Aromaterapia: zertarako da, zertarako balio du eta nola erabili olio arruntenak

Alai

• Zertarako balio du ezinbesteko olio bakoitzak
• Olioak nola erabili
• 1. Arnastea
• 2. Aromatizatzailea
• 3. Lurrunketa
• 4. Sprays
• 5. Lurruntzea
• 6. Masajea
• 7. Komunak

Aromaterapia hainbat olio esentzialek askatutako usaina eta partikulak garuneko atal desberdinak estimulatzeko erabiltzen dituen teknika naturala da, hau da, laguntzen du:

• Antsietate, insomnio, depresio, asma edo hotzeriaren sintomak arindu;
• Ongizatea sustatu;
• Gorputzaren defentsak indartu.

Produktu naturalak erabiltzen diren arren, garrantzitsua da aromaterapia naturopata batek edo beste profesional espezializatu batek gidatzea, kasu bakoitzean zein den erabili behar den olio esentzial onena zein den jakiteko.

Zertarako balio du ezinbesteko olio bakoitzak

Hauek dira aromaterapian gehien erabiltzen diren olio esentzialetako batzuk:

Olio esentzial horiek bereizita edo aldi berean erabil daitezke aldi berean hainbat arazo arintzeko. Hala ere, nahasteak naturopatak adierazi behar ditu, formula zehatzetan erabili behar baitira.

Ikusi ere aromaterapia olio egokienak antsietatea tratatzeko eta pisua galtzeko.

Olioak nola erabili

Olio esentzialak erabiltzeko modu nagusia eta onuragarriena arnastea da, hala ere, modu desberdinetan erabil daitezke, tratatu beharreko arazoari edo pertsona bakoitzaren bizimoduari egokituz:

1. Arnastea

Arnas hartzea da olio esentzialen efektuak eta onurak lortzeko modurik osoena, molekulak garuneko sistema linbikora erraz iristea ahalbidetzen baitu, gorputzaren funtzionamenduan aldaketak sortuz, eta horrek bere burua sendatzeko gai bihurtzen ditu.

Inhalazioak egiteko, hasi inhalazio arinekin eta gero handitu inhalazio kopurua eta intentsitatea, adierazi bezala:

• Inhalazio laburrak: 3 eta 7 arnasa jarraian, egunean hainbat aldiz;
• Batez besteko inhalazioak: 10 eta 15 arnasa jarraian, egunean hainbat aldiz;
• Arnasketa luzeak: 10 eta 15 minutu arnasa jarraian, egunean 2 edo 3 aldiz.

Arnasteak behar bezala egiteko, olioa botilatik zuzenean arnastu beharko zenuke, sakon arnastuz eta, ondoren, airea 2 edo 3 segundoz eutsita, arnastu aurretik.

Egokiena, ziurtatutako olio esentzial organikoak erabili beharko lirateke beti pestizidak eta gorputza intoxikatzen ama dezaketen beste produktu kimiko batzuk arnastea ekiditeko.

2. Aromatizatzailea

Kasu honetan, aukeratutako olioaren 2 edo 3 tanta gehitzen dira, gela osoan zehar usaina askatzen duen ke hodeia sortzen duen gailu baten barruan.

Aromatizatzailea erabiltzeko irtenbide ekonomikoagoa da tantak ur irakinaren katiluan jartzea da, adibidez, ura lurrundu ahala usaina airera askatzen baita.

3. Lurrunketa

Lurruntzea kotoizko bolatxoei, konpresei edo zapi garbi bati tanta batzuk ematean datza, olioa lurrundu eta usaina askatzeko.

Usainaren intentsitatea erregulatzeko modu bikaina da, izan ere, zenbat eta oihaletik gertuago egon, orduan eta usain biziagoa izango da. Hau ere lantzeko teknika ona da, kotoia edo oihala mahai gainean dagoen edalontzi batean jar baitaiteke.

4. Sprays

Sprayak usaina nahi den leku guztietara zabaltzen laguntzen du; horretarako nahikoa da olio esentzialaren tanta batzuk spray deposituan gehitzea eta urez betetzea. Spray-a erabili aurretik, astindu ontzia olioa berriro nahasteko, ura airera soilik ihinztatzea saihestuz.

Etxeko gela bateko ingurunea arazteko edo gaixotasun bat sendatzen ari den norbaiten logelan erabiltzeko modu bikaina da, adibidez.

5. Lurruntzea

Teknika hau bereziki arnas arazoak edo hotzeriak tratatzeko erabili behar da, izan ere, usaina arnas aparatura zuzenean askatzeaz gain, arnas bideak hidratatu eta erlaxatzen dituen ur lurruna arnastea ahalbidetzen du.

Lurruntzea egiteko, ura irakiten jarri behar duzu arro batean eta ondoren tanta batzuk gehitu behar diozu urari. Azkenean, askatutako kea arnastu behar da eta, ahal bada, burua eskuoihal batez estali behar da ur lurruna kontzentratzeko. Hala ere, ez da lurruntzea erabili behar 7 urtetik beherako haurren kasuan.

6. Masajea

Masajea ezinbesteko olioak larruazalean zuzenean aplikatzeko modu ezin hobea da, giharretako mina, infekzioak, larruazaleko arazoak edo artikulazioetako mina tratatzeko. Horretarako, nahi duzun olio esentzialaren tanta batzuk landare olio batean nahastu besterik ez duzu, esate baterako, arroza, sesamoa edo koko olioa.

Egokiena, masaje olioak 1, 3 edo 5 olio esentzial bakarrik nahastu beharko lituzke, molekuletan aldaketarik egon ez dadin eta larruazala xurgatu ahal izateko.

7. Komunak

Bainuek lurrunketaren onurak nahasten dituzte, ur lurrina eta usaina arnastea ahalbidetzen baitute eta masajearen onurak, larruazala olioarekin kontaktua ahalbidetzen baitute. Horrela, ia kasu guztietan erabil daitezke.

Aromaterapia bainua egiteko, bete bainua ur epel apur batekin eta ondoren olio tantak gehitu nahi duzun usaina lortu arte.