Dastaketa Oneneko 7 Proteina Hautsak

Alai

• Zer bilatu
• 1. Landareetan oinarritutako proteina hauts onena
• 2. Karbohidrato baxuko proteina hauts onena
• 3. Banilla proteina hauts onena
• 4. Txokolate proteina hauts onena
• 5. Emakumeentzako proteina hauts onena
• 6. Pisua galtzeko proteina hauts onena
• 7. Proteina organiko hauts onena
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Orrialde honetako esteka baten bidez zerbait erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Nola funtzionatzen duen.

Zure gimnasioko errutina handitu nahi baduzu edo zure dietako hutsuneak besterik gabe bete nahi dituzun, proteina hautsa esku artean duzun osagai bikaina da.

Hala eta guztiz ere, aukeran dauden barietate askorekin, zaila izango da zein diren beren prezioa merezi duten zehaztea.

Zapore ona duen osagarri bat aurkitzea ere desafioa izan daiteke, batez ere azukrez, gehigarriz eta osagai artifizialez betetako produktuak saihestu nahi badituzu.

Zer bilatu

Proteina hautsa hautatzerakoan, hainbat faktore bilatu behar dira.

Proteina iturri nagusia kontu garrantzitsua da, batez ere dieta murrizketarik baduzu.

Esne gazura proteina hautsen osagai arruntenetako bat den arren, ilarrak, haziak edo soja jatorria duten produktuak aurki ditzakezu, eta hori erabilgarria izan daiteke landareetan oinarritutako edo dieta vegan bat jarraitzen baduzu.

Errazio bakoitzean aurkitzen den proteina kopuruaz gain, kaloria eta karbohidratoen edukia aztertu beharko zenuke. Hori bereziki garrantzitsua da pisua galtzen edo karbohidratoen kontsumoa murrizten saiatzen ari bazara, karbohidrato baxuko edo dieta zetogenikoaren zati gisa.

Zenbait produktuek osasunerako onura osagarriak eskain ditzaketen beste osagai batzuk ere badituzte, besteak beste, berdeak, probiotikoak, digestio entzimak eta gantz osasuntsuak.

Are gehiago, proteina hautsak hainbat zaporetan daude eskuragarri.

Ehundurak ere garrantzia du, eta likidoarekin nahastean erraz desegiten den produktu bat aurkitzeak zure proteina astintzean zatiak eta kalteak saihesten lagun dezake.

Azkenean, zure proteina hautsaren prezioa eta eskuragarritasuna osagarriak erosterakoan kontuan hartu beharreko faktore osagarriak dira.

Bezeroen iritziak irakurtzea zure beharretara egokitutako proteina hautsa aurkitzeko modu bikaina da. Marka askok lagin paketeak ere eskaintzen dituzte, tamaina osoko erosketa bat egin aurretik zapore eta produktu desberdinak probatzeko aukera ematen dutenak.

Hona hemen merkatuan dastatzen diren proteina hauts onenetako 7.

Prezioen gama gida

• $ (kiloko 10 $ edo kg bakoitzeko 25 $)
• $$ (10-25 $ kiloko edo 25 $ 50 $ kiloko)
• $$$ (25 $ eta gehiago kiloko edo 50 $ eta gehiago kg bakoitzeko)

1. Landareetan oinarritutako proteina hauts onena

Ilarrak, liho haziak, kinoa, kalabaza haziak eta chia haziak lortutako proteina nahasketarekin, KOS Landare Oinarritutako Proteina Organikoa hautsa landareetan oinarritutako edozein dietarako osagarri goxoa eta elikagarria izan daiteke.

Osagai organikoak erabiliz ez ezik, glutenik, sojarik eta esnekirik gabe egina dago, elikagaien alergiak eta sentikortasunak dituztenentzako aukera bikaina bihurtuz.

Hala ere, kontuan hartu zuhaitz intxaurrak dituela eta zuhaitz intxaurreko alergia dutenek saihestu behar dutela.

KOS proteina hautsa ezaguna da, zapore gozoa duelako, ondo nahasten da eta ez du beste produktuak bezain atzerako zaporerik.

Errazio bakoitzeko 20 gramo proteina ere ematen ditu eta digestio entzimak ditu, digestio osasuntsua onartzen eta mantenugaien xurgapena hobetzen lagun dezaketenak (,).

KOS proteina hautsa eskuragarri dago bai txokolatean bai bainilan.

Prezioa: $$

Erosi hemen KOS landareetan oinarritutako proteina hauts organikoa.

2. Karbohidrato baxuko proteina hauts onena

Zure karbohidratoen kontsumoa murriztu nahi baduzu, Isopure Zero Carb Protein Powder aukera bikaina da.

Errazio bakoitzean 25 gramo proteina biltzeaz gain, gazurrean oinarritutako proteina hauts honek zero gramo karbohidrato ditu.

Gainera, funtsezko mikroelikagai ugari ditu, besteak beste, biotina, B12 bitamina, kromo eta kobrea.

Gainera, merkatuan dauden beste proteina hauts askorekin alderatuta, ez da hain kareharria eta erraz nahastu daiteke likidoetan, zati handiak utzi gabe.

Gainera, askotariko zaporeetan eskuragarri dago, hala nola, platano krema, banilla krematsua eta Mango melokotoia.

Prezioa: $$

Denda Isopure Zero Carb Protein Powder linean.

3. Banilla proteina hauts onena

Errazio bakoitzean 24 gramo proteina dituelarik,% 100 Belarrez elikatutako Whey Protein-ak edozein eratako gozoa asetzeko erruduntasunik gabeko modua eskaintzen du.

Erraz desegiten den ehundura bikaina du, zapore leuna eta koherentziarekin batera.

Gainera, 5 gramo baino gehiagoko kate adarreko aminoazidoak (BCAA) ditu, funtsezko aminoazido mota bat frogatu da muskuluen proteinen sintesia bultzatzen duela, entrenamendu osteko berreskurapena azkartzen duela eta ariketa fisikoa errendimendua handitzen duela (,,).

Proteina hauts hau zaporeko eta zapore gabeko hainbat barietatetan dago eskuragarri, Vanilla Bean eta Vanilla Kanela barne.

Prezioa: $$

Erosi mailak% 100 Belarrez elikatutako Whey Protein linean.

4. Txokolate proteina hauts onena

Zaporean eta proteinetan aberatsa, OWYN behar duzuna soilik landareetan oinarritutako proteina% 100 vegan hautsa da ilarrak, kalabaza haziak eta liho haziz egindako txokolate iluneko proteina hautsa.

20 gramo proteina ematen ditu zerbitzatu bakoitzeko, funtsezko bederatzi aminoazido guztiekin batera. Zure gorputzak ezin du aminoazido espezifiko horiek sortu, beraz janari iturrietatik eskuratu behar dituzu ().

Probiotikoak ere baditu, hesteetan aurkitutako bakteria onuragarrien mota, digestio osasuna hobetzearekin, hantura gutxitzearekin eta funtzio immunologikoa hobetzearekin lotua ().

Zapore aberats eta apur bat gozoaz gain, ehundura lodia eta leuna hartzen du urarekin edo esnearekin nahasten denean.

Prezioa: $$$

Erosi OWYN-erako% 100 Vegan Landare Oinarritutako Proteina Hautsa Behar Duzuna linean.

5. Emakumeentzako proteina hauts onena

Garden of Life RAW proteinak landareetan oinarritutako proteina iturrien nahasketa dauka, oso xurgagarria eta atsegina emakumezkoentzat, batez ere landareetan oinarritutako dietetan.

Errazio bakoitzeko 22 gramo proteina ematen ditu eta probiotikoak eta digestio entzimak ditu.

Txokolatean eta bainilan eskuragarri, likidoan ondo disolbatzen da eta ez du kutsu kaltsu edo atseginik.

Prezioa: $

Denda Garden of Life RAW proteina hautsa linean.

6. Pisua galtzeko proteina hauts onena

Oraindik landareetan oinarritutako proteinaz kargatutako kaloria gutxi du, Anthony-ren Premium Pea Protein aukera bikaina da pisua galdu nahi baduzu.

Izan ere, koilarakada bakoitzak (10 gramo) 8 gramo proteina ditu, 35 kaloria besterik ez eta 1 gramo karbohidrato baino gutxiago.

Zaporerik ere ez du, eta horrek oso egokia da zure osagaiak aukeratzeko, frutak, barazkiak, belarrak eta espeziak barne.

Interesgarria da, 39 pertsonari egindako ikerketa batek aurkitu zuen ilar proteina kontsumitzea eraginkorragoa zela gosea gutxitzeko, jateko gogoa murrizteko eta beste proteina mota batzuekiko betetasun sentimenduak handitzeko, pisua galtzeko aukera bikaina bihurtuz ()

Prezioa: $

Anthony's Premium Pea Protein denda linean.

7. Proteina organiko hauts onena

Sunwarrior’s Warrior Blend proteina hauts organikoa da, ilar proteina, kalamu proteina eta goji baia bat eginda.

Era berean, naturalki gozotu eta zapore goxoa du, likidoa aukeratzeko nahastu daitekeena, koherentzia leuna eta uniformea ​​emanez.

Anoa bakoitzeko 25 gramo proteina emateaz gain, BCAAak eta antioxidatzaile ugari duten kakao hauts organikoa ditu.

Prezioa: $$$

Sunwarrior Warrior Blend denda linean.

Beheko lerroa

Proteina hauts mota ugari daude eskuragarri ia edozein lehentasun edo ahosabaira egokitzeko.

Produktu bakoitzak mantenugai desberdinak ez ezik osagai osagarriak eta osasunerako onurak eskaintzen ditu.

Erosketa jakitun pixka batekin, oso erraza da zure zaporea eta zure dietan ezin hobeto egokitzen den proteina hautsa aurkitzea.