Diabetesari eta B-12ari buruz jakin behar duzuna

Alai

• B-12 bitamina gabezia: nola sentitzen den
• B-12 bitamina gabeziaren arrazoiak
• Zergatik da larria B-12 gabezia
• Neuropatia diabetikoa eta B-12 neuropatia: zaila da aldea antzematea
• B-12 gabezia nola diagnostikatzen den
• Zer egin B-12 gabeziaren sintomak izanez gero

2020ko maiatzean, metforminaren ekoizle batzuek askapen luzea egitea gomendatzen zuten AEBetako merkatutik tableta batzuk kentzea. Askatu den metformina piluletan zenbait minbizi-eragile (minbizia eragiten duen agente) maila onartezina aurkitu da. Gaur egun sendagai hau hartzen baduzu, deitu zure medikuari. Sendagaiak hartzen jarraitu behar duzun edo errezeta berria behar baduzu aholkatuko dute.

B-12 bitamina beharrezkoa da nerbio sistema osasuntsua eta odol zelulak osasuntsu izateko. B-12 bitamina lortzeko modurik onena zure dietaren bidez egiten da. Bitamina garrantzitsu hori haragian, arrainetan, hegaztietan eta esnekietan dago. Elikagai horietatik nahikoa jaten ez baduzu, gabezia bat utz dezake.

Gabezia garatzeko beste modu batzuk daude. Adibidez, diabetes mellitusa izateak B-12 gabezia izateko arriskua areagotu dezake, metforminaren bigarren mailako efektua izan daitekeelako, 2. motako diabetes mellitusaren ohiko tratamendua. 2009ko ikerketa batek aurkitu zuen 2 motako diabetesa zutenen% 22 baxua zela B-12an. Ikerketaren emaitzen arabera, metforminak gabezian lagundu zuen.

Irakurri B-12 gabeziaren sintomak, zure osasun orokorrarentzat zer suposa dezakeen eta zer egin dezakezun jakiteko.

B-12 bitamina gabezia: nola sentitzen den

B-12 bitaminaren gabeziaren sintomak arinak izan daitezke hasieran eta ez dira beti agerikoak. B-12 apur bat gutxi baduzu, agian ez duzu sintomarik izango. Hauek dira sintoma goiztiar ohikoenak:

• nekea
• ahultasuna
• gosea galtzea
• pisua galtzea
• idorreria

Erraza izan daiteke horiek kexa txikitzat hartzea. Hala ere, denborarekin, B-12 nahikoa ez izateak arazo handiagoak sor ditzake.

B-12 bitamina gabeziaren arrazoiak

B-12 batez ere animalia produktuetan aurkitzen da. Landareetan ez da modu naturalean gertatzen.

Ondorioz, haragirik edo esnekirik jaten ez duten pertsonek, hala nola begetarianoak eta veganoak, B-12 urritasuna izateko arriskua izan dezakete. Janari begetariano batzuk, gosaltzeko zerealak eta barra energetikoak barne, B-12arekin sendotu daitezke.

B-12 bitamina nahikoa kontsumitzea ez da arazo bakarra. Zure gorputzak era eraginkorrean xurgatzeko gai izan behar du.

Zenbait botikak zure gorputzak zaildu dezake B-12 xurgatzea, besteak beste:

• errefluxu azidoa eta ultzera peptikoaren gaixotasuna duten botikak, besteak beste:
  • famotidina (Pepcid AC)
  • lansoprazola (Prevacid)
  • omeprazola (Prilosec)
  • ranitidina (Zantac)
• metformina (Glucophage, Glumetza), 2. motako diabetesaren tratamendu arrunta
• kloramfenikola, antibiotikoa

B-12 bitaminaren gabeziaren beste kausa faktore intrintsekoa (IF) gutxi eskaintzea da, urdaileko zelulek sortutako proteina. Urdaileko zelula horiek immunitate-sistemaren erasoen aurrean zaurgarriak izan daitezke eta horrek IF ekoizpenean beherakada sor dezake. B-12 bitamina dietetikoa heste meharrean xurgatzeko beharrezkoa da.

Zergatik da larria B-12 gabezia

B-12 bitamina oso maila baxuak konplikazio larriak sor ditzake, anemia barne.

Anemiak globulu gorri osasuntsuak (globulu gorriak) ez dituela esan nahi du. Globulu gorriak beharrezkoak direnez oxigenoa odol-zirkulazioan eramateko, anemiak zure zelulek behar duten oxigenoa kentzen dute.

2015eko Journal of Oral Pathology Medicine aldizkarian egindako ikerketaren arabera, ikerketan B-12 bitamina gabezia zutenen% 20k baino gutxiagok ere anemia gaiztoa izan zuten, B-12 gabeziak dituztenen espezifikoa den anemia mota.

Anemiaren sintomak honako hauek dira:

• nekea
• azala zurbila
• bularreko mina
• zorabioak
• buruko mina

B-12 gabeziaren beste sintoma posible bat zaporea eta usaimena galtzea da. Sintoma larriagoen artean bihotzaren taupada azkarrak edo irregularrak eta arnasestua daude.

B-12 gabeziak neuropatia periferikoa sor dezake sintomak sor ditzaketenak adorezintasuna, ahultasuna, mina eta parestesia (larruazaleko sentsazio erretzea edo azkura). Normalean besoetan, eskuetan, hanketan eta oinetan sumatzen da. Zenbait pertsonek larritasuna, zurrumurrua edo sentsazio pikarra izaten dute.

B-12 baxua homozisteina izeneko aminoazido baten maila altuekin lotu ohi da. Bihotzeko gaixotasunak eta trazua izateko arriskua areagotu dezake horrek.

Epe luzeko B-12 gabezia larriak eragin ditzake:

• mugikortasuna galtzea
• ibiltzeko zailtasunak
• engainuak
• depresioa
• memoria galtzea dementziarekin
• bahiketak

Neuropatia diabetikoa eta B-12 neuropatia: zaila da aldea antzematea

Diabetes mellitusaren balizko konplikazioetako bat neuropatia da, nerbio kalteak ere deitzen dena. Odoleko glukosa altuak denbora luzean izandako eragin kaltegarriek eragindakoa da.

Neuropatia diabetikoaren sintoma ohikoenak goian deskribatutakoak dira, askotan besoetan, eskuetan, hanketan eta oinetan eragiten duten neuropatia periferikoan.

Neuropatia diabetikoak gorputzeko beste atal batzuetan ere eragina izan dezake, heste gastrointestinala (GI) ere barne.

Ez duzu diabetesa izan behar neuropatia garatzeko. B-12 gabezia luzeak nerbioak kaltetu ditzake.

Diabetesa izan edo ez, neuropatiaren sintomak ez dira baztertu behar.

B-12 gabezia nola diagnostikatzen den

B-12 gabeziaren sintomak badituzu, joan zure medikuari berehala. Sintoma batzuk, batez ere hasieran, lausoak izan daitezke. Beste hainbat gauzek ere eragin ditzakete.

Odol analisi sinple batek arazoa B-12 baxua den ala ez zehaztu dezake. Diabetesa eta / edo B-12 gabezia baduzu, zure medikuak historia osoa eta azterketa fisikoa egin nahi izango dizkizu, guztiz ebaluatzeko.

Odoleko glukosa maila ere kontuan hartuko da diabetes mellitusari dagokionez.

Gomendatutako B-12 mailak adinaren arabera aldatzen dira. Nerabe eta heldu gehienek egunean 2,4 mikrogramo (mcg) behar dituzte. Haurrek 0,4 eta 1,8 mcg behar dituzte egunero, adinaren arabera.

Zer egin B-12 gabeziaren sintomak izanez gero

Odoleko azukre maila osasuntsuak mantentzeak B-12 xurgapena kontrolatzen lagun dezake. Dietaz gain, ohiko ariketa fisikoak eta lo egokiak lagundu dezakete askotan. Zure medikuak zure beharretara egokitutako tratamendu plana gomendatu dezake.

Zure dietan B-12 handitzeko gomendatzen zaizu. B-12 bitamina iturri onak honakoak dira:

• haragi gorria
• arrainak
• hegaztiak
• arrautzak
• esnekiak
• txirlak
• behi gibela

B-12arekin sendotu daitezkeen elikagaiak honako hauek dira:

• nutrizio legamia, gazta dastatzeko maluta begetarianoak direnak
• zerealak
• ogia
• tofua

Ziurtatu arretaz irakurtzen dituzula nutrizio etiketak.

Zure medikuak ahozko B-12 bitamina osagarriak hartzea ere gomendatzen dizu, batez ere dieta begetarianoa edo vegana baduzu. Oso eskasa bazara, B-12 injekzioak eman ditzakete.

Jarraitu medikuaren aholkuei B-12 gabeziaren konplikazio larriak ekiditeko. Antolatu jarraipen probak bide onetik zoazela ziurtatzeko.