Belaunean erretzea

Alai

• Belaunean erretzea eragiten du
• Gauez belaunean erretzea
• Belauneko tratamenduan erretzea
• Belauneko lotailu malkoa
• Belauneko kartilagoaren malkoa (artikulazio gainazalean kalteak)
• Artrosia belaunean
• Kondromalazia
• Patellofemoral mina sindromea (PFS)
• Patelar tendinite
• ITBS
• Hartzeko

Belauneko mina erretzea

Belauna giza gorputzean gehien erabiltzen den artikulazioetako bat denez, artikulazio honetako mina ez da ohikoa den kexa. Belauneko minak hainbat forma har ditzakeen arren, belauneko mina erretzea arazo askoren erakusle izan daiteke.

Badirudi belaun osoa hartzen duela dirudien sentsazio sentsazioa izan daitekeela, baina askotan eremu zehatz batean sentitzen da - normalean belaunaren atzean eta belaunaren aurrean (belauna). Zenbaitentzat, erretzea sentsazioa belaunaren alboetan zehar bideratuta dago.

Belaunean erretzea eragiten du

Belaunean erretzeko hainbat arrazoi daude. Sentsazio erretzeak arazoa eragiten duenarekin zerikusi handia du.

Belaunaren atzean erretzea maiz gertatzen da:

• lotailu malkoa
• kartilago malkoa
• gehiegizko erabilera lesioa
• artrosia

Belaunaren aurrealdean erretzea korrikalariaren belauna bezala ezagutzen den gehiegizko lesio batek eragin ohi du - kondromalazia edo patellofemoral mina sindromea (PFS) ere deitzen zaio. Baita ere, tendoi rotularraren hanturak eragindako tendonitisa izan daiteke.

Belaunaren kanpoaldean erretzea banda iliotibialaren sindromeak (ITBS) eragin ohi du.

Gauez belaunean erretzea

Batzuek gauean belauneko mina areagotzen dute. Hori hainbat arrazoirengatik sor daiteke:

• Odol-hodiek diametroa handitzen dute lo egiterakoan, nerbioei presioa eginez.
• Eguneko distrakziorik gabe zure min fisikoan pentsatzeak psikologikoki gidatutako gehikuntza eragiten du.
• Hormonen seinaleak murriztu egiten dira lo egiten duzun bitartean, minaren seinale gehiago garunera igarotzeko.

Belauneko tratamenduan erretzea

Belauna erretzeko tratamendua kausaren araberakoa da.

Belauneko lotailu malkoa

Belauneko lotailuen malko bat partziala dela diagnostikatzen bada, tratamenduak honako hauek izan daitezke:

• giharrak indartzeko ariketak
• belauna babesteko giltza, kirola egitean erabiltzeko
• kalte gehiago sor ditzaketen jardueren mugak

Belauneko lotailu malko oso bat kirurgikoki konpondu beharko litzateke.

Belauneko kartilagoaren malkoa (artikulazio gainazalean kalteak)

Kartilagoaren malko tratamenduaren lehen etapa ez da kirurgikoa eta honako hauek izan daitezke:

• giharrak indartzeko ariketak, fisioterapia kontrolatua edo etxeko ariketa programa bat bezala
• mina arintzea, normalean antiinflamatorio esteroideoak (AINEak)
• esteroide injekzioak belaunean

Tratamendu kontserbadoreagoarekin egoera hobetzen ez dutenentzat, hurrengo etapa ebakuntza da. Aukera kirurgiko ugari daude, besteak beste:

• Belauneko kondroplastia. Kaltetutako kartilagoa leundu egiten da artikulazioen marruskadura murrizteko.
• Belaunaren desbridazioa. Kartilago zati solteak kentzen dira, eta giltzadura gatz-soluzio batekin (garbiketa) garbitu egiten da.
• Osteokondrala autoinjerto transplantea (OATS). Kaltetu gabeko kartilagoa pisua ez duen eremu batetik hartu eta kaltetutako eremura eramaten da.
• Kondrozitoen ezarpen autologoa. Kartilago zati bat kentzen da, laborategi batean lantzen da eta berriro belaunean jartzen da, eta han ordezko kartilago osasuntsua bihurtzen da.

Artrosia belaunean

Artrosia ezin da alderantzikatu, beraz, egin daitekeen onena sintomen kudeaketa da, besteak beste:

• minaren kudeaketa errezetarik gabeko (OTC) botikekin, hala nola acetaminophen (Tylenol), ibuprofenoa (Advil, Motrin IB) eta naproxen sodikoa (Aleve)
• terapia fisikoa eta okupazionala
• kortizonaren injekzioak

Azkenean, giltzadurazko ordezko kirurgia (artroplastia) beharrezkoa izan liteke.

Kondromalazia

Korrikalariaren belauna izenarekin ere ezaguna, kondromalazia patelaren azpiko kartilagoaren narriadura da (belauna). Kondromalaziaren hasierako tratamendua honakoa da:

• izotza ariketa egin ondoren hantura murrizteko
• mina arintzea OTC botikekin
• belauna artikulatzeko atsedena, hau da, okertzea eta belaunikatzea ekiditea
• patelaren lerrokadura giltza, zinta edo patellar-jarraitzeko mahuka batekin

Hasierako tratamendu ez kirurgikoek huts egiten badute, zure medikuak kirurgia artroskopikoa iradoki dezake kartilago flaps ezegonkorrak eta troklear zirrikitua leurtzeko (femuraren gaineko zirrikitua)

Patellofemoral mina sindromea (PFS)

Kasu arinetan, PFS honekin tratatzen da:

• belauna hartzeko atsedena, eskailerak igotzea eta belaunikatzea ekiditea
• OTC mina botikak
• errehabilitazio ariketak, kuadrizeps, hamstrings eta aldakako abduktoreak barne
• giltza solidarioak

Kasu larriagoetan, zure medikuak artroskopia gomendatzen du, kaltetutako kartilago zatiak kentzeko prozedura kirurgikoa.

Patelar tendinite

Patelarreko tendinitisa zure belauna (patela) uzkurdurarekin lotzen duen tendoi ohiko gehiegizko lesio bat da. Normalean honela tratatzen da:

• atsedena, batez ere korrika eta salto egitea saihestuz
• izotza hantura murrizteko
• minaren kudeaketa OTC mina arintzeko bidez
• hanka eta izterreko giharretara bideratutako ariketa
• luzatzen belauneko gihar-tendoiaren unitatea luzatzeko
• tendoia rotularra, tendoi batetik uhala indarra banatzeko

Tratamendu kontserbadoreak eta inbaditzaileak ez badira eraginkorrak, zure medikuak gomendatu dezake:

• plaketan aberatsa den plasma injekzioa
• orratz oszilatzailearen prozedura

ITBS

ITBS korrikalariek batez ere belauneko tentsioko lesio errepikakorra da. Une honetan behin betiko tratamendurik ez dagoen arren, korrikalariei normalean lau urratseko programa hau jarraitzea gomendatzen zaie:

1. Korrika egiteari utzi.
2. Txirrindularitza eta igerilekuan korrika egitea bezalako inolako eraginik gabeko ariketa gurutzatua.
3. Masajea quads, gluteoak, hamstrings eta iliotibial banda.
4. Indartu zure muina, gluteoak eta hip eremua.

Hartzeko

Belauneko mina erretzeak giltzadurarekin edo belauneko ehun bigunekin, hala nola lotailuekin eta tendoiekin, arazo bat izan dezake. Belaunean erretako mina belauneko eremu zehatz batekin lotuta dagoela badirudi (aurrealdea, atzealdea edo alboak), minaren balizko arrazoiak murriztu ahal izango dituzu.

Mina mantentzen bada edo eguneroko jarduerak edo loa oztopatzen badu, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.