Candidaren Aurkako Dieta Gutxien Osasunaren sekretua al da?

Alai

• Berrikuspena

Dietari dagokionez ikuspuntu aldakor olatu bat egon da: Jende gehiagok elikadura ohiturak hobetu nahi ditu, hobeto sentitzeko eta osasuntsuago egoteko modu gisa, pisua galtzea edo bakero pare batean sartzea baino. (Hau funtsean dietaren aurkako joera da, eta oso hunkituta gaude.)

Nutrizio ekuazio horren zati bat hesteetako osasuna da, zehazki probiotikoetan aberatsak diren jakiak digestio sistema lasaia eta osasuntsua lortzeko. (Oraindik ez badakizu zergatik garrantzitsua den, hona hemen zure mikrobiomak nola eragiten dion zure osasunari).

Sartu: kandidaren aurkako dieta. Azukre gutxiko dieta hau hautagaiak kanporako (legamia mota bat) tripako gehiegizko hazkundea kentzeko diseinatuta dago. Kandidiasia hesteetako bakteria on eta txarren desoreka baten ondorioz sor daiteke eta digestio arazo larriak ez ezik, hantura, alergiak eta aldarte aldaketak ere sor ditzake. Hiru pertsonatik bati eragiten dion "epidemia isila" da, dio Ann Boroch-ek, nutrizio aholkulari ziurtatua eta egilea Candida sendabidea. Azukrea eta karbohidrato finduak hesteetako gehiegizko legamiaren eragile nagusiak dira, beraz, kandidaren aurkako dietak azukre erantsia, alkohola eta baita fruta eta barazki batzuk ere moztea eskatzen du indize gluzemiko altua baldin badute. janaria digeritzen da eta gorputzean glukosa bihurtzen da. Helburua da legamia ezabatzea eta tripa bakterioen oreka osasuntsu batera itzultzea.

ICYMI, Rebel Wilsonek duela gutxi azaldu zuen bere esperientziari buruz azukrea kentzearekin, bere hesteetako candida orekatzeko. "Osasun urtea" Instagram Live-n egindako laburpen batean gogoratu zuen aktoreak "desintoxikazio profesionala" egin zuela Viva Mayr-en, Austriako bainuetxe mediko batean, eta bertan jakin zuen bere "hortz gozoak" candidaren gehiegizko hazkundea garatu zuela. erraietan. Baina hesteetako bakterio onen eta txarren oreka mantentzen lagundu zioten elikagaiak zeintzuk diren jakin zuenean, bere gorputza aldatzen hasi ez ezik, "askoz hobeto sentitzen hasi zen", esan zuen IG Live-n. (Wilsonek agerian utzi zuen osasun urtean zehar maitemindu zen entrenamendu bat ere).

Zure erraietan "candida" legamia hau legamiaren infekzio bat dela-eta zure ob-gyn deskribatzen entzun duzun gauza bera ote den galdetzen ari bazara, hala da. Izan ere, candida zure ahoan, hesteetan, baginan eta batzuetan iltzeen azpian aurkitzen da. Jende asko ez da konturatzen legamia infekzioak izateko aukera gogaikarriak baginakoetatik haratago. Boroch-ek dioenez, ez dago candida buruko minen, larruazaleko arazoen, hesteetako arazoen, pisuaren igoeraren eta nekearen errudun gisa adieraz dezakeen taburete-proba edo odol-probarik. Dieta moda bat izan zen 80ko hamarkadan, itzultzen ari dena eta mantendu behar duena, onddoak sintoma askoren kausa direlako, dio.

Ideia ona dirudi teorian, baina gai izango al zinateke elikagai horiek guztiak uzteko? Utzi beharko zenuke kafea, ardoa, eta gazta! Candidaren aurkako dietaren webguneak desintoxikazio fase zorrotza (hala ere aukerakoa izan arren) gomendatzen du egun batzuetarako, ondoren, aste batzuetatik hilabete batzuetara legamia hazten duten jakiak ezabatzen dituen planean, benetan borrokatzen duten zenbait elikagai gehituz. legamia off. Pixkanaka-pixkanaka elikagaiak berriro sartuko dituzu zure digestio-arazoak eragiten dituena aurkitzeko asmoz, etorkizunean sintoma horiek eta beste deserosoak saihesteko asmoz. Dietak murriztailea dirudien arren, almidoirik gabeko barazkiak (adibidez, brokolia, berenjena, zainzuriak) goza ditzakezu, baita azukre gutxiko frutak ere (baia eta pomeloa) eta zenbait haragi, fruitu lehorrak eta aleak.

Medikuak legamiaren gehiegizko hazkundea duzula zehazten badu, kandidaren aurkako dieta ez da zure aukera bakarra, onddoen aurkako sendagaiak ere har ditzakeelako. Candidaren aurkako dieta gero eta errespetatzen ari den arren, mediku aditu batzuek ohartarazi dute ez dela candida gehiegizko hazkuntzarako irtenbide miragarria.

Elikadura osasuntsua da orokorrean, baina hori bada kandidiasiaren aurkako arma, gehiegizko hazkuntza berehala itzuliko da plana utzi bezain laster, dio Saul Marcus mediku naturopatak. "Dietak berez candida hil dezakeen ideia oker bat da", gaineratu du, baina botikekin batera, dieta lagungarria izan daiteke. Gakoa moderazioa da. "Oso muturrekoa bihurtzen da", dio Marcusek. "Jendeari esaten zaio ezin dutela fruta zati bat izan, adibidez". (Entzuten duzun edozein dieta-aholkurik ez duzula jarraitu behar gogorarazi.)

Ezabatzeko beste dietak bezala, kandidaren aurkako dieta zure gorputzean eragin negatiboa duten elikagaiak murrizteko modu gisa tratatu behar da, ez egoera batentzako sendabide bakarra. Beraz, hilabete batez kafea eta gazta uztea zure infernuaren bertsioa dirudi, hitz egin zure medikuarekin, eztabaidatu zure aukerak eta erabaki zer den benetan beharrezkoa eta zer den tontakeria.

Berrikuspena