Txikleek Azido Errefluxua prebenitu al dezakete?

Alai

• Zein dira txiklea txikitatzearen onurak?
• Onurak
  
• Ikerketak dioena
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Errefluxu azidoaren tratamendu aukerak
• Zer egin dezakezu orain

Txiklea eta errefluxu azidoa

Errefluxu azidoa urdaileko azidoak eztarria urdailera konektatzen duen hodira itzultzen denean gertatzen da. Hodi horri hestegorria esaten zaio. Hori gertatzen denean, ezagunak diren erretze sentsazio hori, janari regurgitatuak edo zapore garratza sor daitezke.

Txiklearekin hantura murriztu eta hestegorria lasa daiteke. Hori da txiklea zure listua alkalinoagoa bihurtzen delako. Horrek sabeleko azidoa neutraliza dezake.

Efektu horiek murtxikatzen ari den txikle motaren arabera alda daitezke.

Zein dira txiklea txikitatzearen onurak?

Onurak

1. Txikleak kontzentrazioa handitu dezake.
2. Zure memoria eta erreakzio denbora ere hobetu daitezke.
3. Mastekatzeak listu gehiago sortzen du eta horrek azidotasuna bota dezake.

Osasun onura esanguratsu ugari txikle txikiekin lotzen dira. Adibidez, buruko errendimendua handitzearekin lotu da. Txikleak kontzentrazioa, memoria eta erreakzio denbora hobetzen dituela esaten da.

Mastekatzeak garunera odol-fluxua bultzatzen duela uste da. Aldiz, horrek garunak eskuragarri duen oxigeno kopurua handitzen du. Horrek funtzionamendu kognitiboa hobetu dezake.

Errefluxu azidoari dagokionez, txikleak hestegorrian azidoa murrizteko balio du. Murtxikatzeak listu ekoizpena areagotu dezake eta gehiago irentsi dezake. Horrek ahoko azidotasuna askoz ere azkarrago garbitzeko aukera ematen du.

Oietako mastekatzeak are erliebe handiagoa eman dezake bikarbonato txiklea mastekatzen baduzu. Bikarbonatoak hestegorrian dagoen azidoa neutraliza dezake. Listuak jada bikarbonatoa du.

Bikarbonatoarekin txiklea mastekatzen baduzu, listu ekoizpena areagotzeaz gain, bikarbonato gehiago gehitzen diozu nahasketari. Horrek efektu neutralizatzaileak areagotu ditzake.

Ikerketak dioena

Ikerketa anitzek, Journal of Dental Research aldizkarian argitaratutakoa, adierazten dute jan ondoren ordu erdi azukrerik gabeko txiklea mastekatzeak errefluxu azidoaren sintomak murriztu ditzakeela. Aurkikuntza horiek ez dira unibertsalki onartzen, ordea. Bereziki piperminaren gomari buruzko iritziak nahasten dira. Uste da gantz mintzek, piperminak adibidez, errefluxu azidoaren sintomen kontrako eragina izan dezaketela.

Arriskuak eta ohartarazpenak

Peppermint bere ezaugarri lasaigarriengatik ezaguna bada ere, pipermintak modu desegokian erlaxatu eta hestegorriko esfinterra ireki dezake. Horrek azido gastrikoa hestegorrira isurtzen utzi dezake. Horrek errefluxu azidoaren sintomak sor ditzake.

Azukrea txiklea ahozko higienerako kaltegarria izan daiteke. Hortzetako esmaltea kaltetu dezake eta barrunbeetarako arriskua areagotu dezake. Errefluxu azidoari aurre egiteko txiklea mastekatzea erabakitzen baduzu, ziurtatu azukrerik gabeko txiklea hautatzen duzula.

Errefluxu azidoaren tratamendu aukerak

Jende askoren ustez, bihotzerrea eragiten duten elikagaiak saihestea nahikoa da arazoa ezabatzeko. Beste batzuek, berriz, lo egiten duten bitartean burua altxatzen dute.

Erretzen baduzu, medikuak uzten saiatzea gomendatuko dizu. Erretzeak esofagoko muskulu esfinterraren eraginkortasuna murriztu dezake, errefluxu azidoa litekeena dela eta.

Baliteke errezetarik gabeko botikak (OTC) erabiltzeak etekina ateratzea. Botika hauek dira:

• Antiazidoak: murtxikatzeko moduan edo likido moduan eskuragarri, antiazidoek azkar funtzionatzen dute normalean urdaileko azidoa berehala ahultuz. Aldi baterako erliebea baino ez dute ematen.
• H2 hartzailearen antagonistak: pilula moduan hartuta, urdaileko azido ekoizpena murrizten dute. Ez dute berehalako erlieberik eskaintzen, baina 8 ordu arte iraun dezakete. Inprimaki batzuk errezeta bidez ere erabil daitezke.
• Protoi ponparen inhibitzaileak (IPP): pilulak ere hartuta, IPPak urdaileko azidoaren ekoizpena murrizten dute eta 24 orduz erliebea eman dezakete.

Erosi gabeko sendagaiak eta bizimodua aldatzea nahikoa ez bada arintzeko, zure medikuak errezeta sendagarriak gomendatzen dizkizu. Urdaileko azidoak zure hestegorria dagoeneko kaltetu badu, zure medikuak kirurgia gomendatu dezake. Hau azken aukera da, oro har.

Zer egin dezakezu orain

Errefluxu azidoak eguneroko bizitza eten dezake. Tratatu gabe uzten bada, zure hestegorrian kalte iraunkorrak sor ditzake. Azukrerik gabeko txiklea mastekatzeak hantura eta narritadura murrizten lagun dezake.

Zure egunerokoari txiklea gehitzeko asmoa baduzu, gogoratu:

• Aukeratu azukrerik gabeko txiklea.
• Saihestu gomazko mintyak, zure sintomak areagotzea eragin dezaketelako.
• Mastekatu bikarbonato txiklea, ahal bada.

Sintomek jarraitzen badute, medikuarekin hitz egin beharko zenuke. Zuretzako tratamendu planik onena sortzen lagun dezakete.