Pepinoaren osasunerako 9 onura nagusi (errezeta osasungarriekin)

Alai

• Pepinoa nola erabili
• 1. Pepino ura
• 2. Pepino ozpinetako errezeta
• 3. Pepino desintoxikazio zukua
• 4. Pepino entsalada

Pepinoa landare nutritiboa da eta kaloria gutxi du, ura, mineralak eta antioxidatzaileak ugari baititu, osasunerako hainbat onura baititu, hala nola, pisua galtzea, gorputza hidratatuta mantentzea eta heste arautuaren funtzionamendua eta odola murriztea. azukre maila.

Gainera, pepinoa larruazala freskatu eta tonifikatzeko oso erabilia da, baita ilearen osasuna mantentzeko ere, eta entsaladetan, zukuetan edo aurpegiko maskarak prestatzean kontsumitu daiteke, adibidez.

Pepinoa nola erabili

Pepinoa gordinik jan daiteke, zukuetan eta bitaminetan edo ozpinetako moduan jan daiteke, janaria denbora gehiagoz kontserbatzeko modu bat izanik. Hala ere, pertsona guztiak ez dira gai pepinoa modu eraginkorrean digeritzeko, eta kaloria gutxi duten zuntza eta bitaminak kontsumitzeko alternatiba ona kalabaza edo berenjena da.

1. Pepino ura

Zenbait pertsonen kasuan digestioa apur bat zaila izan daiteke eta kasu horietan xerra eta pepino bat uretan jar litezke eta egunean zehar edan. Gainera, pepino urak gorputza desintoxikatzen, hidratatuta mantentzen eta antioxidatzaileak ematen laguntzen du.

Pepino ura prestatzeko, 250 gramo pepino litro 1 uretan jartzea gomendatzen da.

2. Pepino ozpinetako errezeta

Osagaiak:

• 1/3 kopa sagar sagardo ozpina;
• Koilarakada 1 azukre;
• 1/2 koilaratxo jengibre birrindua;
• 1 pepino japoniar.

Prestatzeko modua:

Nahastu azukrea, ozpina eta jengibrea eta irabiatu azukre guztia desegin arte. Gehitu pepinoa xerra oso finetan moztuta azalarekin eta utzi gutxienez bi orduz hozkailuan zerbitzatu aurretik.

3. Pepino desintoxikazio zukua

Osagaiak:

• 2 sagar zurituarekin;
• 1 pepino ertain;
• 3 menda hosto.

Prestatzeko modua:

Kendu haziak sagarretatik eta irabiatu irabiagailuan osagai guztiak. Edan izozkia azukrea gehitu gabe. Ikusi pisua galtzen laguntzen duten beste pepino zuku errezetak.

4. Pepino entsalada

Osagaiak:

• 4 letxuga hosto;
• 1/2 berro pack;
• Tomate zatitxo handi bat;
• 1 arrautza egosia;
• Pepino 1 zerrendatan edo kuboetan;
• 1 azenario birrindua;
• Oliba olioa, ozpina, perrexila, limoia eta oreganoa ongarritzeko.

Prestatzeko modua:

Arrautza egosi eta barazkiak moztu, dena nahastuz eta nahi duzun moduan ondu. Bazkaltzeko edo afaltzeko fresko zerbitzatu. Pertsonak nahi izanez gero, oilasko txikitua edo atuna gehi ditzake afaltzeko kontsumitzeko.