Txokolateak garauak (eta aknea eragiten duten jakiak) ematen dizkizulako

Alai

• Aknea eragiten duten elikagaiak
• Nola mantendu larruazalaren edertasuna

Txokolate gehiegizko kontsumoak garauak larriagotu ditzake, txokolatea azukre eta esnetan aberatsa baita, guruin sebaceoek sebua ekoiztea errazten duten bi elikagai, larruazalaren koipeztasuna areagotzea eta aknea agertzea.

Elikagaien ondorioz garauak okertzea maizago gertatzen da nerabezaroan eta gaztaro goiztiarretan, batez ere bizitzako etapa honetako aldaketa hormonalek larruazalaren koipeztasuna ere estimulatzen dutelako, batez ere emakumezkoen aurreko hilabetean.

Aknea eragiten duten elikagaiak

Txokolateaz gain, beste janari batzuek garauak ere handitzen dituzte, hala nola:

• Pastak: ogiak, galletak, pastelak eta pizzak, gari irin finduetan aberatsak baitira, eta horrek gorputzean eta batez ere larruazalean hantura eragiten du;
• Gozokiak eta postreak, oro har, azukrean aberatsak diren jaki guztiez gain, gozoak hantura ere eragiten baitu eta olioaren ekoizpena estimulatzen du, aknea sortuz;
• Elikagai frijituak eta trans gantz ugari duten jakiak, hala nola, galletak, jateko prest dauden pastak, moztutako ebakinak, saltxitxa, urdaiazpikoa eta txistorra, gorputza pizten duten koipe iturriak baitira;
• Esnea eta esnekiak, pertsona batzuek esnearekiko sentikorragoak direlako eta akne gehiago izaten dutelako kontsumoarekin;
• Janari azkarrahanturazko osagai guztiak baititu: irina, azukrea eta trans koipea.

Horrez gain, pertsona bakoitzari alergia edo sentsibilitatea eragiten dioten jakiak ere saihestu behar dira, hala nola ganbak, kakahueteak edo esnea. Elikagaien alergia izan eta janari alergenikoak jaten dituzunean, kopuru txikietan ere, hantura handitu egiten da eta garau gehiago sor ditzake. Ikusi ere zein elikagai garauak murrizten dituzten.

Nola mantendu larruazalaren edertasuna

Garai hartan garauei aurre egiteko egin dezakezuna da jaki horiek saihestea eta egunero aurpegia burdock tearekin garbitzea. Kasurik larrienetan, dermatologo bat bilatzea da, kasu batzuetan botikak erabiltzen baitira, hala nola Roacutan, adieraz daiteke. Erabilera erraza eta oso eraginkorra den garauentzako etxeko erremedioa ere aukera dezakezu.