Garun astinduen misterioa deskodetzea

Alai

• Zerk eragiten ditu garun astinduak?
• Nola tratatzen dira?
• Tapering aholkuak
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer dira garun astinduak?

Garun astinduak jendeak batzuetan sendagai batzuk hartzeari uzten dioten sentsazioak dira, batez ere antidepresiboak. Baliteke "garuneko zaps", "garuneko kolpeak", "garuneko iraulketak" edo "garuneko dardarak" izenarekin aipatzen dituztela.

Sarritan buruan astindu elektriko laburrak bezala sentitzen dira, batzuetan gorputzeko beste atal batzuetara irradiatzen direnak. Beste batzuek burmuina dardarka dagoela sentitzen dutela diote. Garun astinduak behin eta berriro gerta daitezke egunean zehar eta lotatik esnatu ere egiten zaituzte.

Mingarriak ez diren arren, oso deserosoak eta etsigarriak izan daitezke. Irakurri gehiago garun astinduak zerk eragiten dituen eta nola saihestu.

Zerk eragiten ditu garun astinduak?

Garun astinduak misterio pixka bat dira - inork ez daki zergatik gertatzen diren. Baina, normalean, serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (ISRS) hartzeari utzi dioten pertsonek salatu ohi dituzte, antidepresibo mota arrunta.

SSRI arruntak honakoak dira:

• sertralina (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetina (Prozac)

SSRIak garunean eskuragarri dagoen serotonina kantitatea handitzen du. Horrek zenbait aditu teorizatzera, SSRIak erabiltzeari uzteak eragindako serotonina maila baxuak garuneko astinduen errudunak direla uste dute.

Baina jendeak beste botika batzuk eten ondoren garuneko kolpeak sentitu dituela ere jakinarazi du, besteak beste:

• benzodiazepinak, hala nola alprazolam (Xanax)
• anfetamina gatzak (Adderall)

Batzuek garuneko astinduak izaten dituzte estasia erabili ondoren (MDMA).

Droga horiek garuneko azido gamma-aminobutirrikoaren (GABA) jarduera areagotzen dute. Garuneko produktu kimiko horren maila baxuak krisiak sor ditzake. Horrek zenbait garunaren astinduak oso krisi lokalizatuak oso txikiak direla sinestarazten du.

Baina teoria hori ez da baieztatu, eta ez dago ebidentziarik garun astinduak osasunerako eragin negatiboak edo epe luzera dutenik.

Oraingoz, medikuek normalean "etenaren sindromea" deitzen diete garuneko astinduei eta erretiratzeko beste sintomei. Sintoma horiek zerbait hartzeari utzi edo dosia gutxitu eta egun edo asteetan agertzen dira.

Gogoan izan ez duzula zerbaiten mendekotasunik izan behar abstinentzia sintomak izateko.

Nola tratatzen dira?

Ez dago garuneko astinduen aurkako tratamendurik frogatuta. Zenbait pertsonek salatzen dute arrain olioaren osagarri bat hartzeak lagundu egiten duela, baina ez dago horren aldeko ebidentzia klinikorik.Hala ere, osagarri hauek seguruak dira jende gehienarentzat, beraz, saiatzea merezi dute erliebea behar baduzu. Arrain olioaren osagarriak Amazonen erosi ditzakezu.

Burmuin astinduak ere saihestu ditzakezu botika baten dosia pixkanaka murrizten baduzu zenbait aste edo hilabetetan zehar. Medikuarekin lan egitea da onena nola egin jakiteko kronograma bat lortzeko. Finkatze-ordutegirik onena gomendatu dezakete hainbat faktoreren arabera, besteak beste:

• zenbat denbora daramazu botika hartzen
• uneko dosia
• botiken bigarren mailako efektuekin izandako esperientzia
• iraganeko erretiratze sintomekin izandako esperientzia, hala badagokio
• zure osasun orokorra

Dosi pixkanaka murrizteak zure gorputzari eta burmuinari denbora gehiago ematen die egokitzeko, eta horrek uzte sintoma ugari ekidin ditzake. Ez utzi inoiz botikak hartzeari, batez ere antidepresiboak, bat-batean.

Tapering aholkuak

Botikak etetea pentsatzen ari bazara edo dagoeneko egiten ari bazara, aholku hauek trantsizioa errazagoa izan dadin lagun dezakete:

• Pentsa zergatik gelditzen zaren. Ez al duzu botikarik hartzen ez dabilelako? Edo bigarren mailako efektu txarrak eragiten ditu? Ez duzula gehiago hartu behar sentitzen al duzu? Saiatu lehenik galdera hauen bidez medikuarekin ibiltzen. Beste iradokizun batzuk izan ditzakete, hala nola zure dosia egokitzea edo beste botika bat probatzea.
• Etorri plan batekin. Hartzen ari zaren botikaren eta zure egoeraren arabera, murrizteko prozesuak aste batzuetatik urte batzuetara iraun dezake. Lan egin medikuarekin zure dosia murriztu behar duzun bakoitzean markatuko duen egutegia egiteko. Zure medikuak errezeta berria eman diezazuke zure dosia gutxitzen den bakoitzean edo pilulak erdibitzeko eska diezaiokezu.
• Erosi pilula ebakitzailea. Pilulak dosi txikiagoetan banatzen laguntzen duen tresna erabilerraza da. Farmazia gehienetan eta Amazonen aurki ditzakezu.
• Jarraitu ordutegia amaierara arte. Tapering prozesuaren amaieran, apenas ezer hartzen ari zarela sentituko duzu. Baina garrantzitsua da dosi minimo hauek hartzen jarraitzea, botikak erabat uzten dituzun arte. Dosi txikia murrizteak ere saltatzeak garun astinduak sor ditzake.
• Egon harremanetan zure medikuarekin. Eman zure medikuari sendagai bat murrizten duzun bitartean izaten dituzun sintoma deserosoen berri. Normalean zure ordutegia murriztu edo sintomak kudeatzeko aholkuak eskain ditzakete trantsizio leuna bermatzeko.
• Aurkitu terapeuta edo orientatzailea. Antidepresiboak depresiorako edo buruko osasuneko beste egoeretarako hartzen badituzu, baliteke sintoma batzuk itzultzea murriztea. Oraindik ikusten ez baduzu, pentsa terapeuta bat aurkitzea ahultzen hasi aurretik. Horrela, zuregana jo behar duzun norbait duzu zure sintomak berriro agertzen direla ohartzen bazara.

Beheko lerroa

Garun astinduak botika jakin batzuetatik ateratzearen sintoma ezohikoa eta misteriotsua dira, batez ere antidepresiboak. Ez dago modu argirik kentzeko, baina botika dosia gutxitzen baduzu, egin poliki-poliki eta denbora luzeagoan eta horrek garuneko astinduak saihesten lagun dezake.