4 antihistaminiko natural onenak

Alai

• Nola funtzionatzen dute antihistaminikoek?
• 1. Ortiga ziztatzailea
• 2. Quercetin
• 3. Bromelaina
• 4. Butterbur
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Urtaroen alergiak badituzu, badakizu erronka izan daitezkeela. Sneezing, begi azkurak, sudur pilaketa eta sinus presioa - sintoma horiek onartzen zailak izan daitezke.

Errezurik gabeko (OTC) irtenbide ugari erabili dituzu ziurrenik urtaroaren sintoma horiek gutxitzen saiatzeko eta agian beste zerbait probatu nahi izatea. Konponbide guztiz naturalek sintomak arindu ditzaketen frogak daude.

Belar sukarra, errinitis alergikoa edo sasoiko alergiak deitzen zaionean, hotz antzeko sintoma hauei aurre egiteko sendagai ugari daude (errezeta eta OTC). Botika horietako batzuek bigarren mailako efektuen zerrenda luzea dute.

Antihistaminikoen funtzionamendua ulertzeak alergia garaian antihistaminiko naturalak aliatu izan daitezkeen hobeto ulertzen lagunduko dizu.

Nola funtzionatzen dute antihistaminikoek?

Zure alergiak kaltegarriak diren substantzia baten aurkako erantzun immunologikoa dira. Substantzia hau, polena, animalia-kaskarra edo hautsa izanik, sudurreko, ahoko, eztarriko, biriketako, urdaileko eta hesteetako muki-mintzetako zelulekin harremanetan jartzen da. Alergiak dituzten pertsonen kasuan, histamina kimikoa askatzen da.

Histamina alergiarekin lotzen dituzun sintoma guztiak eragiten dituen sistema immunologikoaren zati bat da: gustatzen ez zaizkizun estuturak, azkurak eta hotzak bezalako sintomak eragiten ditu. Antihistaminikoek histaminaren jarduera blokeatzen dute, erreakzio alergikoa geldiarazi nahian.

Zure botiketako apaletan alergia botika askok antihistaminiko gisa funtzionatzen dute. Baina badira zenbait histamina-efektuak modu berean blokea ditzaketen zenbait elikagai eta landare-laburpen.

1. Ortiga ziztatzailea

Medikuntza naturalean ohiko belarra, ortiga ziztatzailea, antihistaminiko naturala ere izan daiteke. 2000. urteko ikerketa batean, parte-hartzaileen ehuneko 58k sintomak arindu zituen ortigara liofilizatuak erabiltzeak eta 69 parte-hartzaileek plazeboa baino hobeto baloratu zuten.

Urtza linean eta osasun janari dendetan aurki daiteke. Aipatutako ikerketako parte-hartzaileek 300 miligramo (mg) erabili zituzten egunero.

Sarean urtika osagarrien denda.

2. Quercetin

Kerzetina tipuletan, sagarretan eta bestelako produktuetan modu naturalean aurkitzen den antioxidatzailea da. quercetinaren antihistaminikoen ondorioak frogatu ditu.

A-k aurkitu zuen arratoien alergien arnas-bigarren mailako efektuak are gutxiago murrizten zituela arnasbideetako hanturazko erantzuna murriztuz.

Quercetin eros dezakezu osagarri gisa edo, besterik gabe, quercetin aberatsak diren elikagaiak gehi ditzakezu zure dietara (bi aukera hobea).

Erosi quercetin osagarriak linean.

3. Bromelaina

Bromelaina ananetan gehien aurkitzen den konposatua da, baina osagarri moduan ere aurki dezakezu. Alergiekin lotutako arnas estutasuna eta hantura tratatzeko eraginkorra dela esaten da.

2000. urteko ikerketa batek iradokitzen du 400 eta 500 mg artean hiru aldiz hartzea egunero.

Anana kontsumitzearen bidez bromelaina hartzea gomendatzen da.

Erosi bromelina osagarriak linean.

4. Butterbur

Butterbur margarita landarearen landare bat da, Europa osoan eta Asia eta Ipar Amerikako eskualdeetan aurkitzen dena.

Migraine erasoen intentsitatea eta maiztasuna murrizteko eraginkorra izan daitekeela erakutsi du, baina sudurreko alergiak tratatzeko ere lagungarria izan daiteke.

Beste batzuek iradokitzen dute alergiak dituzten pertsonek sintomak hobetzen dituztela butterbur osagarriak hartu ondoren.

Butterbur olio estraktu gisa edo pilula moduan har daiteke.

Eraman

Alergiak dituzunean, erliebeak eskura ez daudela dirudi. Erremedio naturalak norberaren zainketa egokia eta alergenoak ekiditea (ahal denean) konbinatuz, alergiaren sintomak arintzea aurki dezakezu. Dieta eta ariketa fisiko egokia egiteak sistema immunologikoa maila gorenean funtzionatzen lagun dezake.

Gainera, gogoratu antihistaminiko horien elikagai iturriak naturalak eta seguruak diren arren, osagarriak ez direla araututa Estatu Batuetan. Beraz, ziurtatu kalitate iturrietatik lortzen dituzula eta kontsultatu zure medikuarekin osagarriak erabili aurretik.

• Quercetina pomeloan, sagarretan eta okran aurkitzen da.
• Pilula eta tableta moduan osagarri gisa eskuragarri dago, baina saiatu lehenik iturri naturalen alde egiten.