Belar bainuko te hauek bainuaren denbora are zoriontsuagoa bihurtzen dute

Alai

• Nola egin bainu tea hutsetik
• Hornidurak
• Jarraibideak
• Berrikuspena

Eguneko zikina garbitzeko bainuontzian saltatzea aukeratzea pizza anana jartzea bezain gatazkatsua da. Gorrotagarrientzat, entrenamendu baten ondoren ur epeleko ontzi batean eserita egotea edo patioan lana egiten igarotako arratsaldea komuneko uretan esertzearen baliokidea da funtsean. Eta egun itogarrietan, izerditan bukatzen zaren bitartean. Ez eskerrik asko.

Bainuaren denboraren aurkako guztiz baliozko argudio hauek izan arren, osasun-arrazoi sinesgarri batzuk daude tiro bat emateko, nahiz eta horrek dutxa hotz batean garbitu ondoren beratzea esan nahi badu. Ur epeletan bainua hartzeak larruazalaren lehortasuna kentzen lagun dezake (batez ere lehortu ondoren gorputzeko krema astuna aplikatzen bada, hezetasuna blokeatzen duena) eta adabaki lehorrak leuntzen ditu, poliki-poliki igurtzi ahal izateko. Harvard Health. Eta 2018ko ikerketa txiki batean, egunero 10 minutuko bainua bi astez jarraian hartu zuten parte-hartzaileek nekatu eta estresa sentitzen zutela adierazi zuten, bi astez egunero dutxatzen zirenean alderatuta.

Bainurako tea ontzira botatzen duzunean, baina, bainu kritikari sutsuenek ere luxuzko esperientzia izango dute. Bainu-teak (aka bainu-teak) soinua duten modukoak dira: belar, lore, olo eta Epsom gatz betetako te-poltsak, bainu-ur epeletan gehitzen direnak. Bainuko te bat estetikoki itxura atsegina izango den arren, barruan dauden osasunerako onura potentzialak osagaien arabera aldatuko dira. (Lotuta: Bainu bonbak txarrak al dira zure baginako osasunarentzat?)

Adibidez, olo-irina koloidalak dituen ñabardurako te batek (oloa artez eta irakiten eginda egindako olo-irinaren modu berezia) ezaguna da larruazaleko hezetasuna lasaitzen, leuntzen eta areagotzen duela, eta erupzioak, erredurak eta azkura azala tratatzen lagun dezake. bainuei gehituta. Era berean, mahai gatz estandarra bainuetan gehitzen denean, ekzema pitzadura larria izaten duten pertsonengan ez jotzea ekidin dezake. Mayo klinikaren arabera, Epsom gatza (magnesio sulfatoa) ur epeletan jar daiteke muskuluetako mina, mina eta oinak nekatuta potentzialki arintzeko. (FTR, ez dago ikerketa handirik Epsom gatza sintoma hauek arintzeko zein eraginkorra den egiaztatzeko, eta Michigan State University-ko Nekazaritza eta Baliabide Naturalen Hedapenen Fakultateak dio plazebo efektua jokoan egon daitekeela. Hala ere, gatza bada. badirudi zure hamstringseko mina arintzen duela, zoaz!)

Zenbait bainurako te osagai batzuek gogoa jaso dezakete. Izpiliku-loreen usainak, esaterako, hozten eta zure aldartea areagotzen lagunduko dizu; ikerketek erakusten dutenez, izpilikako aromaterapiak antsietatea murrizten du hortzetako gaixoen eta erditze osteko emakumeengan eta ZIUan ingresatutako gaixoen aldartea hobetzen du. Era berean, menta-hostoen usainak funtzio mentala hobetzen eta estresa arintzen lagun dezake, bere olio esentziala harrotzeak eragin horiek dituela frogatu baita, Osasun Institutu Nazionalaren arabera. Jakin ezazu olio esentzialak super kontzentratuta daudela eta, beraz, litekeena da estresaren aurkako efektuak nabarmenak ez izatea lore osoa edo hostoa bainuko te batean erabiltzen baduzu olioarekin alderatuta. (FYI: legamia edo bakterioen infekzioak izan ohi badituzu, baliteke hau irakurri nahi izatea bainuko tea edo bainu bonba bat probatu aurretik).

Noski, larruazalaren elikadura, estresa arintzea eta spa moduko usaina lor ditzakezu bainu te osagaiak zuzenean ontzira botatzearekin, baina zorroan edukitzeak zure hustubidea zuritu gabe geratuko da eta zure ontzia bezain garbi geratuko da. pre-busti egoera - bainuetako eszeptikoek ere eskertuko dituzten abantailak

Bainuontziaren denbora ahalik eta zoriontsuena egiten hasteko prest bazaude, horni ezazu zure bainugelako tiradera Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack-ekin (Erosi ezazu, 27 $, amazon.com). Bi ontzi ditu (bakoitzak hiru te poltsa dauzka): Te Berdea Bainatzeko Te Lasaigarri bat (Epsom gatza, te berdea, oloa eta botikak dituena) eta Izpilikua Lasaigarria (osagai guztiak gehi izpilikua dituena). Etsy-n etxeko bertsioak ere aurki ditzakezu, besteak beste, bost pakete (Buy It, $ 15, etsy.com), bainu-te bat eskaintzen duena umore eta une guztietarako eta garbitu eta berrerabili ditzakezun kotoizko lokarri poltsetan.

Martha Stewart DIY erregina bihurtu nahian bazabiltza, jarraitu beheko gida bainuko te bat hutsetik egiteko. Noski, lan pixka bat gehiago beharko da, baina zaletasun maltzur bat egitearen abantaila guztiak lortuko dituzu eta, azkenean, patinako te bat izango duzu, lasai eta lasai sentiaraziko zaituena.

Nola egin bainu tea hutsetik

Hornidurak

• Tea Sachets (Buy It, $ 6 100, amazon.com) edo berrerabil daitezkeen oihalezko poltsak (Buy It, $ 14 24, etsy.com)
• Aukeratutako belar lehorrak, hostoak eta loreak, hala nola, kamamila, arrosa petaloak, piperra, erromeroa, eukaliptoa edo izpiliku loreak (Erosi ezazu, $ 10, amazon.com)
• Olo-irina koloidala, adibidez, Aveenoren bainu tratamendu lasaigarria (Erosi, $ 7, amazon.com)
• Epsom gatza (Erosi, $ 6, amazon.com)

Jarraibideak

1. Ireki te-ontzia eta erabili koilara bat aukeratutako belar, hosto eta loreekin betetzeko; oloidal koloidala; eta Epsom gatza. Behin beteta, tira zorroaren lokarria ondo itxita.
2. Erabiltzeko prest dagoenean, gehitu bainu-tea bainu-ura epeletan sartu baino bost minutu lehenago. Jarri bainu-tea ontzian beratzen duzun bitartean.
3. Erabili ondoren, kendu bainuko tea ontzitik xukatu aurretik eta bota zakarrontzira edo konpostara.

Berrikuspena