Ikusi Ariel Winter erakusteari bere indar eroa off entrenamendu bideo berri batean

Alai

• Berrikuspena

Ariel Winter bizitzako positiboetan zentratzen ari da azkenaldian. Berriki bere zoriontasuna lehenbailehen jartzen eta besteen iritziak alde batera uzten ikasten hasi zen, batez ere gorputza lotsatzen eta lineako jazarpenarekin izandako esperientziak direla eta.

Negurako, aldaketa horren zati batek osasuna lehentasun bihurtzea esan nahi du, eta aste honetan, zaleei gimnasioan sendo nola jarraitzen duen ikusteko aukera arraroa eman die.

Instagram bideo batean Familia modernoa aktoreak bere indar ikusgarria erakutsi zuen sumo haztatuak egiten zituen bitartean eta deadlifts. Bi pisu-banku gainean bere mugimendu-tartea areagotzeko zutik dagoen bitartean, Winter mugimenduetan zehar erraz ikusten dela ikusten da, gero hariaren trebetasun adoragarri batzuekin ospatzen.

"Badakit #motivationmonday galdu nuela, beraz, hona hemen #tumesdaymotivation @mackfit-ekin", bideoaren izenburua jarri zuen. ″ Ez naiz inoiz gimnasiora joaten naizen pertsona hunkigarriena, baina osasuntsuago sentitzeak eta emandako lana ordainduta ikusteak merezi du. Gainera ... @mackfittraininggym BOSS da eta nire harrapaketaren helburuak gogorarazten dizkit. "

Sumo squats-ak, esaterako, jotzen dira du zure izterretarako squat ariketa onena. "Sumo squat-a gorputzaren behealdeko indar-ariketa bikaina da, barneko izterreko muskuluak azpimarratzen dituena, baita gluteoak, quadsak, hamstrings, aldakako flexores eta txahalak ere", Lisa Niren, Studio-ko irakasle burua, aurrez esan zigun.

Zure abdominalentzako hiltzaile mugimendua da. "Zure oinarrizko indarraren arabera, sumo squat-ak zure orekari erronka bat gehitzen diola ikusiko duzu, zure gorputza beste lerrokadura batean dagoelako eta egonkortasun estra behar duelako orpoetan aurrera eta atzera egin ez dezan", esan du Nirenek. Zergatik Ariel Winter ″Damutzen da” bere txalo batzuk sare sozialetan)

Sumo deadliftek, berriz, atzeko kate osoa lantzen dute (zure gorputzaren atzeko aldea), bizkarraren beheko aldea, gluteoak eta hamstrings barne. Zure abdominaletan indarra eta egonkortasuna ere sor ditzakezu mugimendua zeharkatzen duzun bitartean.

Berrikuspena