Argininaren 7 abantaila eta nola erabili

Alai

• Non aurkitu arginina
• Nola erabili arginina sendaketa hobetzeko

Argininaren osagarria bikaina da gorputzeko giharrak eta ehunak eratzen laguntzeko, odol zirkulazioa eta zelula birsorkuntza hobetzeko lan egiten duen mantenugaia baita.

Arginina giza gorputzean sortutako aminoazidoa da eta gorputzaren hainbat funtzioetan parte hartzen du, hala nola sendatzea hobetzea, sistema immunologikoaren estimulazioa eta muskuluen errendimendua.

Beraz, arginina gorputza elikatzeko modu bikaina da, onura hauek baititu:

1. Bizigarria da eta nekea eta nekea berreskuratzen laguntzen du, giharren errendimendua hobetzen baitu;
2. Giharrak handitzen ditu, giharretara odol-fluxua hobetzen duenez;
3. Zaurien sendaketa hobetzen du, ehunak eratzen laguntzen duelako;
4. Toxinak ezabatzen laguntzen duorganismoarena, gibelaren ekintzan laguntzen baitu;
5. Sexu disfuntzioaren tratamenduan laguntzen du, gorputzean zehar odol zirkulazioa hobetzen duelako;
6. Immunitatea hobetzen du, defentsa-zelulen ekoizpena estimulatzen duelako;
7. Ilea indartu eta hidratatzen dukeratina eraketa handitzen baitu.

Gainera, argininak ilearen edertasuna ere hobetzen du, adarrak indartuz eta distiratsuagoak bihurtuz. Abantaila horiek guztiak lortzeko, arginina aberatsa duten elikagaien kontsumoa handitu edo egunean 8 gramo inguruko osagarriekin jarraitu beharko zenuke, zure medikuak edo nutrizionistak zuzenduta.

Non aurkitu arginina

Arginina kapsula edo hauts moduan aurki daiteke, eta farmazietan prest edo maneiatuta eros daiteke. Argininan aberatsak diren jakiak ere badaude, erraz aurkitzen direnak eta aminoazido horren iturri natural bikaina direnak, hala nola, gazta, jogurtak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak. Ikusi argininan aberatsak diren jakien zerrenda osoa.

Oso ohikoa da atletek aminoazido hori erabiltzea, muskuluen errendimendua eta berreskurapena hobetzeko, eta baita elikadura txarra duten edo dieta baxua duten proteinak dituzten pertsonek ere, gorputzean duten gabezia osatzeko.

Bakarrik har daiteke edo beste mantenugai batzuekin konbinatu, hala nola selenioa, A bitamina edo omega 3, adibidez. Hala ere, arginina saihestu behar da zauri hotzeko infekzio kasuetan, birusa argininarekin elkarreragina baitaiteke, gaixotasuna aktibatuz.

Nola erabili arginina sendaketa hobetzeko

Argininarekin sendatzea hobetzeko modu ona egunean 2 edo 3 aldiz kapsulak erabiltzea da, egunean 8 gramo gomendatutako dosia gainditu gabe. Horrez gain, ukendu moduan zaurietan ere erabil daiteke, larruazalak arginina xurgatuko baitu eta horrek eragina izango du puntu horretan.

Arginina ona da zauriak sendatzeko, izan ere:

• Hormona-jariaketa estimulatzen du gorputzeko ehunen sendaketa azkartzeko arduraduna;
• Zelula berriak eraikitzen laguntzen dukolagenoaren osagaia delako;
• Hanturaren aurkako ekintza du, larruazala sendatzeko baldintzak hobetzen ditu eta infekzio arriskua gutxitzen du;
• Zirkulazioa hobetzen du, horri esker, odol gehiago oxigenoarekin sartzen da zelulak elikatzeko.

Ikusi, beheko bideoan, janarien bidez sendatzea hobetzeko aholku gehiago: