Menopausian argi distira egiten duten 10 liburu

Alai

• 'Menopausiaren jakinduria'
• 'Mayo Klinika: Menopausiaren irtenbidea'
• 'Zure Medikuak Menopausiari buruz Esango ez Dizun'
• ‘Gure gorputzak, geure buruak: menopausia’
• 'Mirarien aroa: bizimodu berria besarkatzen'
• 'Menopausiaren urte berriak'
• 'Menopausiaren cambio de Imagen'
• 'Aldaketaren aurretik: zure perimenopausiaren ardura hartzea'
• ‘Dr. Susan Love-ren Menopausia eta Hormona Liburua '
• 'Menopausiaren liburu txikia'

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Menopausia emakume orok jasaten duen prozesu biologikoa da. Ugalketa urteen amaiera markatzen du eta ofizialtzat jotzen da azken hilekoaren zikloa amaitu zenetik 12 hilabete igaro direnean. Menopausia 40 edo 50 urte bitartean edonoiz gerta daiteke, baina Estatu Batuetan batez besteko adina 51 da.

Edozein lekutan zaudela menopausiaren bidaian, liburu hauek ikuspegi osagarria, informazioa eta aholkuak eskaintzen dituzte osasuntsu egoteko eta zure bizitzako hurrengo fase hau bereganatzeko.

'Menopausiaren jakinduria'

Menopausiaren sintomen ondoeza bideratu beharrean, "Menopausiaren jakinduriak" beste ikuspegi bat eskaintzen du. Christiane Northrup doktorearen ustez, aldaketa hori hazteko garaia da, ez "konpondu" behar den zerbait. Menopausian grazia handiz igarotzeko gida osoa eskaintzen du, dieta osasuntsu aldaketetatik hasi eta 50 urtera arteko sexura arte.

'Mayo Klinika: Menopausiaren irtenbidea'

Stephanie Faubion doktoreak, emakumezkoen osasun arloko aditu nagusiak, ohiko galderak zuzentzen ditu, bizimodu osasuntsuaren aldaketak iradokitzen ditu eta menopausiaren sintomen tratamendu aukerak azaltzen ditu. Aldaketan zehar zer espero ez badakizu, "Menopausiaren irtenbidea" zure gorputzarekin gertatzen denaren azalpen osoa du. Liburuak errezetarik gabeko botiken, osagarrien eta hormonen terapiari buruzko informazio eguneratua ere biltzen du.

'Zure Medikuak Menopausiari buruz Esango ez Dizun'

Batzuetan ezin ditugu erantzun guztiak jaso gure medikuek. Lagungarria da beste iturri fidagarri eta fidagarriak edukitzea. "What Your Doctor may Not Tell You About Menopaause" 1996an argitaratu zen lehenengo aldiz eta geroztik salduena da. Liburuak hormonen terapia du ardatz, alternatiba naturalak eskainiz hormonak orekatzen laguntzeko. Azken bertsioak gaurko ezagutzan oinarritutako informazio eguneratua biltzen du.

‘Gure gorputzak, geure buruak: menopausia’

Garrantzitsua da gure gorputzak nola funtzionatzen duen jakitea, baina besteen istorio pertsonalek benetan lagun gaitzakete konektatzen eta ikasten. "Gure gorputzak, geure buruak: menopausiak" funtsezko informazioa eskaintzen du eta menopausiaren inguruko mitoak uxatzen ditu, emakumezkoek beren esperientziei buruzko istorioak ere biltzen dituzten bitartean. Liburuaren helburua menopausian erosoago sentitzen eta zure tratamendu aukerak ezagutzen laguntzea da.

'Mirarien aroa: bizimodu berria besarkatzen'

Bizitzan aldaketa jasatea ez da menopausian bakarrik. Bizitza kapitulu eta aldaketez beteta dago, nerabezarotik heldutasunera igarotzearekin batera. "Age of Miracles" filmean, Marianne Williamson idazle eta irakasleak dioenez, gure bizitza birpentsatzeko dugun gaitasuna da horiek aldatzeko dugun indarrik handiena. Bere liburuak erdi adinari buruz dugun pentsamoldea aldatu eta argi positiboago batean kokatu nahi du.

'Menopausiaren urte berriak'

Belar terapia naturalen zalea bazara, "Menopausia urte berriak" menopausian oinarritutako ehunka erremedio eskaintzen ditu. Erremedioek menopausia estaltzen dute hasieratik amaierara. Gehien erabiltzen diren belarren deskribapen osoak aurkituko dituzu, hezur eta bihotzeko osasunerako errezetekin batera. Liburuak ikuspegi espiritualagoa ere hartzen du, amonaren hazkundearen ahotsa erabiliz zure bidaian zehar gidatzeko.

'Menopausiaren cambio de Imagen'

Menopausian pasatzeak ez du esan nahi sexy izateari uzten diozunik. Staness Jonekos egileak, berak bizi izan duena, nahi du emakumeek sabeleko puztuaren eta libidoaren galeraren aurka borrokatu dezaketela jakitea. Dietarekin eta ariketa fisikoarekin lan batzuk egin ditzake, baina hala ere posible da nahi duzuna jantzi eta larruazalean ondo sentitzea. "Menopausiaren aldaketa" menopausian zehar zure beharretarako bereziki diseinatutako dieta eta ariketa fisikoa egiteko aholkuak eskaintzen ditu.

'Aldaketaren aurretik: zure perimenopausiaren ardura hartzea'

Menopausiak ez zaitu aldi berean kolpatzen, histerektomia osoa izan ezean. Etapetan etortzen da, eta lehenengoa perimenopausia da. "Aldaketaren aurretik" menopausiaren hasierako fasean oinarritzen da soilik: zer espero, sintomak nola kontrolatu eta osasuntsu egoteko modua. Auto-diagnostikoari buruzko galdetegia ere eskaintzen du, perimenopausian bizi zaren ala ez jakiteko.

‘Dr. Susan Love-ren Menopausia eta Hormona Liburua '

Susan Love doktoreak uste du menopausia emakume bakoitzak modu desberdinean bizi duen bizitza etapa dela eta, beraz, emakume bakoitzak egokiak zaizkion tratamenduak aukeratu beharko lituzkeela. Bizimodu aldaketari eta hormona ordezkatzeko terapiaren arriskuei buruzko aholkuak ikerketa zientifikoan oinarritzen ditu. “Dr. Susan Love-ren Menopausia eta Hormona Liburuak "zure osasunari, historiari eta bizimoduari buruzko lehentasunen inguruko galdeketa ere biltzen du, zure beharretara ondoen egokitzen den tratamendu plana diseinatzen laguntzeko.

'Menopausiaren liburu txikia'

Menopausiaren sintomen atzean dagoen kausa nagusia emakumezkoen hormonak murriztea da. Baina beste faktore batzuk ere egon litezke jokoan. "Menopausiaren liburu txikia" k hanturak menopausiaren sintometan duen paperaz hitz egiten du. Liburu txikian hormonen ordezkapenak sintoma horiek nola murriztu ditzakeen ere aztertzen da.