Azal iluneko jendeak Eguzkiaren zainketaz jakin behar duena

Alai

• Eguzkia erreta al dezaket?
• Fitzpatrick eskala
• Nolakoa da eguzkitako erredurak azal ilunagoetan?
• Azaleko minbizia har dezaket oraindik?
• Ez da eguzkiaren esposizioa soilik
• Ikusi beharko nukeen larruazaleko minbiziaren seinale goiztiarrik?
• Nola babes dezaket neure burua eguzkiarekiko?
• Aplikatu eguzkitako krema
• Gogoratu berriro eskatzea
• Egon itzalean sasoi garaietan
• Osagarri egokiak dituzula ziurtatu
• Beheko lerroa

Eguzkiaren mito handienetako bat da azalaren tonu ilunek ez dutela eguzkiaren aurkako babesik behar.

Egia da larru ilunekoek eguzkia erretzeko aukera gutxiago dutela, baina arriskua hor dago. Gainera, epe luzeko esposizioak larruazaleko minbizia izateko arriskua areagotzen du, larruazalaren tonua edozein dela ere.

Hona hemen eguzkiak azal ilunagoetan dituen efektuei buruz jakin behar duzun guztia.

Eguzkia erreta al dezaket?

Azala ilunagoa duten pertsonek gutxiago izaten dute eguzki erredurak melanina izeneko gauza txikiari esker. Melanozito izeneko larruazaleko zelulek sortutako larruazaleko pigmentua da. Bere helburua izpi ultramorearen (UV) eragin kaltegarriak blokeatzea da.

Larruazalaren tonu ilunek melanina gehiago dute argiagoek baino, hau da, eguzkitik hobeto babestuta daude. Baina melanina ez da UV izpi guztietatik immunizatuta, beraz, arriskua dago.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) aurkitu zuten beltzak izan ohi zirela eguzkia erretzeko gutxien. Jende zuriak, berriz, eguzki erredurarik altuenak izan zituen.

Hona hemen azken urtean gutxienez eguzki erredura bat izan duten jatorri desberdinetako jendearen portzentajearen arabera:

• emakume zurien ia% 66 eta gizon zurien% 65 pasatxo
• emakume hispanoen% 38 pasatxo eta gizon hispanikoen% 32
• emakume beltzen% 13 inguru eta gizonezkoen% 9

Baina larruazalaren tonuan aldakuntza ugari dago, baita talde horien barruan ere. Eguzkia erretzeko arriskua hobeto ulertzeko, lagungarria da jakitea non erortzen zaren Fitzpatrick eskalan.

1975ean garatua, dermatologoek Fitzpatrick eskala erabiltzen dute pertsona baten larruazala eguzkiaren esposizioaren aurrean nola erreakzionatuko duen zehazteko.

Fitzpatrick eskala

Eskalaren arabera, larruazalaren tonu guztiak sei kategoriatan sartzen dira:

• 1. mota: beti orbatzen eta erretzen duen marfilezko azala, inoiz beltzarantzen ez dena
• 2. mota: maiz erretzen eta zuritzen den azal argia edo zurbila, gutxienez beltzarantzen da
• 3. mota: noizean behin erretzen duen larruazal beixa eta batzuetan beltzarana
• 4. mota: gutxitan erretzen den azala marroi argia edo olibondoa erraz erraz beltzarantzen da
• 5. mota: oso gutxitan erretzen duen larru marroia, erraz eta iluntzen beltzarana
• 6. mota: gutxitan erretzen duen larru marroi iluna edo beltza, beti beltzarana

1etik 3ra bitarteko motek dute eguzkia hartzeko arriskurik handiena. 4tik 6ra bitarteko motek arrisku txikiagoa duten arren, noizean behin erre daitezke.

Nolakoa da eguzkitako erredurak azal ilunagoetan?

Eguzkiaren erredurak modu desberdinean agertzen dira larruazalaren tonu argiago eta ilunetan. Larruazal arineko jendearentzat normalean gorria dirudi eta beroa, mingarria edo biak sentituko dira. Erretako azala ere estua izan daiteke.

Azal iluneko jendeak agian ez du inolako gorritasunik nabarituko. Hala ere, beste sintoma guztiak izango dituzte, hala nola, beroa, sentikortasuna eta azkura. Egun batzuk igaro ondoren, larruazalaren edozein tonuek ere peelinga izan dezakete.

Eguzkiaren erredurak normalean bere kabuz hobetzen dira astebetean. Kasu larrietan bero kolpea bezalako baldintza arriskutsuak sor daitezke.

Eguzki-erredurak honako hauetakoren bat badator, jo osasun-hornitzaile bati edo jarri harremanetan larrialdi zerbitzuekin.

• tenperatura altua
• dardara
• babak edo puztutako azala
• nekea, zorabioak edo goragalea sentimenduak
• buruko minak
• giharretxeak

Azaleko minbizia har dezaket oraindik?

Azal ilunekoek larruazaleko minbizia izan dezakete, baina arriskua zurientzat baino txikiagoa da.

Izan ere, ohar batek ohartarazi du zuriek dutela melanoma izateko arrisku handiena, ondoren Amerikako indiarrak eta Alaska indigenak, hispaniarrak, asiarrak eta Pazifikoko uharteetakoak eta, azkenik, beltzak daudela.

Baina larruazaleko minbiziak ondorio arriskutsuagoak sor ditzake larruazalaren tonu ilunetan. Gauza bera gertatu zen larruazaleko minbiziak eragindako heriotza-tasa handiagoa zela larruazal ilunagoa zutenen artean.

Hori gertatzen da geroago diagnostikatzeko aukera gehiago dituztelako hainbat arrazoirengatik, alborapen medikoa barne.

Ez da eguzkiaren esposizioa soilik

Eguzkiarekiko esposizioaz kanpoko hainbat gauzek zure larruazaleko minbizia izateko arriskua eragiten dute, besteak beste:

• familiaren historia
• beltzarantzeko ohea erabiltzea
• sator handien kopurua
• Psoriasia eta ekzemaren aurkako UV argiaren tratamenduak
• HPV birusarekin lotutako baldintzak
• zure sistema immunologikoa ahultzen duten baldintzak

Ikusi beharko nukeen larruazaleko minbiziaren seinale goiztiarrik?

Larruazalari aldizka begiratzeak bide luzea egin dezake larruazaleko minbizia goiz identifikatzeko orduan.

Gogoratu, eguzkia ez dela larruazaleko minbiziaren erantzule bakarra. Larruazaleko minbizia sor dezakezu normalean eguzkiaren argia jasaten ez duten zure gorputzeko guneetan.

Ziurrenik ohiko zeinu horien berri izan duzu:

• sator handiak, aldakorrak edo asimetrikoak
• odoljarioak, odoljarioak edo mamia duten zauriak edo kolpeak
• sendatzen ez diren itxura ezohiko larruazaleko orbanak

Aurreko guztia gorputzaren atal ikusgarrietan begiratu beharreko gauzak dira. Azala ilunagoa duten pertsonek melanoma lentiginoso akrala (ALM) izeneko minbizia jasaten dute. Zertxobait ezkutatutako lekuetan agertzen da, hala nola:

• eskuak
• oinen zolak
• iltzapean

Azal iluneko jendea ere ahoan anomaliak bilatzera animatzen da, baita beste nonbait ere honetarako:

• aldatzen ari direla diruditen orban ilunak, hazkundeak edo orbanak
• latzak eta lehorrak diren adabakiak
• iltze ilunak azazkalen eta behatz iltzeen azpian edo inguruan

Eman zure larruazala txekea hilean behin. Jarraitu dermatologoarekin gutxienez urtean behin gauzen berri izateko.

Nola babes dezaket neure burua eguzkiarekiko?

Eguzkiaren izpietatik zure larruazala behar bezala babestea funtsezkoa da eguzkitako erredurak ekiditeko.

Hona hemen jarraitu beharreko oinarriak:

Aplikatu eguzkitako krema

Aukeratu espektro zabaleko eguzkitako krema, gutxienez 30 SPF duena, babes onena lortzeko. Eguzkitan denbora luzea igarotzeko asmoa baduzu, aplikatu 30 minutu kanpora irten aurretik.

Ontza bat (edalontzi bat betetzeko adina) behar da helduaren aurpegia eta gorputza behar bezala estaltzeko. Ez ahaztu belarriak, ezpainak eta betazalak bezalako eremuak.

Gogoratu berriro eskatzea

Eguzkitako kremetan babestea bikaina da, baina efektuek ez dute asko iraungo berriro egiten ez baduzu.

Eguzkitako krema berriro aplikatzea gomendatzen da bi orduro. Igeri edo izerditan aritu bazara, berriro eskatu beharko duzu ordu hau baino lehen.

Egon itzalean sasoi garaietan

10: 00etatik 16: 00etara. eguzkia indartsuena denean. Edo mugatu zure esposizioa edo estali aldi horretan.

Osagarri egokiak dituzula ziurtatu

Gako zabaleko kapela eta eguzkitako betaurrekoak gutxienez UV argiaren ehuneko 99 blokeatzen dutenak dira funtsezkoak. Eguzkia babesteko arropa erostea ere pentsa dezakezu.

Beheko lerroa

Zure larruazalaren kolorea edozein dela ere, ezinbestekoa da eguzkitik babestea. Larruazaleko minbizia eta eguzkia erretzeko aukerak txikiagoak izan daitezke larruazal iluneko pertsonengan, baina hala ere biak izateko arriskua dago.

Zu eta larruazala seguru mantentzea askoz ere errazagoa da ezagutza apur batekin. Zure azala UV izpietatik nola babestu gogoratzea urrats garrantzitsua da. Baina baita erretze zantzuak eta minbizia izan dezaketen anomaliak identifikatzen jakitea ere.

Eta zure larruazala inoiz kezkatzen bazaizu, ez izan zalantzarik eta hartu hitzordua zure osasun-hornitzailearekin.