Zure BS euskarrien neurria aurkitzeko BS gida

Alai

• Ahaztu sujetadorearen neurriari buruz ikasi duzun guztia
• 5 urrats bra bikaina egokitzeko
• 1. Begiratu banda
• 2. Begiratu edalontziak
• 3. Egiaztatu haririk gabeko edo kopako jostura
• 4. Begiratu erdiko aurrealdea
• 5. Egiaztatu uhalak
• Bulgesen borroka zuzendu zen
• Kiroletako bularreko oinarriak mugitzen diren boobsentzat
• Zure sasoia aurkitzea
• Eragin txikiko jarduerak
• Eragin handiko jarduerak
• Bularrak bularretik askatu behar al dituzu?

Ahaztu sujetadorearen neurriari buruz ikasi duzun guztia

Besoak janzten badituzu, ziurrenik saihestu ditzakezun tiraderan batzuk, haien egokitzapena flub bat delako. Edo agian dimisioa eman duzu hala ere janzteko, nahiz eta zure zati preziatuak estutu edo estutu.

Deserosoa edo lausengabea iruditzen zaizun besaulkia edukitzea etsigarria izan daiteke. Baliteke zeure burua konbentzitzea egokitzapen ona ez dela existitzen, edo zure forma zerbait gaizki dagoela. Agintzen dizugu, ez dago. Horren ordez, zerbait ez dago tamainaz pentsatzeko baldintzatu gaituen moduan.

2010eko ikerketa batean, parte-hartzaileen ehuneko 85ak egokitzen ez ziren brasak jantzita zeudela aurkitu zen.

Egokitze arazo horiek neurtzeko metodo tradizionalen emaitza izaten dira. 2011ko beste ikerketa batek erakusten du zinta neurtzeko taktika zaharrek arropa arruntetan edo saltoki handietan janzteko geletan egiten zutela askotan banda tamaina eta kopa tamaina gutxiesten dutela.

Gainera, arropen industriak ez du estandarreko tamaina estandarreko sistemarik, hau da, marka bateko C kopa beste marka batekoaren desberdina izango da.

Horren guztiaren gainetik, kate handietako dendetan saltzen diren marka askok ez dute DD baino gehiagoko tamainarik, bezero bustirik onartzen ez dutenak.

Breziorik onena aurkitzeko, lentzeriako adituek gomendatzen dute nola egokitzen zaizun markatzea etiketaren neurriaren ordez. Erakutsiko dizugu nola babesten dituzten mito batzuk, kiroldegiko euskarrietan egokitzeko aholku zehatzak eskaintzen dizkizugu, eta bularrorik gabeko gaia jorratzen.

5 urrats bra bikaina egokitzeko

ABCetan eta haratago oinarritutako euskarrien neurriak laster desagertuko ez diren arren, saldu diguten alfabeto zopa uzteari utzi diezaiokegu. Portsouth Unibertsitateko Bularreko Osasuneko Ikerketa Taldearen arabera, giltza eroso eta solidarioa aurkitzea funtsezko faktore batzuk probatzea eta egiaztatzea da. Kohorte honek, gure boobs-en mekanika aztertzen erabat eskainia, bost urrats zehaztu ditu bularra egokitzen zaizun jakiteko.

1. Begiratu banda

Behar bezala egokitzen den banda batek saihets-kaiolaren inguruan egon behar du egunean zehar. Horrek esan nahi du aurreko bizkarrean edo bizkarrezurraren inguruan ez ibiltzea.

Zure banda behar bezala egokitzen den probatzeko, erabili hatzak banda enborra aldatzeko. Ez zenuke 2 hazbeteko tartea baino gehiago izan behar.

Ondoren, banda mugitzen zaren heinean maila berdina izan dadin ziurtatzeko, jarri zure zirrikitua egokitze gelan. Altxa besoak zenbait aldiz eta saiatu bihurgune bat edo bi egiten. Ez izan beldurrik zure brasak mugimendu biziekin probatzeko. Egunean lekuan egon behar du!

2. Begiratu edalontziak

Katiluek bular osoa eduki behar dute alboetan, goialdean edo beheko aldean edo zulorik gabe. Kopako bakoitzean bular osoa lortzeko, erabili "scoop and swoop" teknika. Hartu eskua eta atera kontrako bularra gorantz eta sartu gordailuan.

Bularrak edalontzietan egon behar dute okertzen zarenean, beraz, egin Elle Woods-ek okertu eta egokitu gelan probatzeko.

3. Egiaztatu haririk gabeko edo kopako jostura

Besoak haririk ez badu, ziurtatu zure bularrak modu naturalean tolesten duen tokitik jarraitzen duela eta horrela egiten duela besoaren eremuraino. Hariak ez du bular gainean egon behar inongo unetan. Katilua egokitzen bada, baina alanbrak ez du zimurrik jarraitzen, saiatu beste estilo bat. Besoari alanbrea falta bazaio, erabili metodo bera beheko joskura egiaztatzeko.

4. Begiratu erdiko aurrealdea

Besoaren erdiak lauki egon behar du zure bular-hezurraren aurka. Hala ez bada, igo kopa bat eta ikusi horrek laguntzen duen.

5. Egiaztatu uhalak

Uhalek ez lukete irristatu edo sorbaldetan sartu behar. Hala egiten badute, saiatu egokitzen. Gutako askok bular asimetrikoak ditugu, beraz, ez zaitez kezkatu uhalen doikuntzak ere egitean.

Urrats hauek burutzen badituzu eta baldintza desegokia duzula ikusten baduzu, ikerketa taldeak "ahizpa neurriak" probatzea proposatzen du. Adibidez, banda estua baduzu baina kopa nahiko ondo moldatzen bada, saiatu banda tamaina igotzen eta kopa tamaina jaisten. Adibidez, 36D bazara, probatu 38C.

Bulgesen borroka zuzendu zen

Egokitze ezin hobea lortzeko bost urrats egin badituzu eta paleta eta swoop-a arduraz burutu badituzu baina oraindik zure katiluek ihes egiten dutela dirudi, arazoa Spence-ren buztan axilarra izan daiteke.

"Spence buztana bularreko anatomiaren zati normala da, eta bularreko ehunaren besapean luzapen normala da", azaldu du Constance Chen doktoreak, batzordeak ziurtatutako zirujau plastikoa eta bularra berreraikitzeko espezialista. "Zenbait pertsonak modu naturalean bularreko ehun gehiago eramaten dute beste pertsona batzuek baino".

Isatsa bularreko luzapena bada ere, ez da eusten eusteko ohiko bularreko kopa bat. Isatsak nabarmenagoak badira, giltza-uhalak ebaki edo kanpora leuntzen dituzula aurkituko duzu.

Konpondu: Helburua lepoan angelu duten tiranteekin sorbaldan altxatu beharrean. Braleten zalea bazara, probatu kopa gorantz luzatzen duten bertsio zabalak edo halter estiloak aukeratu.

Sujetadun askok xehetasun ikusgarriak ekarri dituzte kamisetak eta soinekoak kanpora ateratzeko. Mozketa gehigarriak, parpailak alboetan edo tiranteetan bezala, estalki bat eman dezakete isatsak tolestu nahi badituzu. Baina, berriro ere, Spence-ren buztana pubertaroaren inguruan garatzen hasten den gure anatomiaren zati normala da.

Spence-ren buztana maiz etiketatu ohi da besape koipea edo "alboko boob" gisa. Egia esan, eremu hori bularreko egituraren zati bat da, eta gure osasunerako garrantzitsuak diren ganglio linfatikoak ditu.

Gogoan izan gure gorputzak kurbak eta gantz gordailuak ere badituela. Batzuek gaizki esaten dute besapeko gantzak, bizkarreko koipeak eta antzekoak, bularretatik beste gune batzuetara eramandako ehunak direla, gaizki egokitutako brasak janztearen ondorioz. Era berean, gaizki esaten dute bularralde egokiak bulbo hauek zure oiloetara itzultzen lagun dezakeela.

"Bularreko ehunak ez du migraziorik egiten", azaldu du Chenek, mitoa geldiaraziz. "Bularreko ehuna dagoen lekuan dago, baina lentzeriarekin moldatu eta moldatu daiteke sabelaldea eta izterrak Spanx bezalako jantzi elastikoekin moldatu eta moldatu daitezkeen moduan".

Zure bularra estuegia bada, esan du, gehiegizko bularreko ehuna isuri daitekeela. Zure gorputzaren formara hobeto egokitzen den euskarrizko bularrak bularrak nahi duzun formara altxa ditzake. Baina Chenek azpimarratzen du bularreko ehuna ez dela migrazioa egoera horietako batean.

Bikain egokitutako bular batek bularreko itxura hobetu dezake eta gaizki egokitzen dena txantxagarria ez izan arren, bular batek ezin du zure gorputzaren forma aldatu.

Kiroletako bularreko oinarriak mugitzen diren boobsentzat

Onartzen duen baina estutzen ez duen kirol-euskarri egokia aurkitzeak bularra dugunontzat beste borroka bat dakar. Ikerketa batek aurkitu du sasoi egokia ez badugu, ariketa fisikoa egitea saihestu dezakegula. Izan ere, bularrak ziren jarduera fisikorako laugarren oztopo handiena.

Kirol-soineko egokia egokitzeko pausoak eguneroko soinekoaren egokitze berdinak dira. Baina prozesuak marka eta proba batzuen probak eta akatsak ekar ditzake.

Zure sasoia aurkitzea

• Kiroletako euskarri asko txikiak, ertainak eta handiak izaten dira, tamaina ugari eskaini beharrean. D kopa bat edo handiagoa bazara, kontuan hartu kirol kopetako tamainak eskaintzen dituzten markak, Chantelle edo Bare Necessities bezalakoak. Aldagelan burpeak egin behar ez dituzun arren, saiatu zure ariketa joerak imitatzen dituzten mugimendu batzuk.
• Demagun jarduera mota. Multikirol zalea bazara, arropa aktiboen armategian hainbat aukera beharko dituzu. Besoetako konpainia askok baloratzen dute zer-nolako eragina izan behar duten beren brasek, beraz, kontuan izan hori erosketak egitean.

Eragin txikiko jarduerak

Intentsitate baxuko kirolak eragin txikiko bularra esan nahi du. Aurkitu beharko zenuke estaldura konbinazio bat duena Beheranzko Aurpegiko Txakurrak edo alderantzikatzeak daudenean, baina ez lotzeko estropadetan edo bandan murrizketa handirik lotzen eta bihurgunean.

Eragin handiko jarduerak

Korrikalarientzat, HIIT fanatikoentzat edo intentsitate handiko ariketetarako, inpaktu handiko kirol-euskarria nahi duzu, konpresioa erabiltzen duena bularrak bere lekuan blokeatzeko errebote mingarria murrizteko. Mugimendu errepikakorretan marruskadurak saihesteko ahalegina egin behar du. Izerdia kentzeko materiala duen bularra aukeratzeak, hala nola nylonezko eta poliesterreko nahasketak eta azpiko banda zabalagoa lagundu dezake.

Iruzur batzuk sor ditzakezu zure bularra nola egokitzen den kontuan hartu gabe, batez ere eragin handiko edo erresistentzia saioetan. Entrenamendua egin aurretik, aplikatu Un-petrolio gelatina bezalako lubrifikatzailea besoetan eta bularretan.

Bularrak bularretik askatu behar al dituzu?

Brain estiloak aukeratutako kontua diren bezala, BRA soineko bat janztea da. Braless joateak ez dizu bularreko osasuna kaltetuko. Minbiziaren Aurkako Elkarteak adierazi du ez dagoela froga zientifikorik, brezek minbizia eragiten dutela linfa drainatzea oztopatuz.

Besoek mugatua, beroa edo, oro har, deseroso sentitzen zaituzte edo janzten zarenean arropa gehigarri batekin aritzeaz nekatuta bazaude, sentitu lasai brasak erabat. Nahi edo behar bezala edo inpaktu handiko jardueretarako ere jantzi ditzakezu.

Bizitza osorako janzkera jantzi baduzu, baina orain ez duzu sujetadorerik gabe joateko gogoa, bizimodua erraztu dezakezu braletak probatzen lehenik edo kamisetak jantzita apal integratuarekin. Edo bregorik gabe seguru sentitzeko bederatzi aholku hauek probatu ditzakezu.

Jakina, egokitutako bular egokiak gorputzaren konfiantzari dagokionez ere aldaketa guztiak eragin ditzake. Aukera zurea da.

Jennifer Chesak kazetari medikoa da nazioko hainbat argitalpenetan, idazle irakaslea eta freelance liburuen editorea. Northwestern's Medill-en kazetaritzan masterra lortu zuen. Shift literatura aldizkariaren zuzendari nagusia ere bada. Jennifer Nashville-n bizi da, baina Ipar Dakotakoa da, eta sudurra liburu batean idazten edo itsasten ez duenean, normalean ibilbideak egiten ditu edo bere lorategiarekin futz egiten du. Jarrai iezaiozu Instagramen edo Twitterren.