1. eta 2. motako kolagenoak: zertarako balio dute eta desberdintasunak

Alai

• Nola hartu kolageno osagarriak
• 1. motako kolageno
• 2. motako kolageno

Kolagenoa larruazalean, ehunetan eta hezurretan aurki daitekeen proteina da eta larruazalari egitura, irmotasuna eta elastikotasuna emateaz arduratzen da. Proteina hori, hain zuzen ere, gorputzean dauden hainbat proteina moten multzoa da, elkarrekin daudenean, eremu jakin bateko eta gorputzeko funtzio jakin bateko kolagenoak eratzen dituztenak.

Gainera, kolagenoak ere oso garrantzitsua da muskuluen, lotailuen, tendoien eta artikulazioen osotasuna mantentzeko, eta haragia eta gelatina bezalako elikagaietan edo kapsuletan edo zakutxoetan elikagai osagarrietan aurki daiteke.

Kosmetikoen industrian, kolagenoak krema hidratatzaileetan ere erabil daiteke larruazalaren zahartzea arintzeko.

Nola hartu kolageno osagarriak

Kolageno osagarriak bi forma desberdinetan har daitezke, merkatuan ohikoenak, kolageno mota 1 eta kolageno mota 2. Bi motek hartu beharreko forma eta dosi desberdinak dituzte eta helburu desberdinak dituzte eta, beraz, osagarri desberdinak dira.

Osagarri mota edozein dela ere, oso garrantzitsua da sendagilearekin kontsultatzea osagarria erabiltzen hasi aurretik, tratatu beharreko arazo bakoitzerako dosi egokia ondo egokitu behar baita.

1. motako kolageno

1. motako kolageno edo kolageno hidrolizatua animalien hezurretik eta kartilagotik ateratako proteina da, hala nola idiak eta txerriak, proteina molekulak partikula txikiagoetan banatzearen ondorioz. Kolageno mota hau gorputzean ohikoena da eta dimentsioak eta propietateak direla eta, hobeto xurgatzen da hesteetan, hauetarako erabiltzen da:

• Azalaren sendotasuna hobetu;
• Artikulazioak indartu;
• Iltzeak eta ilea indartu;
• Laguntza artrosiaren tratamenduan;
• Laguntza sendatze prozesuan.

Gomendatutako dosia eguneko 1 kolageno motako 10 g ingurukoa da, normalean sachet moduan, otorduetan har daitekeena, C bitaminarekin lotura egokia duena, bitamina horrek kolagenoaren eragina gorputzean hobetzen baitu. Beraz, kolagenoarekin limoi edo laranja zukuarekin batera hartzea komeni da, adibidez. Zenbait osagairek dagoeneko C bitamina dute osatzen, hala nola Sanavita edo Cartigen C-ren kolageno hidrolizatua.

Garrantzitsua da gogoratzea dosia eta erabilera beti medikuak gomendatu behar dituela, kolageno mota honekin osatzeko gomendioa, kasu gehienetan, artrosiaren tratamenduan laguntzea baita.

Osagarriez gain, kolageno ugari duen dieta ere egin dezakezu, adibidez, haragi gorria, zuria edo gelatina bezalako jakiak janez. Ikusi kolageno ugari duten jaki gehiago.

2. motako kolageno

2 motako kolageno edo desnaturalizatu gabeko kolageno da kartilagoan dagoen osagai nagusia. 1. motako kolagenoa baino beste prozesu batetik fabrikatzen da, aurkezpen eta propietate desberdinak ere baditu. 2. motako kolageno gisa merkaturatzen da, baina beste mota batzuekin lotuta aurki daiteke, hala nola 3 eta 4.

Kolageno mota hau bezalako gaixotasunetan gertatzen denean adierazten da:

• Artikulazio gaixotasun autoimmuneak, hala nola artrosia autoimmunea;
• Artikulazioen hantura;
• Kartilagoaren lesioa;
• Artritis erreumatoidea.

Gaixotasun horietan, gorputzak berak artikulazioetako kolagenoak proteina arrotz gisa ezagutzen ditu eta kartilagoa suntsitzen duten entzimak sortzen ditu eta, ondorioz, gaixotasun horien sintomak agertzen dira.

Horrela, gorputzak kartilagoan galdutako kolagenoak ordezkatzen eta, batez ere, sintomak arintzen laguntzeko moduetako bat, 2. motako kolagenoan oinarritutako osagarriak erabiltzea da, artrosia eta erreuma kasuetan hantura murrizten duena eta osasuna hobetzen duena. artikulazioen.

Kolageno mota hau 1. motako kolagenoa baino dosi txikiagoan hartzen da, gutxi gorabehera 40 mg, kapsulan, egunean behin, idealki urdaileko hutsarekin.