Zer da antsietate soziala, nola identifikatu eta tratatu

Alai

• Antsietate sozialaren nahastea nola identifikatu
• Tratamendua nola egiten den
• Balizko arrazoiak

Antsietate sozialaren nahastea, fobia soziala ere deitua, pertsonak sozialki elkarreragiteko, lana jendaurrean aurkezteko edo beste pertsona batzuen aurrean jateko aurkezten duen zailtasunari dagokio, adibidez, epaituak izateko beldurra, umiliatuak sentitzea edo beste pertsona batzuk nabaritzea zure ahultasunak.

Antsietate soziala nahiko desgaitzailea izan daiteke eta errendimendu profesionalarekin nahastu daiteke eta harreman sozialarekin lotuta dago, eta horrek beste nahaste psikologiko batzuk sor ditzake, hala nola, depresio larria eta agorafobia, hau da, leku ireki, itxietan edo barruan geratzeko beldurra. jendetza, adibidez.

Antsietate sozialaren nahastearen tratamendua psikologo edo psikiatra batek egin beharko luke, eta horrek adieraz dezake, nahastearen mailaren arabera, antsietate sintomak murrizteko sendagai ansiolitikoen erabilera.

Antsietate sozialaren nahastea nola identifikatu

Antsietate sozialaren nahastea pertsonak aurkezten dituen ezaugarrien bidez identifika daiteke, hala nola:

• Besteekin harremanetan jartzeko eta hitz egiteko zailtasunak;
• Jendaurrean eta telefonoz hitz egiteko beldurra;
• Beldur naiz besteen aurrean jateko;
• Gai jakin bati buruz zure iritzia emateko beldurra;
• Beste pertsona batzuen aurrean ibiltzeko edo lan egiteko beldur naiz.

Antsietate soziala duten pertsonak oso kezkatuta daude besteek beren buruaz duten ebaluazioarekin eta normalean hitz egitea edo ekintza batzuk egitea saihesten dute besteek topatuko dutenaren beldurrez eta umiliatuta sentitzeko beldurrez, horrek laneko eta bizitzako errendimendua eragozten baitu. Hori dela eta, isolatu ohi dira, egoera desberdinak kontuan izan gabe.

Antsietate sozialaren nahastea pairatzen duten pertsonak elkarreragin pixka bat gehiago eskatzen duten egoerak edo sentitzen direnean, adibidez, sintoma batzuk agertzen dira, hala nola:

• Bihotz taupada handitzea;
• Arnas tasa handitu;
• Aurpegi gorria;
• Dardarka;
• Ahots dardara;
• Muskulu tentsioa;
• Goragalea;
• Zorabioak;
• Gehiegizko izerdia.

Antsietate eta urduritasun sintomak normalak dira lan elkarrizketa baten aurretik edo aurkezpen batean edo agerraldian agertzen direnean. Hala ere, sintomak hainbat egoeratan agertzen direnean, batez ere beste pertsona batzuengandik gertu zaudenean, antsietate sozialaren nahastearen seinale izan daiteke eta pertsonak tratamendu psikologikoa bilatu beharko luke. Ikasi antsietatearen beste sintoma batzuk ezagutzen.

Tratamendua nola egiten den

Antsietate sozialaren nahastearen tratamendua batez ere terapia saioekin egiten da. Psikologoak edo psikiatrak egindako tratamenduak pertsonari beste pertsonen aurrean elkarreragiteko edo naturaltasun osoz jarduteko gai ez den arrazoia aurkitzen lagundu nahi dio eta, horrela, oztopo horiek gainditzen lagunduko dio, pertsona horren kezka sentitu ez dadin. beste pertsona batzuen iritzi posibleari buruz.

Terapia ere garrantzitsua da antsietate sozialean sortu ohi diren pentsamendu negatiboak desagertzeko, gauzak kezka handirik gabe ikus ditzan, bere bizi kalitatea hobetuz.

Gainera, pertsonak aurkezten duen antsietate sozialaren arabera, antsietate sintomak murrizteko botikak erabiltzea gomendatu daiteke, batez ere sintomek pertsonaren bizi kalitatea oztopatzen dutenean. Ikusi zein diren antsietatearen erremediorik egokienak.

Balizko arrazoiak

Antsietate sozialaren nahastea ohikoagoa da lehen haurtzaroan edo nerabezaroan, hala ere tratamendua beste nahaste baten garapena dagoenean soilik bilatzen da, hala nola ikasteko urritasuna, adibidez, nahasmendu horren tratamendua apur bat konplikatu daiteke.

Nahaste hau autoestimu baxua, gurasoen babes gehiegizkoa, arbuio soziala, esposizioaren beldurra edo aurreko esperientzia traumatikoak direla eta gerta daiteke. Egoera horiek pertsona bere buruarekiko konfiantza galtzen dute eta edozein zeregin burutzeko duen gaitasuna zalantzan jartzen dute, bere potentziala ez ikusita eta, beraz, beldur da beste pertsona batzuek gai ez dela ohartuko diren.