Antsietate nahastea tratatzeko drogak

Alai

• Benzodiazepinak
• Buspirona
• Antidepresiboak
• SSRIak
• Triziklikoak
• MAOIak
• Beta-blokeatzaileak
• Antsietatearen aurkako etxeko erremedioak
• Ariketa fisikoa
• Gogoeta egin
• Saiatu kamamila
• Usaindu aromaterapia olioak
• Saihestu kafeina
• Hitz egin medikuarekin
• Galdera-erantzunak
• G:
• A:

Tratamenduari buruz

Jende gehienak antsietatea sentitzen du bere bizitzako momenturen batean, eta sentsazioa askotan berez desagertzen da. Antsietate nahastea desberdina da. Bat diagnostikatu bazaizu, antsietatea kudeatzeko laguntza behar duzu askok. Tratamendua normalean psikoterapian eta botiketan datza.

Drogek antsietatea sendatzen ez duten arren, zure sintomak kudeatzen lagun zaitzakete, ondo funtziona dezazun eta eguneroko bizitzan hobeto sentitzeko.

Botika mota ugari daude eskuragarri. Pertsona bakoitza desberdina denez, zuk eta zure medikuak hainbat botika probatu beharko dituzue zuretzako egokia aurkitzeko.

Benzodiazepinak

Benzodiazepinak lasaigarriak dira, muskuluak erlaxatzen eta burua lasaitzen lagun dezaketenak. Zenbait neurotransmisoreen efektuak handituz funtzionatzen dute, garuneko zelulen artean mezuak transmititzen dituzten produktu kimikoak baitira.

Benzodiazepinek antsietate nahaste mota ugari tratatzen laguntzen dute, hala nola izu nahastea, antsietate nahaste orokortua eta antsietate sozialaren nahastea. Droga horien adibideak dira:

• alprazolam (Xanax)
• klordiazepoxidoa (Librium)
• clonazepam (Klonopin)
• diazepam (Valium)
• lorazepam (Ativan)

Benzodiazepinak antsietatea epe laburrean tratatzeko erabiltzen dira. Lozorroa handitu eta orekarekin eta memoriarekin arazoak sor ditzaketelako gertatzen da. Ohitura eratzeko ere izan daitezke. Bentzodiazepinak gaizki erabiltzearen epidemia gero eta handiagoa da.

Garrantzitsua da sendagai horiek soilik erabiltzea zure medikuak beste tratamendu bat eman arte. Hala ere, izu nahastea baduzu, zure medikuak benzodiazepinak agindu ditzake urtebetez.

Bigarren mailako efektuak

Logura eta memoria arazoez gain, benzodiazepinak hartzeak nahasmena, ikusmen arazoak, buruko mina eta depresio sentimenduak ere sor ditzake.

Bi aste baino gehiago daramatzazu benzodiazepina aldian-aldian hartu baduzu, garrantzitsua da pilulak bat-batean ez gelditzea, batzuek krisia eragin dezakete. Horren ordez, hitz egin zure medikuari zure dosia poliki-poliki murrizteari buruz, krisi arriskua murrizteko.

Buspirona

Buspirona epe laburreko antsietatea eta antsietate kronikoa (iraupen luzekoa) tratatzeko erabiltzen da. Ez da guztiz ulertzen nola funtzionatzen duen buspironak, baina pentsatzen da umorea erregulatzen duten produktu kimikoei eragiten diela.

Buspironak zenbait aste iraun ditzake guztiz eraginkorrak izateko. Sendagai generiko gisa eta Buspar sendagai gisa erabilgarri dago.

Bigarren mailako efektuak

Bigarren mailako efektuak zorabioak, buruko mina eta goragaleak izan daitezke. Batzuek buspirona hartzen dutenean amets bitxiak edo lo egiteko zailtasunak salatzen dituzte.

Antidepresiboak

Botika antidepresiboak neurotransmisoreei eragiten diete. Droga hauek antsietate sintomak tratatzeko erabil daitezke, baina normalean lau edo sei aste behar izaten dituzte efektu nabariak sortzeko.

Antidepresibo motak honakoak dira:

SSRIak

Serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboek (SSRI) funtzionatzen dute serotonina maila handituz, aldartea, sexu nahia, jateko gogoa, loa eta oroimena eragiten duen neurotransmisorea. SSRIak normalean zure medikuak pixkanaka handitzen duen dosi txikiarekin hasten dira.

Antsietatea tratatzeko erabiltzen diren SSRIen adibideak dira:

• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetina (Prozac)
• paroxetina (Paxil)
• sertralina (Zoloft)

Bigarren mailako efektuak

SSRIak hainbat bigarren mailako efektu sor ditzake, baina jende gehienak ondo onartzen ditu. Bigarren mailako efektuak honako hauek izan daitezke:

• goragalea
• aho lehorra
• gihar ahultasuna
• beherakoa
• zorabioak
• logura
• sexu disfuntzioa

Bigarren mailako efektu jakin baten inguruan kezka baduzu, hitz egin medikuarekin.

Triziklikoak

Triziklikoek lan egiten dute, baita SSRIek ere, antsietate nahaste gehienak tratatzeko, nahaste obsesibo-konpultsiboa (OCD) izan ezik. Triziklikoek SSRIen antzera funtzionatzen dutela uste da. SSRIak bezala, triziklikoak dosi txikian hasten dira eta gero pixkanaka handitzen dira.

Antsietatean erabilitako triziklikoen adibideak dira:

• klomipramina (Anafranil)
• imipramina (Tofranil)

Triciklikoak drogak zaharragoak dira, gutxiagotan erabiltzen direnak, droga berriek bigarren mailako efektu gutxiago eragiten dutelako.

Bigarren mailako efektuak

Triziklikoen bigarren mailako efektuak zorabioak, logura, energia falta eta aho lehorra izan daitezke. Goragaleak eta oka, idorreria, ikusmen lausoa eta pisua irabaztea ere izan daitezke. Bigarren mailako efektuak kontrolatu daitezke dosia aldatuz edo beste trizikliko batera aldatuz.

MAOIak

Monoamin oxidasa inhibitzaileak (MAOI) izuaren nahastea eta fobia soziala tratatzeko erabiltzen dira. Aldartea erregulatzen duten neurotransmisore kopurua handituz lan egiten dute.

Depresioa tratatzeko FDAk onartutako MAOIak, ordea, antsietateagatik etiketatik kanpo erabiltzen direnak:

• isokarboxazida (Marplan)
• fenelzina (Nardil)
• selegilina (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Bigarren mailako efektuak

Triziklikoak bezala, MAOIak droga zaharragoak dira, droga berriagoek baino bigarren mailako efektuak eragiten dituztenak. MAOIek ere zenbait murrizketa dituzte. Adibidez, MAOI bat hartzen baduzu, ezin dituzu janari batzuk jan, hala nola gazta eta ardo beltza.

Zenbait botikak, besteak beste, SSRIak, jaiotzak kontrolatzeko pilulak, mina arintzekoak, hala nola azetaminofeno eta ibuprofenoa, hotz eta alergia botikek eta belar osagarriek MAOIekin erreakzionatu dezakete.

Janari edo botika horiekin MAOI bat erabiltzeak odol-presioa arriskutsu handitu dezake eta bizitza arriskuan jartzen duten beste bigarren mailako efektuak sor ditzake.

Beta-blokeatzaileak

Beta-blokeatzaileak gehienetan bihotzeko gaitzak tratatzeko erabiltzen dira. Etiketatik kanpo erabiltzen dira, antsietatearen sintoma fisikoak arintzen laguntzeko, batez ere antsietate sozialaren nahastean.

Zure medikuak beta-blokeatzaile bat eska dezake propranolol (Inderal) bezalako estres egoeretan antsietate sintomak murrizten laguntzeko, hala nola, festara joatea edo hitzaldi bat ematea.

Bigarren mailako efektuak

Beta blokeatzaileek ez dituzte normalean bigarren mailako efektuak hartzen dituztenengan.

Bigarren mailako efektu potentzial batzuk honakoak izan daitezke:

• nekea
• zorabioak
• logura
• aho lehorra

Bigarren mailako efektuak honako hauek izan daitezke:

• lo egiteko arazoak
• goragalea
• arnasestua

Antsietatearen aurkako etxeko erremedioak

Antsietate sintomak arintzen lagun ditzaketen etxeko esku-hartze ugari daude. Botikak hartzeaz gain hainbat esku-hartze ere egin daitezke.

Esku-hartze horien adibideak honakoak dira:

Ariketa fisikoa

Ariketa fisikoa estresa murrizten eta ongizate orokorra hobetzen lagun dezake, Amerikako Antsietate eta Depresio Elkartearen (ADAA) arabera.

Endorfina izenez ezagutzen diren neurotransmisoreak sortzen laguntzen du. Neurotransmisore hauek zure gorputzaren analgesia naturalak dira eta loaren kalitatea ere hobetu dezakete.

ADAA-k jakinarazi duenez, ariketa saio laburrak ere (10 minutu inguru aldi berean) eraginkorrak dira zure umorea suspertzen laguntzeko.

Gogoeta egin

Arnasketa sakona eta erlaxazioa bideratzeko 15 minutuko denbora lasaia eta meditazioa hartzeak antsietatea lasaitzen lagun dezake. Musika entzun edo motibaziozko mantra errepika dezakezu aldian-aldian. Yoga ere estresa arintzen lagun dezake.

Saiatu kamamila

Kamamila tea hartzeak edo kamamila osagarria hartzeak antsietate sintomak arintzen lagun dezake.

Phytomedicine aldizkarian argitaratutako 2016ko itsu bikoitzeko ikerketa batek antsietate nahaste orokortua duten pertsonei zuzendu du.

Ikerketak aurkitu zuen egunero 500 miligramoko kamamila osagarriak egunero hiru aldiz hartzen zituzten parte-hartzaileek antsietate orokor moderatu edo larria murriztu zutela.

Kamamila tea edateak antsietatea murrizten laguntzen duela frogatu da.

Usaindu aromaterapia olioak

Diluitutako aromaterapia olioak usaintzeak antsietatea murrizten lagun dezake, ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboak aldizkarian argitaratutako artikulu baten arabera.

Antsietatea arintzeko erabiltzen diren olio esentzialen adibideak dira:

• izpilikua
• neroli
• kamamila

Saihestu kafeina

Batzuetan, kafeinak pertsona bat asaldatu eta antsietate handiagoa izan dezake. Hori saihesteak lagun dezake antsietatea murrizten.

Hitz egin medikuarekin

Zure medikuak zure antsietate nahastearen tratamendurik onena aurkitzen lagun zaitzake. Tratamendu egokia psikoterapia eta botikak izango dira.

Ziurtatu antsietate botikak hartzerakoan haien argibideak betetzen dituzula eta eman iezaiezu zure bigarren mailako efektuen berri. Gainera, egin zure egoerari edo tratamenduari buruz dituzun zalantzak, esaterako:

• Zer albo-efektu izan ditzaket botika honekin?
• Zenbat denbora beharko da lanean hasteko?
• Botika honek hartzen duen beste edozein drogarekin elkarreragina al du?
• Psikoterapeuta batengana jo al dezakezu?
• Ariketa fisikoak nire antsietate sintomak arintzen lagun al dezake?

Botikak nahi dituzun emaitzak ematen ez dizkizula edo nahi ez dituzun bigarren mailako efektuak eragiten dituela uste baduzu, hitz egin zure medikuari hartzeari utzi aurretik.

Galdera-erantzunak

G:

Nola lagun dezake psikoterapiak nire antsietatea arintzen?

A:

Jokabide terapia kognitiboa (CBT) antsietate nahasteak tratatzeko gehien erabiltzen den psikoterapia da. CBT-k zure pentsamendu ereduak eta antsietatea eragiten duten egoeren aurrean erreakzioak aldatzen laguntzen dizu. Epe laburreko terapia izaten da terapeutarekin 10-20 bisita aste batzuetan zehar.

Bisita horietan, bizitzari buruz duzun ikuspegia ulertzen eta zure pentsamenduen kontrola lortzen ikasten duzu. Arazo txikiak arazo handiak bihurtuko direla pentsatzen saihesten ikasiko duzu, antsietatea eta izua eragiten dizuten pentsamenduak ezagutzen eta ordezkatzen, eta estresa kudeatzen eta sintomak gertatzen direnean erlaxatzen.

Terapiak desensibilizazioa ere ekar dezake. Prozesu honek beldur zaizkizun gauzekiko sentikortasun txikiagoa eragin dezake. Adibidez, germenekin obsesionatuta bazaude, zure terapeutak eskuak zikintzera eta berehala ez garbitzera bultzatuko zaitu. Pixkanaka, ezer txarrik gertatzen ez dela ikusten hasten zarenean, denbora luzeagoetarako joango zara eskuak antsietate gutxiagorekin garbitu gabe.