Cindy Crawford-en entrenamenduaren sekretuak

Alai

• Berrikuspena

Hamarkadetan super eredua Cindy Crawford primerakoa izan da. Orain bi urteko ama eta 40 urte inguru dituela, Crawfordek bikini bat kulunkatu eta burua biratu dezake. Nola egiten du? Crawforden entrenamendu sekretuak ditugu!

Cindy Crawford Entrenamendu eta Fitness Plana

1. Kanpoko lasterketak. Crawforden aukeratutako kardioa korrika edo kanpoan ibiltzea da. Hondartzan edo parke batean den ala ez - edo seme-alaben atzetik korrika - jogging entrenamendu gogokoenetako bat da!

2. Pilates. Pilates ariketa desberdinak eskaintzen dituzten DVD propioekin, ez da harritzekoa super eredu honek Pilates praktikatzen duela. Bere muina indartsu eta tonifikatuta mantentzen du!

3. Sar zaitez Zonan. Crawford-en egoera ere jaten duenaren arabera erabakitzen da! Zone Diet jarraitzen du, ehuneko 40 proteinak, ehuneko 30 karbohidratoak eta ehuneko 30 gantz osasuntsuek osatutako otordu txikiak ordu batzuetan behin egitean datza.

4. Pisu libreak. Crawfordek badaki pisuak altxatzea tonifikatutako gorputzaren gakoa dela.Astean hainbat aldiz altxatzen du bere kardio-kardioaz gain.

5. Pentsamendu osasuntsua. Gorputza osasuntsu bat izatearen parte da adimen osasuntsua izatea ere. Cindy-k bizimodu guztiz osasuntsua izatea du helburu, eta bere seme-alabentzat sasoian egotea eta eredu osasuntsua izatea baino soineko neurri jakin batean egokitzea baino.

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena