Ospatu Hanukkah norbere burua zaintzeko 8 gau alferrarekin

Alai

• 1. gaua: #Treatyoself to sufganiyot.
• 2. gaua: jolastu dreidel-not telefonoarekin.
• 3. gaua: Egon zaitez eta hartu hygge.
• 4. gaua: Ospatu olioaren miraria oliba olioaren edertasun tratamendu batzuekin.
• 5. gaua: Aurkitu sentsazio on bat buelta emanez.
• 6. gaua: Torak liburu bat ireki du.
• 7. gaua: Jarri zure matzelak yoga batekin lanean.
• 8. gaua: animatu erronka egunak.
• Berrikuspena

Eguberrietako kantariek 12 Days of Fitmas-ak lor ditzakete, baina Hanukkah ospakizunek zortzi gau gaiztoak lortzen dituzte. Baina oporretako festa guztiak jo, opari guztiak erosi eta ordu zoriontsuko edariak edan dituzunean, siesta egitea besterik ez duzu nahi. Horregatik, ordezko plana dugu: zortzi alferra auto-zainketa gozo-gozoen gauak. (Ez da norberaren burua zaintzeko aitzakiarik behar duzula inoiz.) Aurrera eta gozatu. Azken finean, zer opari hoberik opari zenioke zure buruari?

1. gaua: #Treatyoself to sufganiyot.

Zure burua (eta zure oporretako burutasuna) zaintzeko azken modua aurrera jarraitzea delako, jan sufganiyot freaking (aka erroskila) eta gozatu mokadu bakoitzarekin. Gogoratu: oreka bizitza osorako eta sasoi fisikorako errutina eraikitzeko funtsezko atala da. (Hala ere, sobratutako latkeak entrenamendu aurreko mokadu ezin hobea da).

2. gaua: jolastu dreidel-not telefonoarekin.

Dreidel, dreidel, dreidel gau osoan zehar edo beste joko analogiko batzuetara pasatzen zaren (What Do You Meme, edonor?), Zure telefonoa deskonektatzeko denbora pixka bat hartzea, Netflix ilara eta etengabeko jakinarazpenak oinarritzat hartzeko modu bikaina izan daiteke berriro. Jolastu familiarekin edo lagunekin, debekatu teknologia gelan eta ikusi zein zoragarria den inor ez dagoela pantaila bati begira sozializatu beharrean.

3. gaua: Egon zaitez eta hartu hygge.

ICYMI, hygge Danimarkako erosotasunaren, elkartasunaren eta erosotasunaren tradizioa da. Menora jada baduzue, erdibidean zaude. Kandelak eta argiztapen leuna hygge kulturaren zati garrantzitsu bat dira, "hyggekrog" edo erlaxatzeko txoko erosoa sortzea baita. (Hygge-a gauza guztietarako gure gidan hau guztia eta gehiago jasotzen dugu.) Hartu zure taldea, hygge-ren funtsezko elementu batzuk (esaterako, kandela gehiago, manta beroak eta irakurtzeko galtzerdi lausoak) eta piztu erosotasuna. Hobaria: Hygge-k gozamena ere barne hartzen du, aurrera egin eta utzi txokolate txanpon horiei.

4. gaua: Ospatu olioaren miraria oliba olioaren edertasun tratamendu batzuekin.

K.a 2. mendean, oliba olio hutsa izan zen Hanukkaren miraria gertatu zen arrazoia. Gaur egungo EVOO ugarien garaian, zergatik ez ospatu etxeko oliba olio maskararekin eta DIY azukre marroi oliba olioaren gorputzeko sasiak?

5. gaua: Aurkitu sentsazio on bat buelta emanez.

«Sasoia da eta, bai, oraindik ere norberaren zaintza gisa balio du besteei laguntzen ari zarenean. Zergatik? Joan beste norbaiti zerbait atsegina egitera, erreserbatu data bat boluntario gisa edo eman zure gertuko kausa bati. Ondoren nahiko ondo sentituko zarela agintzen dugu. (Edo agian fitness/bolunturismo bidaia bat erreserbatu ere).

6. gaua: Torak liburu bat ireki du.

Noiz eseri zinen azkeneko aldiz liburu batekin nahi irakurtzeko zure telefonoa eskuan, telebista atzean edo orokorrean zeregin anitzetan gabe? Jarri 30 minutu zuretzat bakarrik (bai, irakurtzeko moduan). Bermatuta gero beteago sentituko zarela beste atal bat aterako bazenu baino Bulegoa.

7. gaua: Jarri zure matzelak yoga batekin lanean.

Oraindik norbere burua zaindu nahi baduzu, baina haserre samar sentitzen zara? Zoritxarrez, ariketa fisikoa norberak zaintzeko moduan ere balio dezake eta yoga entrenamendu ezin hobea da. Meditazio hunkigarria da, mugimendua arnasarekin parekatuz zure fokua erabat barrurantz bihurtzen duena. (Horregatik, baliteke asteko yoga egitea urteberriko zure auto-zainketa-promozioetako bat).

8. gaua: animatu erronka egunak.

Zein da opor garaia bihotza berotzen duen ardo beltzik gabe? (Ardoak osasunerako onurak ditu. Azkenean.) Partekatu botila lagunen artean edo dastatu edalontzi bat zeure buruari egun luze baten ondoren, benetan, zortzi egun eta gau luze.

Berrikuspena