Etxeko 5 haurrentzako janari errezeta azenarioekin

Alai

• Noiz hasi daitezke haurrak azenarioak jaten?
• Azenario egosiak
• Azenario erreak
• Oilaskoa eta Azenarioa
• Azenarioa Albondigak
• Butternut Squash eta Azenarioa
• Azenarioaren alergia nola antzeman

Lehenengo janari solidoek aukera bikaina eskaintzen dute zure haurra hainbat zaporeetara ohitzeko. Horrek gauza berriak probatzeko prest egotea ekar dezake, azken batean dieta askotarikoa eta osasuntsua emanez.

Azenarioak naturalak gozoak eta leunak dira, haurraren ahosabai soilerako egokiak. Are gehiago, funtsezko mantenugaiez josita daude eta haurrentzako janari osagai gisa erabiltzeko errazak dira.

Azenarioak A bitamina oso altua du, sistema immunologikoa eta zure bihotza, birikak eta giltzurrunak laguntzeko behar dena. Begien osasuna ere onartzen du, zehazki erretina, begi mintza eta kornea. Sei hilabetetik beherako haurrek 400 bitamina A bitamina behar dituzte egunean, eta sei hilabete eta urte bitarteko haurtxoek egunean 500 mcg behar dituzte.

Noiz hasi daitezke haurrak azenarioak jaten?

Zure haurra azenarioak jaten has daiteke sei hilabete inguru eta aukerak mugagabeak dira! Epaimahaiak oraindik ez daki organikoa erosi behar duzun ala ez. Pediatria Akademia Amerikarrak adierazi du garrantzitsua dela haurrek hainbat janari jatea, organikoak edo ohiko haziak izan, hala ere, jakiten dute elikagai ekologikoek pestizida eta sendagai erresistenteak dituzten bakterioen maila baxuagoa dutela.

Azenario egosiak

Azenario gordinak zeuk prestatu besterik ez duzu. Garbitu eta zuritu, ondoren uretan irakin samurtu arte. Garbitu ondo sardexka edo janari errota batekin. Gehitu ur pixka bat zure haurrari koherentzia egokia izan dadin eta voila!

Azenario erreak

Azenarioak erretzen saiatzea gustatuko litzaizuke irakiten baino. Barazki erreak zapore biziagoa dute, azenario purearen errezeta soil honetan bezala.

Oilaskoa eta Azenarioa

Zapore handia dutenez, azenarioak estalki ona dira zure haurrak bestela gustatuko ez zaizkion jakientzat. Oilasko, sagar eta azenario purea leun honek ontza ontza osoa ematen du. Horrek 8 gramo proteina lortuko ditu zure haurtxoak, ia egunero 7 eta 12 hilabete bitarteko haurrentzat.

Azenarioa Albondigak

Haurtxo gehienak 6 hilabetetan beren kabuz eser daitezke eta 10 hilabete inguru hatzarekin eta hatz hatzarekin har dezakete. Orduantxe has zaitezke haurtxoek eurek eduki ditzaketen jakiak sartzen. Azenarioa albondigak hauek elikagai elikagai oso bat konbinatzen elikagai batzuk. Gatza ez da beharrezkoa, eta zure haurtxoari gatzik gabeko elikagaiak gozatzen uzteak bizitza guztirako sodio gutxiko dieta ezartzen lagun dezake.

Butternut Squash eta Azenarioa

Hona hemen erraz digeritzen diren barazki batzuk (intxaur kalabaza eta azenarioa) curry pixka batekin konbinatzen dituen purearen errezeta. Sagarrak haurren gogokoenak dira eta C bitamina iturri nahiko ona da, zelulak erradikal aske suntsitzaileetatik babesten dituena.

Azenarioaren alergia nola antzeman

Azenarioaren alergiak ez dira ohikoak. Hala ere, zure haurtxoa urki polenari edo mugwort polenari alergia badio, azenarioei ere alergia izan diezaieke. Janari berria zure haurtxoari sartzen diozunean, ez nahastu beste janari berri batekin eta itxaron ere hiru edo bost egun erreakzio alergikorik sortzen den ikusteko. Egin zain oka eta beherakoa bezalako sintomak, baina baita seinale sotilagoak ere, hala nola erupzioak. Kontuz ibili, zuk edo zure familiako beste norbaitek janari alergiaren bat badu.