebenitzen dut hotzikara hurrengoan?
• Berrikuspena

Inoiz nahi izan duzu hotz horri lasaitzeko esatea? Amerikako batez bestekoak urtean bizpahiru katarro izaten ditu, Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen (CDC) arabera. Etengabe arruntak eta kutsakorrak diren arren, egoera hau elur maluta bat da. Bi ez dira berdinak.

"Ez dago katarro baten fase ofizialik. Bakoitza banakakoa da eta bere bidea jarraitzen du. Batzuek orduak irauten dute, beste batzuk egun edo asteetan zehar", dio Adam Splaver, M.D., Hollywood-en (FL) kardiologoak.

Baina hor dira hotzaren sintomen, epeen eta tratamendu metodoen joera orokor batzuk. "Zenbat irauten du katarroak?" "nola hobeto sentitzen naiz azkarrago?" mediku-adituekin hitz egin dugu katarro arruntaren (kontra borrokatzeko) gida osoa lortzeko.

Nola harrapatzen dut katarroa, eta zein dira katarroaren sintoma ohikoenak?

Hotzerdi guztien erdiak ere zehaztu gabeko kausa birikoa dute. 200 birusek katarroa eragin dezaketen arren, errudun ohikoenak errinobirusaren anduiak dira. Hotzerien ehuneko 24 eta 52ren kausa da, aldizkarian argitaratutako ikerketaren arabera Canadian Medical Association Journal. Coronavirus neguan eta udaberri hasieran helduen artean nahiko ohikoa den beste andui bat da.

"Hotzeriak birus desberdin askoren ondorioz sor daitezke eta ezin dira antibiotikoekin sendatu. Zenbait ohitura ezagunen aurka, ez dira bakterio infekzio bihurtzen eta ez dute sinus infekziorik, pneumoniarik edo eztarriko eztarria", dio Christopherrek. McNulty, DO, DaVita Medical Group-eko Colorado Springs-eko (CO) premiazko arreta mediku zuzendaria.

Zaila izan daiteke katarroaren eta gripearen arteko aldea esatea, urteko sasoi berean jo ohi baitute eta zure gorputzak ez du alertarik gripearen birusa sartzen denean. (Badira!) CDC-k dio gripearen sintomak normalean larriagoak direla, hala ere, eta hotzikarak eta muturreko neke gehiago izan ditzaketela. (Lotutakoak: Gripea, hotza edo neguko alergiak: zerk hartzen zaitu?)

Katarroak eta gripearen birusak birusarekin esku batetik bestera edo birusarekin loturiko tantek kutsatutako airea arnastuz hedatzen dira. Beraz, kutsatutako pertsona batek sudurra kolpatzen duenean, eztulka edo estutu egiten duenean, adibidez, ateko eskutokia edo jatetxeko menua ukitzen duenean, adibidez, birus bera har dezakezu. Errinobirus gogor horiek bi egun inguru egon daitezke, objektu bera ukitzen duten pertsona gehiago kutsatzen jarraituz.

Hortik aurrera, hotzaren sintomak birusa gorputzean sartu eta bi edo hiru egunera agertu ohi dira.

"Katarroa sudurrean kilikiloa, eztarriko marradura, eztul sotil bat, buruko min gogaikarria edo erabateko neke-sentsazioa izan daiteke. Birusak mukosari, arnasbideen estaldurari eragiten dio eta zure immunitate-sistemari zerbaiten berri ematen dio. big jaistear dago. Zure sistema immunologikoa nahi ez diren izurri horien aurkako erasoa hasten da ", dio Splaver doktoreak.

Erantzun immunea aktibatzen duten produktu kimikoak jariatzen dira, eta horrek "sudurra, eztula eta oso hedatuta dauden mokor eta flema" eragiten ditu, gaineratu du.

Penatsuak izan daitezkeen arren, gogoratu "jasotzen ditugun hotzetako sintoma asko gorputzak berriro osasuntsu egoten laguntzeko hartzen dituen erreakzioak direla", dio Gustavo Ferrer, M.D., Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship-eko programaren zuzendaria, Aventura, FL. "Pilaketak eta mukiak ekoizteak atzerriko inbaditzaileak gelditzen ditu, eztulrak eta doministikuak kutsatzaileak ateratzen ditu eta sukarrak zenbait zelula immunologiko hobeto funtzionatzen laguntzen du".

Zenbat irauten du katarroak, eta zein dira katarroaren etapak?

"Sintomek zenbat denbora behar duten agerian uzteko, baita zenbat iraungo duten ere, aldatu egiten da pertsona batetik bestera, norberak bere burua zaintzen duenaren arabera. Sintoma guztiak ez dira denetan agertzen. Zenbait pertsona gaixo daude egun batez, beste batzuek katarroa izaten dute astebete edo gehiago, McNulty doktoreak dio (Beraz, beste era batera esanda, ez dituzu gauzak imajinatzen ari! Baliteke zure hotza besteena baino okerragoa izatea).

Beraz, hotzaren luzera, hotz sintomak eta beste faktore batzuk alda daitezkeen arren, hotzaldi baten etapak honela jokatzen dute, azaldu du McNulty doktoreak:

Infekzioaren ondorengo 2 edo 3 egun: igoera

Birusak goiko arnasbideetako mukosak infektatzen ditu eta horrek hantura estimulatzen du beroa, gorritasuna, mina eta hantura moduan. Baliteke kongestio eta eztul gehiago nabaritzea, gorputzak muki gehiago sortzen baitu arnasbideen gainazala babesteko. Hau da, gehien kutsatzen zarenean, beraz, egon zaitez etxetik lanetik edo eskolatik eta saihestu jendetza handia, ahal bada.

Infekzioaren ondorengo 4 eta 6 egunetara: Mendi tontorra

Hotz sintomak sudurreraino igotzen dira. Sudurreko eta sinuko mukosen hantura areagotu egiten da. Odol hodiak dilatatu egiten dira, globulu zuriak eremura ekarriz infekzioari aurre egiteko. Sudur drainatze edo hantura gehiago sumatuko zenuke, baita doministikuak ere. Sintoma gehigarriak eztarriko mina (eztarritik isurtzen den gehiegizko mocoak eragindakoa), gradu baxuko sukarra, buruko mina tristea, eztul lehorra eta lepoan nodo linfatikoak puztuta daude. Gehiegizko mocoak gorputzean zehar egiten duen heinean, baliteke belarri-hodietan bilketa batzuk aurkitzea, entzumena apur bat asaldatuz.

Infekzioaren ondorengo 7-10 egunetara: Jaitsiera

Hotzerdi baten azken fasera iristean, antigorputzak birusa nagusitzen ari dira eta sintomak apaltzen hasi beharko lirateke. Baliteke oraindik pilaketa edo neke txikiren bat hautematea. Hotz sintomak 10 egun baino gehiago irauten baditu, joan zure medikuari.

Ba al dago trikimailurik hotzetik azkarrago sendatzeko?

McNulty doktoreak dioenez, amaren oilasko zopa eta atsedena izan zen eta jakintsua zen.

"Sintomak bakarrik tratatzeak ez du [inolako] gaixotasunen kurtsoa laburtzen. Ez da nahikoa ikerketa egin errezetarik gabeko produktuetan katarro baten iraupena eta larritasuna murrizteko eraginkorrak diren zehazteko", dio. "Garrantzitsuena atseden hartzea, hidratatzea eta elikagai elikagarriak jatea da". (Lotutakoa: Argiztapen hotza azkar nola kendu)

Zenbait zink (Zicam bezalako produktuetan aurki daitezke), zaharrunak, baratxuri zaharrak eta C eta D bitaminak azterketa batzuetan frogatu dira hotz sintomak tratatzen laguntzeko, baina ikerketak mugatuak dira eta inork ez du birusaren egoera saihesten edo konpontzen laguntzen.

Eta kausa birikoak aldatu egiten direnez, nekez izango dugu hotzaren txertoa laster, gaineratu du Splaver doktoreak, "beraz, momentuz, irribarre egin, jasan eta eztul egin behar dugu. Azkenean joango da. kanpoan ".

Itxaron ahala, Ferrer doktorea tratamendu txukun apur baten aldekoa da. "Sudurra eta sinuak garbitzeak (mikrobioek gorputza inbaditzen duten sarrera nagusiak) defentsa naturaletan lagun dezakete. Xilitolarekin egindako sudurreko spray natural batek, hala nola Xlear Sinus Care, sudurra garbitu eta arnasbidea irekitzen du pilaketatik, erretze sentsazio deserosorik gabe. jendeak gatzarekin bakarrik bizi du. Ikerketa klinikoek erakusten dute xilitolak bakterio-koloniak ere hausten dituela eta bakterioak ehunetara itsastea eragozten duela, gorputzak eraginkortasunez garbitzeko aukera emanez", dio Ferrer doktoreak. (Hemen, etxeko 10 erremedio hotz sintomen aurka borrokatzeko eta azkar hobeto sentitzeko.)

Nola prebenitzen dut hotzikara hurrengoan?

Ferrer doktoreak etorkizuneko katarroak nola mantendu jakiteko bost zerrenda ditu. (Hemen, hotz eta gripearen garaian gaixotzea saihesteko aholku gehiago.)

1. Eskuak garbitu askotan egunean zehar, batez ere leku publikoetan.

2. Ur asko edan, gorputzaren defentsarako taktiketan laguntzeko faktore erabakigarria baita.

3. Jan dieta osasuntsua bitamina eta mantenugai babesez betea. 12 elikagai hauek zure sistema immunologikoa indartzen dutela frogatu da.

4. Saihestu jendetza handiak zure inguruan gripe-kasu kopuru handia bada.

5. Eztul eta hoskatu higienikoki ehun batean, gero bota. Edo eztula eta doministikua goiko alkandoraren mahukan ahoa eta sudurra guztiz estaltzeko.

Beste ezeren gainetik, gogoratu "konpartitzea ez dela axola hotzeriari dagokionez", dio Splaver doktoreak. "Gaixo zaudenean kortesia izatea da hoberena eta ez eskua eman eta maitasuna zabaltzeari. Egon etxean egun bat edo bi. Zure gorputzari ongi egiten dio eta birusa ez zabaltzeko".

Berrikuspena