Diabetesaren diagnostikoa: pisuak axola al du?

Alai

• Diabetesa eta pisua
• 1. mota
• 2. mota
• 2. motako diabetesaren arrisku faktoreak
• Genetika
• Gantz distribution
• Gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa
• Zure emaitza 0,8 edo handiagoa bada, erraietako gantz gehiago duzula esan nahi du. Honek 2 motako diabetesa izateko arriskua areagotu dezake.
• Kolesterol altua
• Haurdunaldi diabetesa
• 9 kilotik gorako haurra erditzea
• Bizimodu sedentarioa
• Jateko ohitura txarrak
• Erretzea
• Estigma uxatzen
• Arriskua murrizteko aholkuak
• Beheko lerroa

Diabetesa odoleko azukre altuak eragindako egoera da. Diabetesa baduzu, zure gorputza ez da gai odoleko azukre maila modu eraginkorrean erregulatzeko.

Ohiko mitoa da pisu gehiegizko pertsonek bakarrik garatuko dutela diabetesa, bai motakoek bai 2. motakoek. Egia bada ere, pisua pertsona batek diabetesa izateko duen arriskua handitzen duen faktore bat izan daitekeela, argazki handiago baten zati bat besterik ez da.

Forma eta tamaina guztietako jendeak (eta bai pisuak) diabetesa garatu dezake. Pisua ez den beste faktore askok eragin handia izan dezakete egoera garatzeko arriskuan, besteak beste:

• genetika
• familiaren historia
• bizimodu sedentarioa
• jateko ohitura txarrak

Diabetesa eta pisua

Ikus dezagun pisuak izan dezakeen papera 1. eta 2. motako diabetesaren arriskuan, baita zure arriskuan eragina izan dezaketen pisuarekin erlazionatutako faktore ugari ere.

1. mota

1 motako diabetesa gaixotasun autoimmunea da. 1 motako diabetesa duten pertsonengan, gorputzaren sistema immunologikoak pankreako intsulina egiten duten beta zelulak erasotzen ditu. Pankreak ezin du intsulina sortu.

Intsulina azukrea odoletik zeluletara eramaten duen hormona da. Zure zelulek azukre hori energia gisa erabiltzen dute. Intsulina egokia izan gabe, azukrea odolean pilatzen da.

Pisua ez da 1. motako diabetesaren arrisku faktorea. 1 motako diabetesa ezagutzen den arrisku faktore bakarra familiako historia edo zure genetika da.

1 motako diabetesa duten pertsona gehienak gorputzaren masa indizearen (GMI) "normalean" daude. GMIa zure altuerarako pisu osasuntsua den ala ez jakiteko modu bat da medikuek.

Zure altuera eta pisuaren arabera zure gorputzeko gantza kalkulatzeko formula erabiltzen du. Lortutako GMI zenbakiak adierazten du non zauden pisu gutxiko gizentzeko eskalan. GMI osasuntsua 18,5 eta 24,9 artean dago.

1 motako diabetesa haurrengan diagnostikatu ohi da. Hala ere, haurren gizentasun tasak handitu arren, ikerketek diote pisua ez dela diabetes mota honen arrisku faktore garrantzitsua.

Ikerketa batek aurkitu zuen 2 motako diabetearen gorakada haurren gizentasunaren hazkundearekin lotzen zela, baina ez 1 motakoa.Abbasi A, et al. (2016).Erresuma Batuko haurren eta helduen artean 1. eta 2. motako diabetesaren gorputz-masaren indizea eta intzidentzia: behaketa kohorte azterketa. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

2. mota

2. motako diabetesa baduzu, pankreak intsulina nahikoa sortzeari utzi dio, zelulek intsulinarekiko edo biekiko erresistenteak bihurtu dira. Diabetes kasuen ehuneko 90 baino gehiago 2. motako diabetesa da.Diabetesa gertakari azkarrak. (2019).

Pisua 2 motako diabetesa garatzen lagun dezakeen faktore bat da. 2 motako diabetesa duten AEBetako helduen ehuneko 87,5ek gehiegizko pisua du.Diabetearen estatistiken txosten nazionala, 2017. (2017).

Hala ere, pisua ez da faktore bakarra. 2 motako diabetesa duten AEBetako helduen ehuneko 12,5 inguruk osasuntsua edo normala den BMIa dute.Diabetearen estatistiken txosten nazionala, 2017. (2017).

2. motako diabetesaren arrisku faktoreak

Argal edo argal kontsideratu daitezkeen pertsonek 2. motako diabetesa garatu dezakete. Hainbat faktorek lagun dezakete:

Genetika

Zure familiako historia edo zure genetika 2 motako diabetesa izateko arrisku faktore nagusietako bat da. 2 motako diabetesa duen guraso bat baduzu, zure bizitzako arriskua ehuneko 40 da. Bi gurasoek baldintza badute, zure arriskua ehuneko 70 da.Prasad RB, et al. (2015). 2. motako diabetearen akatsen eta aukeren genetika. DOI:
10.3390 / genes6010087

Gantz distribution

Ikerketen arabera, pisu normala duten 2 motako diabetesa dutenek errai gehiago dute. Sabeleko organoak inguratzen dituen koipe mota da.

Glukosan eragina duten eta gantzen metabolismoa oztopatzen duten hormonak askatzen ditu. Gantz biseralak pisu normaleko pertsona baten profil metabolikoa gehiegizko pisua duenaren profilaren itxura izan dezake, nahiz eta meheak izan.

Pisu mota hau sabelean daramazun jakin dezakezu. Lehenik eta behin, neurtu gerria hazbetetan, eta gero neurtu aldakak. Banatu gerriaren neurketa aldaken neurketarekin, gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa lortzeko.

Gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa

Zure emaitza 0,8 edo handiagoa bada, erraietako gantz gehiago duzula esan nahi du. Honek 2 motako diabetesa izateko arriskua areagotu dezake.

Kolesterol altua

Kolesterol altuak edonori eragin diezaioke. Zure genetikak, ez zure pisuak, neurri handi batean zure kolesterolaren arazoak zehazten ditu.

Ikerketa baten arabera, gehiegizko pisua ez duten estatubatuarren ia laurdenek arrisku metaboliko osasuntsua duten faktorea dute. Honek kolesterol maila altua edo hipertentsio arteriala barne hartzen ditu.Wildman RP, et al. (2008). Arrisku kardiometabolikoen faktoreen multzoa duten pisuak eta pisu normala arrisku faktore kardiometabolikoen multzoarekin: 2 fenotipoen prebalentzia eta korrelazioak AEBetako biztanleriaren artean (NHANES 1999-2004) DOI:
10.1001 / archinte

Haurdunaldi diabetesa

Haurdun dauden bitartean emakumeak garatzen duen diabetes mota da haurdunaldi gestazionala. Haurdunaldia baino lehen ez zuten diabeterik, baina baliteke prediabeta izatea eta ez jakitea.

Diabetes mota hau 2. motako diabetesaren lehen forma dela pentsatu ohi da. Haurdunaldien% 2-10 bitartean gertatzen da.Haurdunaldi diabetesa. (2017).

Haurdunaldia amaitutakoan, haurdunaldiko diabetearen kasu gehienak konpontzen dira. Hala ere, haurdunaldian egoera izan zuten emakumeek haurdunaldiaren ondorengo 10 urteetan 2 motako diabetesa izateko arriskua 10 aldiz handiagoa dute, haurdunaldiko diabetesa ez zuten emakumeekin alderatuta.Herath H, et al. (2017). Sri Lankako emakumeen haurdunaldi indizetik 10 urte igaro eta 2 motako diabetesa izateko gestazio diabetesa. A komunitatean oinarritutako atzera begirako kohorte azterketa. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Haurdunaldian diabetesa garatzen duten emakume guztien erdiak, gutxi gorabehera, 2 motako diabetesa garatuko du.

9 kilotik gorako haurra erditzea

Haurdunaldiko diabetesa duten emakumeek haurtxo oso handiak izaten dituzte, bederatzi kilo edo gehiago pisatzen dutenak. Erditzea zaildu ez ezik, haurdunaldiko diabetesa ere geroago 2. motako diabetesa bihur daiteke.

Bizimodu sedentarioa

Mugimendua ezinbestekoa da osasun ona izateko. Ez mugitzeak eragin larria izan dezake zure osasunean. Bizimodu sedentarioa duten pertsonek, pisua edozein dela ere, aktibo daudenek baino 2 motako diabetesa izateko arriskua ia bikoitza dute.Biswas A, et al. (2015). Denbora sedentarioa eta helduen gaixotasunaren intzidentzia, hilkortasuna eta ospitaleratzea izateko arriskuarekin duen lotura: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. DOI:

Jateko ohitura txarrak

Dieta txarra ez da gehiegizko pisua duten pertsonentzat soilik. Pisu normala duten pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskuan jartzen duen dieta jan dezakete.

Ikerketa baten arabera, azukre ugari duen dietak diabetesa izateko arriskua areagotzen du, nahiz eta gorputzeko pisua, ariketa fisikoa eta kaloria guztizko kontsumoa kontuan hartu ondoren.Basu S, et al. (2013). Azukreak populazio mailako diabetearen prebalentziarekin duen harremana: zeharkako datu errepikatuen analisi ekonometrikoa. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Azukrea elikagai gozoetan aurkitzen da, baina beste hainbat elikagai ere bai, esate baterako, pintxoak eta entsaladak prestatzeko. Kontserbako zopak ere azukre iturri maltzurrak izan daitezke.

Erretzea

Erretzeak osasun baldintza ugari izateko arriskua areagotzen du, diabetesa barne. Ikerketa baten arabera, egunero 20 zigarro edo gehiago erretzen dituzten pertsonek diabetearen arriskua bikoitza dute erretzen ez duten pertsonek baino, pisua edozein dela ere.Manson JE, et al. (2000). Zigarroak erretzearen eta diabetes mellitusaren intzidentziaren azterketa prospektiboa AEBetako gizonezko sendagileen artean. DOI:

Estigma uxatzen

Diabetesa duten pertsonak, batez ere gehiegizko pisua duten pertsonak, estigma eta mito kaltegarriak izan ohi dira.

Horrek osasun egokia lortzeko oztopoak sor ditzake. Diabetesa izan dezaketen baina pisu "normala" duten pertsonei diagnostikoa egitea ekidin dezake. Gezurrez sinets dezakete gehiegizko pisua edo gizentasuna duten pertsonek bakarrik garatu dezaketela egoera hori.

Beste mito batzuek zainketa egokia oztopatu dezakete. Adibidez, ohiko mito batek dio diabetesa azukre gehiegi jatearen emaitza dela. Azukrea aberatsa duen dieta diabetesa izateko arriskua areagotzen duen dieta ez osasungarriaren zati bat izan daitekeen arren, ez da errudun nagusia.

Era berean, diabetesa garatzen duten pertsona guztiek ez dute gehiegizko pisua edo gizentasuna. Bereziki, 1. motako diabetesa duten pertsonek pisu osasuntsua izaten dute. Batzuk pisuaren azpitik egon daitezke, pisua galtzea azkar izaten baita egoeraren sintoma arrunta.

Beste mito arrunt baina kaltegarri bat da diabetesa duten pertsonek beren burua gaitza ekartzen dutela. Hau ere faltsua da. Diabetesa familietan gertatzen da. Gaixotasunaren aurrekari familiarrak arrisku faktore indartsuenetako bat dira.

Diabetesa ulertzea, zergatik gertatzen den eta benetan nor dagoen arriskuan, gaixotasuna duten pertsonei arreta egokia jasotzea eragotz dezaketen mito eta zurrumurru iraunkorrak ulertzen lagun zaitzake.

Baliteke zuri –edo seme-alaba bati, ezkontideari edo beste pertsona maite bati– etorkizunean tratamendu egokia aurkitzen laguntzea.

Arriskua murrizteko aholkuak

2. motako diabetesa izateko arrisku faktore bat edo gehiago badituzu, baldintza garatzeko aukerak murrizteko neurriak har ditzakezu. Hemen hasteko urrats batzuk:

• Mugi zaitez. Mugimendu erregularra osasuntsua da, gehiegizko pisua izan edo ez. Helburua astero 150 minutuko ariketa fisikoa lortzea.
• Jan dieta adimentsuagoa. Junk food dieta ez dago ondo, nahiz eta argala izan. Janari osasungaitzek eta nutrizio balio gutxi duten elikagaiek diabetesa izateko arriskua handitu dezakete. Helburua fruta, barazki eta fruitu lehorrekin aberatsa den dieta jatea da. Batez ere, saiatu hosto berdeko barazki berde gehiago jaten. Ikerketek erakutsi dutenez, barazki horiek% 14 murriztu dezakete diabetesa izateko arriskua.Carter P, et al. (2010). Fruta eta barazki sarrerak eta 2. motako diabetes mellitusaren intzidentzia: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia.
• Edan neurriz. Alkohol kopuru moderatua edaten duten pertsonek (egunero 0,5 eta 3,5 edari artean) diabetesa izateko arriskua% 30 txikiagoa izan dezakete asko edaten dutenekin alderatuta.Koppes LL, et al. (2005). Alkoholaren kontsumo moderatuak 2. motako diabetesa izateko arriskua murrizten du: behaketa azterketa prospektiboen meta-analisia.
• Egiaztatu zenbaki metabolikoak aldizka. Kolesterola altua edo hipertentsio arteriala aurrekariak badituzu, komeni da zenbaki horiek zure medikuarekin aldiro kontsultatzea. Horrek diabetes edo bihotzeko gaixotasunak bezalako arazoak harrapatzen edo prebenitzen lagun dezake.
• Utzi erretzeari. Erretzeari uzten badiozu, ia diabetesera ekartzeko arriskua normalera itzultzen da. Horrek zure gorputzak zure odoleko azukre maila hobeto kudeatzeko aukera ematen du.

Beheko lerroa

Diabetesa forma eta tamaina guztietako pertsonengan gerta daiteke. Pisua arrisku faktorea da 2. motako diabetearentzat, baina arrisku faktoreak direnean puzzle baten pieza bakarra da.

Diabetesa izateko beste arrisku faktore batzuk hauek dira:

• bizimodu sedentarioa
• haurdunaldiko diabetesa
• kolesterol altua
• sabeleko gantz handiagoa
• erretzea
• familiaren historia

Kezkatuta bazaude diabetesa izan dezakezu edo arrisku faktore bat edo gehiago badituzu, hitzordu bat zure medikuarekin hitz egiteko.