Alkohola, kafea eta minaren hiltzaileak: 5 bizio eta bularra edoskitzean seguru dauden ala ez

Alai

• Kontsumitzen duzunaren zenbatek amaitzen du bularreko esnean?
• Edoskitze mitoak desegin ziren
  
• Kafeina: Bai, egunean 2 edo 3 edalontzi ondo dago
• Kafeina edoskitzean
  
• Alkohola: ez da ponpatu eta bota beharrik
• Alkohola edoskitzerakoan
  
• Cannabis THC-rekin: kontuz ibili
• THC edoskitze bitartean
  
• Cannabis CBDrekin: hitz egin medikuarekin
• CBD edoskitze bitartean
  
• Errezeta minaren sendagaiak: kontuz ibili
• Mina pilulak edoskitzerakoan
  

Ia 10 hilabeteko haurdunaldiaren ondoren, azkenean zure haur berria ezagutu duzu. Zure ohitura eta ordutegi berrietan finkatzen ari zara, zure normaltasun berria zein den asmatzen.

Haurdunaldia zaila izan daiteke, eta jaioberriak gutxi dira. Agian ez zara konturatu, baina bularra ematea ere gogorra izan daiteke.

Batzuek pentsatzen dute pastel zati bat izango dela, "naturala" edo "senezkoa" baita, baina hori egiatik urrun egon daiteke.

Edoskitze gaixotasun arrunten trifecta dira bularra, titi minak eta mastitisa.

Ez da harritzekoa izan bularra ematen duten emakume askok normaltasun apur bat irrikatzea hilabete estresagarriak izan daitezkeenetan.

Amak askotan haurdunaldiaren aurreko kafe hartara itzultzeko gogoa izaten dute guraso berrien nekeari aurre egiteko edo ardo kopa batekin erlaxatzeko. Baina askok ez dakite beren haurtxoari kafeina, alkohola edo bestelako substantziak bularreko esnetik pasako dizkioten.

Epaiketaren beldur, alkohola eta marihuana bezalako gauza eztabaidagarriei buruz medikuari aholkuak eskatzeari eutsi ahal izango diozu.

Edoskitzerakoan zer egin eta zer egin behar den, gida hau irakurri ondoren, ziurrenik zure buruari (eta zure dietari) askoz errazago egingo diozu puntu honetara arte.

Kontsumitzen duzunaren zenbatek amaitzen du bularreko esnean?

Mokadua edo edaria hartzerakoan, irensten duzunaren aztarnak zure esnean amaitzen dira.

Ez da 1: 1 merkataritza, ordea. Beraz, goxoki bat jaten baduzu, zure haurtxoak ez du goxoki baten azukrea lortuko zure esnean.

Zure dietako mantenugaiak egin sartu zure odol zirkulazioan eta sartu zure esnean, baina batzuetan ez da uste bezain handia.

Adibidez, ez dago haurrari esne osasuntsua emateko saihestu behar zenukeen janaririk. Nahi duzuna jan dezakezu eta zure gorputzak kalitate handiko esnea egingo du.

Jakina, dieta osasuntsua garrantzitsua da. Baina ez sentitu pipermin pikantea edo patata frijituak saltatu behar dituzunik, bularra ematen ari zarelako. Hala ere, zenbait gauza jan ondoren haurraren haserrealdia edo haserreagoa dela ohartzen bazara, ingesta murriztu eta arazoak konpontzen diren ikus dezakezu.

Edoskitze mitoak desegin ziren

• Ez dago saihestu beharko zenukeen janaririk zure haurrak sentikortasunik izan ezean.
• Zure gorputzak esne osasuntsua egingo du jaten duena kontuan hartu gabe.

Kafeina: Bai, egunean 2 edo 3 edalontzi ondo dago

Ama berri batek ziurrenik haurtxoaren ondorengo dietan berriro gehitzeko gogoa duen zerbait bada, kafea da.

Gau berantak eta lo gutxi egitea jaioberria zaintzearen bereizgarria dira, beraz, kafe bero baten erakargarria bizia izan daiteke.

Amatxo askok zalantzak dituzte joe kopa bat hartzeko, ez dutelako nahi beren haurrak kafeina bularreko esnearen bidez hartzea. Epe luzeko efektuak kezkatzeaz gain, lo egin duen haurra amesgaiztoa da jada lo gabea dagoen ama baten ama.

Hona hemen albiste bikainak: ondo dago kafea edatea edoskitzen ari zaren bitartean.

Ali Anari pediatrak eta Royal Blue MDko mediku nagusiak azaldu duenez, kafeina bularreko esnean azkar agertzen da irenstean. "Egunero 10 kafe kopa edo gehiagoren baliokidea duten kafeina oso altua duten ama haurren haurretan zurrumurrua, jitterness eta lo egiteko eredu txarra izan da."

Hala ere, egunean bost kopa kafe gehienek ez zuten eragin kaltegarririk izan 3 aste baino gehiagoko haurtxoetan.

Anarik ohartarazi du jaio berriek eta oso gazteek kafeina motelago metabolizatzen dutela, beraz, amek lehen asteetan kafe gutxiago edan behar dute.

Eta ez ahaztu: kafeina sosa, edari energetikoak eta yerba mate bezalako edarietan ere aurkitzen da. Anarik adierazi duenez, edozein edari kafeinarekin edateak antzeko dosiarekin zerikusia izango du bularra duten haurrarengan.

Aditu gehienak ados daude 300 miligramo (mg) kafeina seguruak direla bularra ematen ari den ama batentzat. Baina kafean kafeina kontzentrazioa aldakorra denez kafe motaren eta nola sortzen den arabera, aditu askok eguneko 2 edalontzako behe-kalkulua ematen dute.

"Orokorrean, kafe bi katiluren baliokidea edukitzea ondo jotzen da edoskitze bati", dio Leigh Anne O'Connor-ek, New Yorkeko Le Leche League (LLL) liderrak eta nazioarteko batzordeak ziurtatutako edoskitze aholkulariak (IBCLC). "Pertsonaren tamainaren, metabolismoaren eta haurraren adinaren arabera hau alda daiteke".

Kafeina edoskitzean

• Adituak ados daude egunean 2 edo 3 kafe kopa edo 300 mg kafeina segurua dela.
• Edan kafeina gutxiago jaio berri den haurra duzunean.
• Amaren pisuak eta metabolismoak kafeinak bularreko esnean zenbat amaitzen duen eragin dezake.
• Jarraibide hauek kafeina duten soda eta matcha barne hartzen dituzten edari guztiei aplikatzen zaizkie.

Alkohola: ez da ponpatu eta bota beharrik

Ardo baso bat edo garagardo bat hartzea ama berri bat haurra zaintzen egun luze baten ondoren lasaitzeko modu ezin hobea izan daiteke. Era berean, etxetik ateratzeko zita edo ama gauean ateratzea ama berri batek normaltasunera itzultzen ari dela sentitzeko behar duena izan daiteke.

Baina ama askok ez dakite alkohola edan ondoren edoskitzea segurua den ala ez haurtxoarentzat.

Edaria hartuz gero "ponpatu eta bota" egin behar zenuen mito zaharra oso erakargarria da ama batzuentzat, edatea guztiz saihestuko dute.

Ez da esne preziatu hori xahutzeko beharrik. Ponpaketa eta isurtzea ez da beharrezkoa!

Amek jakin behar duten beste mito bat da garagardoak edo ardoak esnearen ekoizpena suspertzen lagun dezaketela. Anarik ohartarazi du hori ez dela guztiz egia eta atzera egin dezakeela.

"Alkoholak esne ekoizpena gutxitzen du, 5 edari edo gehiago esnearen beherakada murrizten du eta erizaintza eten egiten du amaren alkohol maila jaitsi arte", dio.

Esne hornidurarekin borrokan ari bazara, onena alkohola ekiditea zure hornidura zure haurraren eskaerari erantzuten diozula sentitu arte.

Esne hornidura ondo badago, "alkoholaren erabilera kasualak (esate baterako, ardo edalontzi bat edo garagardo bat eguneko) nekez sor ditzake epe labur edo luzeko arazoak erizaintzako haurtxoan, batez ere amak 2 edo 2 itxaroten badu 2,5 ordu edari bakoitzeko ".

Anariren arabera: “Bularreko esnearen alkohol maila odoleko alkohol maila oso parekoa da. Esneko alkohol-maila altuenak edari alkoholduna hartu eta 30 eta 60 minutura gertatzen dira, baina janariak esnearen alkohol-maila altueneko denbora atzeratzen du ".

Epe luzeko edo kantitate handiko edatea da, arazoak sor ditzakeena.

“Eguneroko alkoholaren erabilerak haurrarengan epe luzera dituen ondorioak ez daude argi. Zenbait frogek adierazten dute haurraren hazkundea eta funtzio motorra egunero edari batek edo gehiagok eragin negatiboa izan dezaketela ", azaldu du Anarik," baina beste ikerketek ez dituzte aurkikuntza horiek baieztatu. Amaren erabilera astunak gehiegizko sedazioa, likidoen atxikipena eta hormona desorekak sor ditzake bularreko haurtxoetan ".

Hori guztia esateak, noizean behin gau batek edo ardo kopa batek egun gogorra igarotakoan ez dio zure haurrari kalterik egingo. Kezkatuta bazaude, alkoholaren esnea probatzen duten denda gehienetan eskuragarri daude bularreko esnearen zerrendak.

Noizean behin edatea ez du egingo kalte egin haurtxoari! Ardo basoa edo garagardoa guztiz segurua da eta medikuak haurrekin etxean egun luze bat igaro ondoren agindutakoa izan daiteke.

Hala ere, gehiegizko kontsumoa ekidin behar da, horrek erabaki onak hartzeko eta zure haurtxoa zaintzeko gaitasuna eragotz dezakeelako.

Alkohola edoskitzerakoan

• Egunean edari bat hartzea ondo dago, baina epe luzean edo edate handiak edan dezake zure haurtxoan.
• Edan bakoitzaren ondoren 2 edo 2,5 ordu itxaron bularra eman aurretik.
• Ez edoskitze edari alkoholduna hartu eta 30 edo 60 minutu geroago, orduan gertatzen baita esneko alkohol maila altuena.
• Gogoan izan janariak esneko alkohol maila altueneko denbora atzeratzen duela.
• Ez dago ponpatu eta bota beharrik.
• Alkoholak esne hornidura murriztu dezake.

Cannabis THC-rekin: kontuz ibili

Orain, Estatu Batuetako estatuen erdietan baino gehiagotan legez (aisialdirako edo medikuntza aldetik) dagoenez, bularra edoskitzerakoan kalamuaren kontsumoaren segurtasuna sakonago aztertzen ari da.

Orain dela gutxi arte zientifikoki babestutako informazio gutxi zegoen THC-k (tetrahidrokanabinola) - marihuana landarean aurkitzen den konposatu psikoaktiboa - bularreko esnearekin elkarreragiten duenari buruz.

Hala ere, eskala txikiko azken ikerketak erakutsi du erretzean THC bularreko esnean kantitate txikietan agertzen dela. Ikertzaileek eskatzen dute erretzen duten amek zuhurtzia izan dezaten, ez baitago jakiterik zer eragin izan dezaketen epe luzerako neurokonportabidearen eraginpean.

Batzuek erakutsi zuten THC-k motorraren garapena kaltetu zezakeela jasan zituzten haurrengan. Ikerketa gehiago behar dira oraindik.

THC altuko cannabisaren erabilera gero eta nagusiagoa denez, jendeak landarearen lorea erretzeaz gain beste modu batzuetan erabiltzen du. Jangarriak, lurruntzea, argizaria eta apurtzea bezalako kontzentratuak eta infusiozko jakiak eta edariak gero eta ohikoagoak dira. Baina ikerketak oraindik ez dira egin THC zenbat esnetan sartzen den zehazteko, lurruntzen edo erretzearen aurrean jaten bada.

Zientziak erabilera berreskuratzen duen bitartean, amagandiko edoskitzeek kontuz ibili beharko lukete eta THC abstenitu beharko dute bularra ematen duten bitartean.

THC edoskitze bitartean

• Ikerketa txiki batek erakutsi duenez, THC kantitate txikiek amaren esnea bihurtzen dute.
• Ez dakigu inpaktu osoa THC jasan duten haurtxoengan, nahiz eta ikerketa zaharrek erakutsi dezaketen kalte posiblea dagoela.
• Ez da nahikoa azterketa egin, beraz, segurua izan dadin, saihestu THC altuko kalamua erabiltzea bularra ematen ari zaren bitartean.

Cannabis CBDrekin: hitz egin medikuarekin

Kalamutik eratorritako beste konposatu bat eguzkitan izaten ari da.

CBD (kannabidiol) minaren eta digestio arazoetatik hasi eta depresioa eta antsietatea bezalako buruko osasun arazoetarako gaixotasunen aurkako tratamendu ezagun eta psikoaktiboa da.

THC bezala, ikerketak oraindik ez dira egin CBDk bularreko haurrei nola eragiten dien zehazteko. Zenbait lagunek seguruenik segurua dela diote psikoaktiboa ez denez, ez dago azterketarik.

Zure medikuak edo osasun arloko profesionalak CBDa agintzen badu, tratamendua hasi aurretik bularra ematen ari zarela aipatu behar diezu.

CBD edoskitze bitartean

• Ez da frogatzen CBD edoskitze garaian segurua denik, baina THC bezala, azterketa gehiago egin behar dira zer arrisku posible diren jakiteko.
• Hobe da zure osasun-hornitzailearekin hitz egitea erabaki aurretik.

Errezeta minaren sendagaiak: kontuz ibili

Mina kronikoa bizi izana iradoki da, opioideetan oinarritutako mina botikak bizitzeko gauza bihurtuz jende askorentzat.

Ama berri askori oxikodona bezalako drogak agintzen zaizkie zesarea erditzeen ondoren edo trauma garrantzitsuak dituzten baginako jaiotzetan.

erakutsi dute opioideen maila bularreko esnean agertzen dela eta haurrek "sedazioa, lotura eskasa, heste gastrointestinala eta arnas depresioa" izateko arriskua izan dezakete.

Efektu horiek askoz ere larriagoak dira min kronikoa izaten duten amekin, behin eta berriro dosi luzatuaren ondorioz.

Opioideen erabilera zure osasun-hornitzailearekin eztabaidatu behar da, zalantzarik gabe, haurrarentzako arriskua eta amaren onura zehazteko.

Mina pilulak edoskitzerakoan

• Ama batek hartutako opioideak bularreko esnean agertzen dira.
• Oraindik ez dago argi oparoide maila batzuk hartzea edoskitzerakoan segurua den edo ez.
• Hitz egin medikuarekin erabakiak hartzen laguntzeko.

Haurtxoarekin edoskitze harremana ezartzerakoan kezkatu behar duzu. Garrantzitsua da zer den eta zer ez den argi edukitzea.

Haurraren osasuna batez ere buruan duzun arren, edoskitzearen inguruko mitoak agerian jartzeak une gogorretan hobeto sentiarazten zaituzten gauzekin aritzea kezkatu beharko luke.

Kristi idazle eta ama autonomoa da, eta denbora gehiena bera ez den jendea zaintzen ematen du. Maiz agortzen da eta kafeina menpekotasun biziarekin konpentsatzen du. Aurkitu Twitterren.