Maratoiak kaltegarriak al dira zure giltzurrunetarako?

Alai

• Berrikuspena

Maratoi baten helmugan jendeari galdetuko bazenu zergatik 26,2 kilometroko izerdi eta mina igarotzen duten, ziurrenik "helburu handi bat betetzeko" bezalakoak entzungo zenituzke, "ea egin nezakeen ikusteko, "eta" osasuntsuago egoteko ". Baina zer gertatzen da azken hori guztiz egia ez bada? Maratoi batek zure gorputza benetan kaltetuko balu? Hori da Yale-ko ikertzaileek ikerketa berri batean jorratu duten galdera, maratoian lasterketa handiaren ondoren giltzurrunetako kalteak frogatzen dituztela ikusita. (Lotua: Lasterketa handi batean bihotzekoak izateko arriskua)

Distantzia luzeko lasterketak giltzurruneko osasunean duen eragina aztertzeko, zientzialariek korrikalari talde txiki bat aztertu zuten 2015eko Hartford Marathon aurretik eta ondoren. Odol eta gernu laginak bildu zituzten, giltzurrunetako lesioen hainbat marka aztertuz, hala nola serum kreatinina maila, giltzurrunetako zelulak mikroskopian eta proteinak gernuan. Aurkikuntzak harrigarriak izan ziren: maratoilarien ehuneko 82k "1. faseko giltzurrunetako lesio akutua" erakutsi zuen lasterketaren ondoren, hau da, giltzurrunek ez zuten lan ona egiten odoleko hondakinak iragazten.

"Giltzurrunak maratoi korrika egitearen estres fisikoari minduta egongo balitz bezala erantzuten dio, ospitaleratutako pazienteetan gertatzen denaren antzera, giltzurruna konplikazio mediko eta kirurgikoek kaltetzen dutenean", esan du Chirag Parikh, MD, ikertzaile nagusiak eta irakasle batek. Medikuntza Yale-n.

Flipatu aurretik, giltzurrunetako kalteak egun batzuk besterik ez zituen iraun. Orduan giltzurrunak normaltasunera itzuli ziren.

Gainera, baliteke aurkikuntzak gatz ale batekin hartzea (bai elektrolitoak!). S. Adam Ramin, M.D., zirujau urologikoa eta Los Angeleseko Urologiako Minbiziaren Espezialisten zuzendari medikoa, adierazi du ikerketan erabilitako probak ez direla 100% zehatzak giltzurrunetako gaixotasunak diagnostikatzeko. Adibidez, gernuan kreatinina mailetan izandako puntuak giltzurrunetako kalteak adieraz ditzake, baina muskuluen lesioak ere adieraz ditzake. "Lasterketa luze baten ondoren maila horiek altuak izatea espero nuke", dio. Eta nahiz eta maratoia egin egiten du benetako kalteak eragin ditzakete giltzurrunetan, osasuntsu bazaude, zure gorputza bere kabuz sendatu daiteke, epe luzeko arazorik gabe, dio.

Gauza bat izan behar da kontuan, hala ere: "Horrek erakusten du osasun ona izan behar duzula maratoia egiteko, ez maratoia zure osasuna hobetzeko", azaldu du Raminek. "Ondo entrenatzen baduzu eta osasuntsu bazaude, lasterketan zehar giltzurrunari kalte txiki bat ez da kaltegarria edo iraunkorra". Baina bihotzeko gaixotasunak edo diabetesa dutenek, edo erretzaileak direnek, ez lukete maratoirik egin behar giltzurrunak ere ezin izango direlako sendatu.

Eta beti bezala, ziurtatu ur asko edaten duzula. "Ariketa guztietan zure giltzurrunetarako arriskurik handiena deshidratazioa da", dio Raminek.

Berrikuspena