7 sabel puztutako ohiko kausa eta zer egin

Alai

• 1. Gehiegizko gasak
• 2. Idorreria
• 3. Gehiegizko pisua
• 4. Hilekoa
• 5. Haurdunaldia
• Jakin haurdun zauden
• 6. Aszitak
• 7. Hesteetako buxadura

Sabel puztua nahiko ohiko sintoma da, askotan hesteetako gehiegizko gasen presentziarekin lotzen dena, batez ere idorreria duten pertsonengan.

Hala ere, beste sintoma batzuk lotzen badira, anal odoljarioak, hemorroideak edo larruazal horia, adibidez, garrantzitsua da gastroenterologoarekin kontsultatzea egoera ebaluatzeko eta tratamendu onena hasteko.

Sabelean puzteko ohiko beste egoera digestio txarra da, beraz arazoa izan daitekeela uste baduzu, ikusi Tatiana Zanin nutrizionistak egindako bideoa digestio txarraren zergatiak eta nola konpondu jakiteko:

Sabela puztuaren arrazoi nagusiak honako hauek dira:

1. Gehiegizko gasak

Kausa ohikoenak dira eta normalean gantzetan, janari frijituetan edo gozokietan aberatsak diren jakiak direla eta gertatzen dira. Janari oso minak kontsumitzea, gehiegizko espeziak dituztenak, sabel puztuaren maiz eragiten duten arrazoietako batzuk dira, hesteetako gasen sorrera estimulatzen baitute, sabelaldeko beheko eskualdea dilatatu ohi baitute.

Zer egin: mihia tea jatearekin eta airea ez irenstea mihilu tea edatean aukera natural eta erraz batzuk dira gasen ekoizpena baretzeko, sintomak azkar arintzeko. Sendagaiak ere erabil ditzakezu, hala nola Luftal. Ikusi hesteetako gasari aurre egiteko beste modu natural batzuk.

2. Idorreria

Idorreria zuntz-kontsumo txikiarekin, jarduera fisiko txikiarekin eta ur-hartze txikiarekin lotu daiteke, adin guztietako pertsonei eragin diezaieke, nahiz eta ohikoagoa den pertsona sedentarioetan eta oheko oheetan.

Sabeleko hantura izateaz gain, idorreriarekin batera defekatzeko zailtasunak eta sabelean harrapatutako gas sentimendua ere izaten dira.

Zer egin: zuntzetan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzen dituzte, fekuen boloa eratzearen alde egiten baitute, idorreria eta hari lotutako gasak murriztuz. Adibide onak dira oloa, muesli-a, gari-salatua, janari osoak, fruta eta barazkiak, gordinak edo uretan eta gatzetan egosiak.

Horrez gain, jogurt natural bat ere hartu dezakezu 1/2 papaia papaiarekin egunero. Errezeta honek ez du kontraindikaziorik eta adin guztietako jendeak erabil dezake. Ikusi idorreriari aurre egiteko beste modu natural batzuk.

3. Gehiegizko pisua

Batzuetan, sabela eskualde honetan gantzak pilatzeaz gain puztuta egoteaz gain, kasu honetan, bizimoduan aldaketak egin behar dira eta, horrela, pisua galdu eta sabelaldeko eskualdean gantzak erretu arazoa konpontzeko.

Zer egin: egunero ariketa fisikoa egin eta gantz eta azukre ugari duten janari gutxiago jan, pisua murrizteko nutrizio eta mediku jarraipena egiteaz gain. Janaria egokitzeko laguntza behar baduzu, ikusi bideo hau:

4. Hilekoa

Oso ohikoa da emakumeak PMS eta hileko aldian sabela puztuta izatea kexatzea. Etapa honetan sabelaldeko eremuan fluidoak pilatzeagatik gertatzen da hori, hilekoaren amaierarekin modu naturalean desagertu ohi baita.

Zer egin: hilekoan puztutako sabela murrizteko, egin dezakezuna da te diuretikoa hartzea, esate baterako, te berdea edo meloi xerra batzuk jatea, adibidez.

5. Haurdunaldia

Sabela zilborrean behera puzten hasten denean eta hilekoa zenbait egunez atzeratzen denean, haurdunaldiaren seinale izan daiteke. Normala da haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan sabela zilbor azpian nabarmentzen hastea eta, denboraren poderioz, forma uniformeagoarekin hazten da, bularretara hurbildu arte.

Haurdun egon zaitezkeela uste baduzu, egin proba hau:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Jakin haurdun zauden

Hasi proba Azken hilabetean sexu harremanak izan al dituzu kondoia edo beste metodo antisorgailurik erabili gabe, DIUa, inplantea edo antisorgailua?

• Bai
• Ez

Azkenaldian baginako isuri arrosarik sumatu al duzu?

• Bai
• Ez

Gaixotu eta goizean botatzeko gogoa al zaude?

• Bai
• Ez

Usainekiko sentikortasun handiagoa al duzu, zigarroak, janaria edo lurrina bezalako usainek kezkatzen zaituzte?

• Bai
• Ez

Zure sabelak lehen baino puztutako itxura du, egunean zehar bakeroak estu mantentzea zailtzen al da?

• Bai
• Ez

Zure larruazala koipetsuagoa eta aknea izateko joera al du?

• Bai
• Ez

Nekatuago eta logurago sentitzen zara?

• Bai
• Ez

Zure epea 5 egun baino gehiago atzeratu al da?

• Bai
• Ez

Farmaziako haurdunaldia edo odol analisia egin al duzu inoiz azken hilabetean, emaitza positiboa lortuz?

• Bai
• Ez

Pilula hartu zenuen hurrengo egunean, babesik gabeko harremanetik 3 egunera?

• Bai
• Ez

Aurrekoa Hurrengoa

Haurdunaldian, emakumeek fluido asko pilatu ohi dute, eta hantura ematen zaie, batez ere orkatiletan, eskuetan eta sudurrean. Ildo horretatik, gatza eta sodio kontsumoa murriztea eta ur asko edatea da egin dezakezuna. Ez da gomendagarria tea hartzea medikuak jakin gabe, askok goiz jaio baitaitezke.

6. Aszitak

Aszitisa sabeleko eskualdean likido metaketa gertatzen den osasun egoera da, batez ere gibeleko arazoengatik, adibidez gibeleko zirrosia, adibidez. Sabelak fluidoen metaketarekin ez ezik, gibela eta bazea bezalako organoek funtzioak aldatuta dituztelako puztuta dago.

Zer egin: ascitisa susmatzen bada, gastroenterologoarekin kontsultatzea gomendatzen da, arazoaren zergatia ebaluatzeko eta tratamendu egokiena hasteko. Lortu informazio gehiago aszitiari buruz eta tratamendua nola egiten den.

7. Hesteetako buxadura

Hesteetako obstrukzioa larrialdi egoera da, gorozkiak hesteetatik igaro ezin direnean bere bidean interferentzien ondorioz gertatzen diren sintomak dituena, hala nola, gasak ebakuatzeko edo ezabatzeko zailtasunak, sabelaren hantura, goragaleak edo sabeleko mina.

Zer egin: hesteetako buxaduraren aurkako tratamendua sintomen kokapenaren eta larritasunaren arabera aldatzen da eta beti ospitalean egin behar da, ebakuntza beharrezkoa izan daitekeelako. Ulertu hobeto obstrukzioa noiz gertatzen den eta nola tratatzen den.