Ekilore olioaren onurak

Alai

• Ekilore olioaren onurak larruazalerako
• Gehiago ikusi:

Ekilore olioaren onurak, batez ere, gorputzaren zelulak babestea dira, E bitaminan aberatsa den olioa delako, antioxidatzaile bikaina baita. Ekilore olioa kontsumitzearen beste abantaila batzuk izan daitezke:

• organismoaren funtzionamendu egokirako garrantzitsuak diren hormonak sortzen laguntzea;
• endekapenezko arazoei aurre egitea;
• osasun kardiobaskularra hobetu;
• lagundu odol kolesterola kontrolatzen.

Onura horiek gorabehera, ekilore olioa kaloria asko dituen koipea da eta, beraz, neurriz kontsumitu behar da, ekilore olio 2 koilarakada gehitzea gomendatzen da plater gaziei, hala nola pasta eta gisatuak, beti prest egon ondoren.

Ekilore olioa hotz sakatzen da eta, kontsumitu aurretik berotzen denean, minbizia agertzea lagun dezaketen molekula aldaketak izaten ditu eta, beraz, hotz bakarrik kontsumitu behar da eta ez da sukaldeko olio arruntaren ordezko gisa erabili.

Ekilore olioaren onurak larruazalerako

Ekilore olioak larruazalarentzat dituen onurak larruazala zahartzetik babestea dira, E bitaminan aberatsa den olioa delako, baina larruazalean zuzenean aplikatzean olio horrek hidratazioan ere laguntzen du, leunagoa eta ederragoa bihurtuz.

Larruazalean aplikatzeaz gain, ekilore olioa ilean ere aplika dezakezu ekilore olioa ilearentzako onurak ditu gainera, hidratazio ona ematen ari dira, baita ilea distiratsuagoa eta osasuntsuagoa izaten ere.

Gehiago ikusi:

• Ekilore hazien onurak
• E bitamina

• Ikusi olio frijitua berrerabiltzea zergatik den kaltegarria zure osasunerako