Nola emakume honek 85 kilo galdu zituen eta 6 urtez kanpoan mantendu zuen

Alai

• Berrikuspena

Britney Vest Instagram-en jarraitzen baduzu, lagunekin lan egiten, errezeta berriak probatzen eta, funtsean, bere bizitza osasuntsuena bizitzen dituen argazkiak ikusiko dituzu. Ia zaila da sinestea duela ia zortzi urte 250 kilo pisatzen zituela eta gehienbat zabor janaria jaten zuela.

"Hazi nintzenean, inoiz ez zitzaidan inporta nire itxuraz, baina nire inguruko guztiak kezkatuta zeuden nire osasunarekin eta nire elikadura ohiturek nire etorkizunean nola eragingo zuten", esan dio duela gutxi. Forma.

Britneyren gurasoak eta amona diruarekin, opariekin eta arropekin soroskatzen saiatuko ziren, pisua galtzera animatzeko eta afaria baino lehen mokaduari uzteko, eta hara eta hona kilo pare bat erortzen zituen bitartean, urteen poderioz, bere pisuak jarraitu zuen. iltzatu.

"Arraroa da benetan ume aktiboa nintzelako", dio Britneyk. «Futbolean jokatu nuen, urte osoko igeri talde batean igeri egin nuen, amarekin entrenamendu klaseetara joan nintzen, baina ia ez nuen pisurik galdu». Britneyren ama pentsatzen hasi zen Britney-k bere pisua lautada eragiten ari zitzaion mediku egoera bat zuela, baina tiroideoaren hainbat azterketaren ondoren, argi geratu zen bere jateko ohitura txarrak zirela arazoa. (Elikagai prozesatua jaten zuen gehienbat.) Bere amak eta amonak Atkins eta Weight Watchers bezalako gauzak probatu zituzten, baina ezer ez zegoen luzaroan.

Gauzak okerrera joan ziren Britney unibertsitatean graduatu zenean. "Nire lehen lana lortu nuen eta egunero lankideekin joaten nintzen bazkaltzera", dio. "Lanaren ostean, happy hourra joan eta eramateko janaria hartu edo berriro afaltzera aterako nintzen, prestatzeko nekatuegia nengoelako". (Lotutakoak: 15 Osasuntsu Adimendunak, Zabor Janariarentzako Alternatiba Osasuntsuak)

Bere mutil-lagunak bere pisuari buruzko iruzkin bat egin zuen arte gauzak perspektiba jarri zitzaizkion. "Nire bizitzako pertsona guztien artean, garai hartan nire mutil-laguna zen nire pisuari buruz sekula eman ez zidan pertsona bat", dio Britneyk. "Beti onartu ninduen zer nintzen eta, egun batean, kilo gehigarri batzuk jartzeagatik deitu ninduen. Gehiegizko pisua izateaz nekatuta zegoela esan zuen. Oso haserre nengoen eta asteburuan hautsi genuen. , baina triste eta nahasia ere nengoen».

Britneyk denbora pixka bat behar izan zuen haustura gainditzeko, baina beste muturra atera zuenean, azkenean konturatu zen aldaketa bat egin nahi zuela bere. "Goiz batean esnatu eta nahikoa zela esan nuen", dio Britneyk. "Orain edo inoiz ez zen izan".

Bere senide eta lagunengana joan zen eta lehen aldiz laguntza eskatu zuen. "Hau urrats handia izan zen niretzat", dio Britneyk. "Bizitza osoan jendeak esaten zidan zer egin behar nuen nire gorputzarekin. Baina hau izan zen lehenengo aldia ekimena hartzen eta nire buruari erantzukizuna ematen nion".

Weight Watchers etxera joaten hasi zen berriro, baina berak ordaindu zuen lehen aldiz. "Badago zerbait irabazitako dirua xahutzea nahi ez izateak", dio Britneyk. "Hori motibatzaile nagusia izan zen niretzat. Otorduak iruzur egiten baditut edo bilerak saltatzen baditut, ez nion kalterik egiten ari, dirua xahutzen nuen, eta diseinatzaile grafiko gisa ez nuen nahikoa bezala botatzen hori ".

Britney ere egunkaria idazten hasi zen, gorputzean jartzen zuen guztiaren erregistro zehatza mantentzen. "Gaur egun oraindik egiten dut", dio. (ICYDK-k, dieta über-murriztailea jarraitzeak normalean bingeing eragiten du.)

Weight Watchers hiru hilabetez jarraitu ondoren, Britney ariketa fisikoa egiten hasi zen bere asteroko errutinan. "Egunero nire gelakide zaharra gimnasiora joaten zen eta berarekin joan nahi nuen galdetzen zidan", dio. «Beti esaten nuen ezetz egun batean baietz esatea erabaki nuen arte».

Britney astean pare bat egun joaten hasi zen eta ondo iruditzen zitzaion guztia egiten. Azkenean, korrika egiten ere hasi zen, baina ez zuen plan zorrotza jarraitzen eta ez zekien zerk funtzionatzen zuen bere gorputzerako.Gehiago jakiteko, entrenatzaile pertsonal bat kontratatzea erabaki zuen, eta horrek entrenamendu oinarri sendo bat eraikitzen lagundu zion. "Esperientzia bat nuen halterofiliarekin, baina inoiz ez nuen jakin zenbat aldatu eta moldatu zitekeen zure gorputza", dio. "Entrenatzaile bat izateak hainbeste irakatsi zidan eta galderak egiteko askatasuna eman zidan. Ariketa jakin batzuk eta zer lan egin behar nuen eta zenbat kardio egin behar nuen jakin-mina nuen. Hiru hilabeteren buruan hobekuntza handiak ikusi nituen gorputzean eta sentitu nuen. harrigarria".

Hurrengo urte eta erdian, Britneyk helburu bat izan zuen: koherentzia. "Pisu asko galtzen hasi nintzen heinean, gehiegizko azal asko ikusten hasi nintzen sabelean eta aldaketan", dio. "Banekien larruazala kentzeko kirurgia nahi nuela, baina urduri nengoen errekuperazio denborarekin eta nire ohitura zaharretara erortzen. Horregatik, denbora eman nuen nire bizimodu berria ahalik eta iraunkorrena izan zedin. agindu nion neure buruari ebakuntza egin ondoren, inoiz izango nuen azkena izango zela ". (Lotua: Ariketa fisikoak zure larruazalari eragiten dion 8 modutan)

165 kiloko pisua lortu ondoren, Britneyri azala kentzeko kirurgia egin zioten. Lau aste inguru berreskuratzeko denbora igaro ondoren, berriro itzuli zen eta geroztik ez du inoiz atzera begiratu. "Pixka bat jarraian jarraitu nuen Weight Watchers jarraian, segitu nuen bidean jarraituko nuela ziurtatzeko, baina azkenean kendu egin nuen", dio. "Gaur 80/20 arau bat jarraitzen dut, gehienetan ondo jaten baina inoiz ez izozki bola (edo bi) gustura sentitzen naizenean". (Egia da: oreka zure osasunerako eta sasoirako ohiturarako egin dezakezun gauzarik onena da.)

Britneyk uste du pentsamolde hori azken sei urteetan 85 kilo gordetzeko aukera emateagatik. "Jendeak galdetzen dit denbora guztian zer egin dudan pisu hori guztia galtzeko eta dena koherentzia eta oreka murrizten dela esaten diet", dio. "Kanpoan aldaketak berehala ez ikusteak ez du esan nahi zerbait gertatzen ez denik. Aukera egokiak egiten jarraitu behar duzu, egunero, denbora luzez eta azkenean, hori zure erritmo bihurtuko da- eutsi ahal izango diozun zerbait ".

Berrikuspena